Добавить в избранное
Форум
Правила сайта "Мир Книг"
Группа в Вконтакте
Подписка на книги
Правообладателям
Найти книгу:
Навигация
Вход на сайт
Регистрация



Реклама


« Назад.. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 575 Вперёд »

Название: Complete Calisthenics: The Ultimate Guide to Bodyweight Exercise, 2nd Edition
Автор: Ashley Kalym
Издательство: North Atlantic Books
Год: 2019
Формат: PDF
Страниц: 453
Размер: 10,8 Mb
Язык: English

The ultimate guide to bodyweight exercises for anyone interested in taking their workouts to the next level without the use of weights, machines, or expensive gym memberships

Complete Calisthenics is an essential guide for anyone interested in losing weight, building core strength, and taking their workouts to the next level. Author and trainer Ashley Kalym has designed a comprehensive, easy-to-follow guide to calisthenics using only one's own bodyweight for resistance. Readers will learn how to execute a wide range of exercises such as push-ups, pull-ups, core development movements, and lower-body routines. Also included are easy-to-follow instructions for the planche, the front and back lever, handstands, handstand push-ups, muscle-ups, leg training, and other key exercises. Complete Calisthenics includes essential information on workout preparation, simple props, nutrition, and an assortment of diverse training routines.
Разместил: vitvikvas 20-05-2022, 09:41 | Комментарии: 0 | Подробнее
Название: Шахматный решебник. Книга A. Мат в 1 ход
Автор: Всеволод Костров, Павел Рожков
Издательство: Русский шахматный дом / Russian Chess House
Год: 2014
ISBN: 978-5-94693-345-2
Формат: pdf
Страниц: 98
Размер: 51,1 Mb
Язык: Русский

Эта шахматная книжка-решалка "А" поможет тебе научиться побеждать! Ты познакомишься со всеми возможными способами поставить мат королю противника. Что такое мат королю? Это нападение на полностью ограниченного в своих движениях шахматного монарха.
Мат поставить не так-то легко! Король противника стремится вырваться из опасного окружения. Не допускай этого! Возьми под контроль все поля, на которые может пойти король.
Разместил: oksanavalera 20-05-2022, 09:00 | Комментарии: 0 | Подробнее

Название: Анатомия силовых упражнений
Автор: Юрий Дальниченко
Издательство: АСТ
Год: 2019
Формат: pdf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Издание содержит 78 карточек с упражнениями на каждый день для укрепления различных мышечных групп тела, на основе которых составлены 9 оригинальных комплексов силовых тренировок. Здесь же вы найдете подробные пошаговые инструкции, благодаря которым сможете повторить каждое движение. А если нет - сканируйте QR-коды и смотрите обучающие видео!
Советы профессионального тренера, изложенные в брошюре, помогут подобрать упражнения, которые подходят именно вам. Выполняя их с учетом ваших возраста, пола, состояния здоровья и режима дня, вы сделаете самостоятельные занятия максимально эффективными. А перечень мышц, задействованных в упражнениях, и целей, которых они помогают достичь, позволит организовать тренировки по индивидуальному плану и добиться наилучших результатов.
Для всех любителей спорта, здорового образа жизни и самосовершенствования.
Разместил: tanyavip1 19-05-2022, 09:21 | Комментарии: 0 | Подробнее

Название: Серия "Шахматный университет" в 165 книгах
Автор: Карпов, Калиниченко, Корчной, Котов, Нанн, Тимман и др.
Издательство: Москва
Год: 1999-2021
Страниц: 1000+
Формат: pdf, djvu
Размер: 1 Гб
Язык: русский

Серия книг "Шахматный университет" адресована самому широкому кругу любителей шахмат. Публикуемый материал содержит работы знаменитых гроссмейстеров, сборники шахматных партий турниров и матчей, программы подготовки шахматистов-разрядников, многое другое.

Разместил: MIHAIL62 19-05-2022, 05:20 | Комментарии: 0 | Подробнее
Название: Международный шахматный турнир в Будапеште 1896 г.
Автор: Геза Мароци
Издательство: Russian Chess House
Год: 2015
ISBN: 978-5-94693-299-8
Формат: pdf
Страниц: 194
Размер: 32,2 Мб
Язык: русский

Перед вами – сборник партий одного из самых знаменитых турниров в истории шахмат. В нем играли такие выдающиеся мастера, как Г. Пильсбери, К. Шлехтер, Д. Яновский, Ш. Винавер, З. Тарраш и др. Блестящую победу в турнире одержал великий русский чемпион Михаил Чигорин, победивший в дополнительном матче за первое место восходящую звезду – Рудольфа Харузека.
Разместил: oksanavalera 16-05-2022, 07:48 | Комментарии: 0 | Подробнее

Название: The Runner’s Guide to Yoga: A Practical Approach to Building Strength and Flexibility for Better Running
Автор: Sage Rountree
Издательство: VeloPress
Год: 2012
Формат: epub
Страниц: 224
Размер: 11,8 МБ
Язык: English

Yoga will make you a better runner.
Millions of runners practice yoga daily because it cuts injuries and leads to more fluid, enjoyable running. In The Runner's Guide to Yoga, Sage Rountree–America's leading expert on yoga for athletes–shows you the poses and practices for stronger, healthier running.

Filled with color photographs, clear instruction, and easy-to-follow routines, The Runner's Guide to Yoga offers simple ways to make yoga a part of your everyday training, even if you have never set foot in a yoga studio. This practical guide highlights the routines that ease tightness in the hamstrings and hips, strengthen the core, build strength and flexibility throughout your body, and speed recovery from minor injuries.

Разместил: vikCAT 15-05-2022, 07:18 | Комментарии: 0 | Подробнее
Название: Путь каратэ – от ученика до Мастера. Цикл из 3 книг
Автор: С. Цвелёв (Орис Орис)
Издательство: Литрес
Жанр: Боевые искусства, спорт
Год: 2022
Язык: Русский
Формат: fb2
Размер файла: 58.7 Мб

Впервые в нашей стране предпринята попытка обобщить личный опыт автора, отдавшего большую часть своей жизни изучению теории и практики восточных единоборств. Приводятся оригинальные материалы, касающиеся психофизической подготовки адептов боевых искусств. Затрагиваются нравственные проблемы, прослеживаются философские истоки карате-до, ведущие своё происхождение от учения Будды. Даже по самому подробному учебнику нельзя стать мастером каратэ. Для этого нужен Учитель. Тогда о чём же эта книга? О том, без чего нельзя стать мастером.
Автор много лет серьёзно и углублённо занимался изучением восточных боевых искусств: каратэ, дзюдо, кунг-фу, дим-мак (искусство отсроченной смерти). Книга освещает все этапы подготовки в каратэ – от азов до высшего мастерства, включая Дим-Мак и удары без касания (энергетические удары). Энциклопедическое издание в трёх томах.
Разместил: martin-games 14-05-2022, 09:34 | Комментарии: 0 | Подробнее

Название: 101 Ways to Work Out on the Ball: Sculpt Your Ideal Body with Pilates, Yoga and More
Автор: Elizabeth Gillies
Издательство: Fair Winds Press
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 176
Размер: 58,3 МБ
Язык: English

A full-color photographic book with 101 different moves you can do with an exercise ball. Exercise balls are cropping up in gyms all over the world, are sold in places like Kmart and Target, and are becoming the latest fitness craze. The thing is, what the heck do you do with the ball once you've bought it?
Pilates, yoga, and more! Liz Gillies, respected fitness trainer and star of several best-selling exercise videos, shows you 101 things you can do with a ball to tone, trim, and firm up.


Разместил: vikCAT 12-05-2022, 20:45 | Комментарии: 0 | Подробнее

Название: Beyond Power Yoga 8 Levels of Practice for Body and Soul
Автор: Beryl Bender Birch
Издательство: Touchstone
Год: 2000
Формат: epub
Страниц: 272
Размер: 11,8 МБ
Язык: English

Beyond Power Yoga presents and explores the complete journey of the classical astanga yoga system, from power yoga to meditation and liberation. Bender Birch’s first book, the groundbreaking Power Yoga, introduced one level of astanga yoga to mainstream America—a high-heat, high-energy mind/body workout. Now, Beyond Power Yoga presents all eight levels, or limbs, of this ancient method—a total practice for body and soul.

Разместил: vikCAT 10-05-2022, 12:53 | Комментарии: 0 | Подробнее
Название: 15-Minute Stretch: Four 15-Minute Workouts for Flexibility, Posture, and Strength
Автор: Suzanne Martin
Издательство: DK
Год: 2022
Формат: PDF
Размер: 34 Мб
Язык: английский / English

Do the demands of modern life leave you feeling stiff and sore? Do you struggle to find time for exercise? Stress no more: these four 15-minute programmes for beginners offer the versatility and ease of use that busy lifestyles demand. Build these 15-minute stretching routines, that you can do at home with just a mat, into your week to get leaner, more flexible, and stronger than ever before. Clear step-by-step photographs paired with easy-to-follow instructions explain exactly what to do in each move, and targeted "feel-it-here" graphics help you understand which muscles to focus on. At the end of each 15-minute programme there's an at-a-glance summary of the routine.
Разместил: black 6-05-2022, 13:45 | Комментарии: 0 | Подробнее

« Назад.. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 575 Вперёд »




 MyMirKnig.ru  ©2019     При использовании материалов библиотеки обязательна обратная активная ссылка    Политика конфиденциальности