Автор: Сергей Брызгалин Название: Поднимаем уровень дофамина Читает: Сергей Брызгалин Издательство: Интернет-издание Год издания: 2021 Жанр: Самосовершенствование Формат: MP3, DOCX Аудио: MP3, 64 Кбит/с Продолжительность: ~2 часа Язык: Русский Размер файла: 73 Mb
Дофамин – нейромедиатор, вырабатываемый мозгом и участвующий в процессах передачи определенных сигналов между нейронами.
Виды деятельности сознания, сопровождаемые выделениями дофамина: • Познавательная. Исследование нового. • Процессы памяти. Запоминания, обучения. • Произвольная двигательная активность. • Творческая активность. Создание нового. • Положительная мотивация на деятельность. • Коммуникация. Положительная социальная обратная связь. • Обострение чувств восприятия внешнему и внутреннему миру. • Ряд эмоций: Радость.
Активность сознания и активность тела взаимообусловлены.
Когда тело молодое и активное, уровень дофамина высок, и он активирует эти функции сознания. Именно поэтому молодые люди легки на подъем, хорошо запоминают, соображают и часто радуются жизни. С возрастом тело сворачивает выработку дофамина. Можно сказать, заканчивается его естественный запас. Эти функции начинают угасать. В этом выражается обусловленность сознания телом.
Обусловленность тела сознанием направлена в обратную сторону. Выполняя произвольно в сознании операции, сигналы которых в теле обеспечиваются дофаминергетической системой, мы активируем в ней процессы создания дофамина и выделения его в окружающую среду, включая последующие операции нейрогенеза. Это означает, что если наше сознание участвует, например, в процессах познания, это сопровождается выработкой дофамина.
Для поднятия уровня дофамина в организме, необходимо развить дофаминергическую систему. Это можно сделать с помощью специальных упражнений, которые через сознательные действия дают нагрузку на эту систему. Отвечая на неё, тело начинает её усиливать. Увеличивать её пропускные способности. И синтезировать больше дофамина.
Дофамин в свою очередь усиливает когнитивную активность. Появляется интерес к жизни, возрастает подвижность и социальная адаптивность, улучшается память, скорость мышления и понимания. Появляется большая удовлетворенность жизнью. Жизнь становится в радость. Это снижает стрессовые воздействия, что автоматически улучшает самочувствие и повышает качество жизни.
Мы предлагаем комплекс базовых упражнений, которые решают задачу развития дофаминергической системы и способствуют выработке дополнительного нейромедиатора.
Комплекс состоит из трех 40-50 минутных упражнений. Рассчитан на месяц занятий. 3 раза в неделю.
У курса есть онлайн сопровождение в виде чата, где можно оперативно получить ответы на возникающие вопросы.
Набор содержит техники: • Саморегуляции. Предназначенные для эффективного торможения различных ненужных процессов в сознании. Отвлекающие мысли и эмоции. • Техник включения и усиления и рефлексии работы дофаминергической системы через осознанные движения и проприорецепцию. • Техник работы включающих выработку дофамина в неокортексе через работу с вниманием и восприятием.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Поднимаем уровень дофамина (Аудиокурс) 
