|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Maximum Interval Training
Автор: Cissik John, Dawes Jay
Издательство: Human Kinetics
Год: 2015
Формат: PDF
Страниц: 368
Размер: 17,3 Mb
Язык: English
Maximum Interval Training combines high-intensity exercises and nontraditional equipment with a variety of modalities and training options to stimulate muscle growth, avoid plateaus, and produce results.
You’ll find step-by-step instructions, expert advice, and photo depictions of 147 exercises as well as ready-to-use programs for power, strength, endurance, quickness, agility, tactical training, and total-body conditioning. But rest assured that it won’t be more of the same. You’ll test your limits with a regimen of sprints, medicine balls, heavy ropes, kettlebells, sandbags, body-weight exercises, and suspension training.
Готовы ли вы бросить вызов себе и увеличить интенсивность ваших тренировок? Готовы ли вы к проверенной программе, которая сжигает жир, увеличивает мышечную массу и развивает те мышцы, которые вы хотели? Если это так, то Максимальный интервальный тренинг для вас! | |
Разместил: lend72 5-01-2017, 11:18 | Комментарии: 1 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Бой с использованием шеста, палки, трости: боевые приемы прикладного раздела оперативного карате
Автор: Травников А.
Цикл/серия: Персональный убойный отдел
Жанр: Боевые искусства
Издательство: АСТ
Год выпуска: 2008
Страниц: 160
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 10 Mb
Уникальное пособие для обязательного изучения профессионалами и любителями боевых единоборств, тренерами и спортсменами, работниками силовых ведомств, а также всеми, кто желает самостоятельно позаботиться о своей безопасности. Система оперативного карате держалась в глубокой тайне, и только сегодня стало возможно раскрыть ее элементы для изучения. | |
Разместил: rogas86 4-01-2017, 15:39 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Человек в воде
Автор: Коновалов Е.
Издательство: Западно-Сибирское книжное издательство
Год: 1979
Формат: PDF/DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Страниц: 142
Размер: 16.6 MB
Язык: Русский
С летними месяцами приходит долгожданный купальный сезон — счастливое время для взрослых и детей. Солнечные пляжи, плеск волн, теплое море или бегущая вдаль река — все это рождает в нас ощущение бодрости и здоровья. Но купальный сезон несет не только радости — к сожалению, случается и непоправимое. Именно в эту пору на страницах газет появляются сообщения о трагической гибели людей на воде...
Девяти лет, почти не умея плавать, я тоже тонул, но—повезло: был спасен. Ранним утром с коромыслом и ведрами спускалась огородами к реке девушка и, увидев пузыри на поверхности воды, где только что, вроде бы, маячила голова, прямо в платье кинулась вытаскивать мальчишку. Пронесенная через годы благодарность неизвестной спасительнице вылилась потом в стремление сделать что-то полезное, чтобы уберечь людей от несчастных случаев на воде. Сейчас таких случаев по стране немало—тысячи ежегодно. Причем, как показывает статистика, тонут люди при обычном летнем купании, нередко даже умеющие плавать — их среди утонувших 50—70 процентов. Что же случается с ними в воде и почему они гибнут порой чаще, чем те, кто плавает плохо или не плавает совсем?
| |
Разместил: Интересненько 4-01-2017, 13:50 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Уроки мастерства. Новые анализы старых партий
Автор: Марк Дворецкий
Издательство: Библиотека РШФ
Год: 2016
Страниц: 370
Формат: pdf
Размер: 55 mb
Качество: хорошее
Новая книга знаменитого тренера Марка Дворецкого – это сборник детально прокомментированных поучительных партий. Их внимательное изучение принесет пользу каждому, кто серьезно относится к самосовершенствованию и хочет понять, какие проблемы встают за доской перед гроссмейстерами и мастерами, как они их решают, что стоит за допускаемыми ими порой ошибками и как их избежать.
Книга состоит из семи частей: Уроки одной партии, Позиционные партии, Дебютные дискуссии, Король в опасности, Под обстрелом, Партии с вопросами, Разыгрывание. Читатель вправе выбрать для изучения те разделы, которые его больше всего интересуют. А можно сконцентрироваться на чисто практической тренировке, решая упражнения. Последние две части книги посвящены специфическим формам тренировки, которые автор регулярно использует на своих занятиях: разбор партий в форме решения серии последовательных задач и разыгрывание специально подобранных позиций. | |
Разместил: АлександрШе 4-01-2017, 11:31 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге
Автор: А. Василенко
Год издания: 2004
Издательство: М.: Real Pump
ISBN: 5-9900202-1-Х
Страниц: 224
Формат: DJVU
Размер: 2 Мб (+3%)
Восстановлены ссылки
Данное пособие является наиболее полным собранием практических рекомендаций и методик тренировок, а также по применению пищевых добавок и гармоничному развитию тела. Пособие предназначено, как для профессиональных спортсменов, так и для любителей силовых видов спорта. | |
Разместил: xessin1 3-01-2017, 11:00 | Комментарии: 2 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Автор:Коллектив
Название: Энциклопедия мирового футбола
Издательство: Мультитрейд
Год: 2005
Формат: ISO
Размер: 52МВ
Язык: Русский
Страниц:1000
На диске "Энциклопедия мирового Футбола" содержится следующая информация:
* Ранняя история Футбола
* Главные соревнования
* Страны
...
| |
Разместил: o78o78 3-01-2017, 00:03 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Огонь на шахматной доске
Автор: Алексей Широв
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2016
Страниц: 330
Формат: pdf
Размер: 45 mb
Качество: хорошее
Эту, уже ставшую легендарной, блистательную книгу с нетерпением ждали русскоязычные любители шахмат во всем мире.
Алексей Широв, неоднократный претендент на звание чемпиона мира и один из самых ярких и самобытных гроссмейстеров современности, подробно и увлекательно комментирует свои лучшие партии, насыщенные тактическими фейерверками и экстраординарными ходами.
Автор также рассказывает о практике применения им системы Ботвинника, а избранные окончания, выделенные в отдельную главу, носят учебный характер.
"Этот мальчик уже сейчас считает лучше меня", - сказал про своего молодого ученика Михаил Таль.
"Благодаря своей комбинационной ярости, Широв может считаться одним из прямых наследников Таля...", пишет в предисловии к книге известный английский гроссмейстер Дж. Спилмэн.
Для широкого круга любителей шахмат. | |
Разместил: АлександрШе 2-01-2017, 21:51 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Легендарные маятниковые движения. Комплексы для сотрудников спецподразделений
Автор: Уфимцев В.
Издательство: Современная школа
Год: 2009
Формат: PDF
Страниц: 164
Размер: 23,5 MБ
Язык: русский
Данная книга является введением в искусство маятниковых движений. Любой человек, на практике освоивший упражнения, изложенные в этом учебнике, сможет укрепить свое физическое и психическое здоровье, а также существенно повысить эффективность своих боевых навыков.
Для широкого круга читателей. | |
Разместил: hunter12 2-01-2017, 20:46 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 
Название: Учебник шахматной стратегии. Самоучитель/помощник для тренера. В двух томах
Автор: Константин Сакаев, Константин Ланда
Издательство: Библиотека РШФ
Год: 2015
Формат: DJVU
Страниц: 760
ISBN: 978-5-85879-992-4, 978-5-9906710-8
Размер: 11,31 МБ
Язык: русский
В своей новой книге известный гроссмейстер, теоретик и тренер предпринял попытку «объять необъятное»: выделить и раскрыть все наиболее важные вопросы стратегии шахмат, о которых должен иметь представление каждый грамотный шахматист. Тщательно отобранные и глубоко проанализированные партии и фрагменты представляют собой симбиоз классических, хорошо известных образцов и примеров из современной практики. | |
Разместил: hunter12 1-01-2017, 11:18 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Система «Ходи и хорошей»
Автор: Анна Андрианова
Издательство: ИГ «Весь»
Год: 2017
Страниц: 150
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 15,1 Mb
Я – психолог, писатель и имиджмейкер. Сейчас мало кто поверит, но до 17 лет я была совершенно гадким утенком, сутулая, как знак вопроса, унылая и косолапая. Это все мне удалось исправить с помощью системы «Хо-Хо», которую я создала сначала сама для себя, а потом смогла успешно обучить ей тысячи женщин! Я мечтала увлекать, восхищать, завораживать, но не быть вульгарной и доступной. | |
Разместил: tonyrain 1-01-2017, 07:15 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
