Название: Серия "Шахматный университет" в 164 книгах Автор: Карпов, Калиниченко, Корчной, Котов, Нанн, Тимман и др. Издательство: М.: Russian Chess House Год: 1999-2021 Страниц: 1000+ Формат: pdf, djvu Размер: 1 Гб Язык: русский
Серия книг "Шахматный университет" адресована самому широкому кругу любителей шахмат. Публикуемый материал содержит работы знаменитых гроссмейстеров, сборники шахматных партий турниров и матчей, программы подготовки шахматистов-разрядников, многое другое.
Название: The Manual of Yoga Anatomy: Step-by-step guidance and anatomical analysis of 30 asanas Автор: Sally Parkes Издательство: Quad Books Год: 2017 Формат: EPUB Размер: 68 Мб Язык: английский / English
The essential introduction to the anatomy of 30 key yoga asana, or poses, this detailed guide explains what happens in your body on an anatomical level during the practice of yoga. Beginning with a clear breakdown of the musculoskeletal system and an introduction to yoga itself, the book explores 30 key poses in detail, with an easy to follow step-by-step advice on how to achieve the proper posture safely for each one plus options for practical modifications to allow for individual ability and injury. Alongside an in-depth analysis of each pose, including notes on the type of muscle activation, plane of movement, and axis of the spine, stunning full-colour illustrations show the musculature at work, allowing you to visualise what is happening in different parts of your body during each pose and increasing your awareness of anatomy. This is a must-have book for all serious yoga students, trainee yoga teachers, and all those with an interest in how the body works during movement.
Название: "Спартак" для всей семьи. О великой футбольной команде Автор: Г. Н. Морозов (сост.) Издательство: Бомбора Год: 2022 Формат: PDF Страниц: 195 Размер: 15 Mb Язык: Русский
Книга-энциклопедия по истории клуба для всей семьи. Для детей, которые хотят узнать больше о любимой "народной команде", и для родителей, чтобы не отставать от детей. Будь то новичок или болельщик со стажем, каждый найдёт для себя интересные факты и события, о которых не слышал ранее. Время познакомиться с культурой "красно-белых". "Наш "Спартак" - великий клуб, это знают все вокруг!"
Название: Криштиану Роналду. Футбольные герои Автор: Олдфилд Мэтт, Олдфилд Том Издательство: Бомбора Год: 2021 Формат: ePUB, PDF Страниц: 176 Размер: 10 Mb Язык: Русский
Путь Криштиану Роналду никогда не был усыпан цветами и золотыми мячами. Неудачи закалили его, а разочарования научили стремиться к большему. Жаркие улицы Мадейры с уличным футболом заменили мировые стадионы. Бывшие заклятые соперники стали учителями, на которых он оттачивал свои навыки. Это книга о становлении меленького мальчика с окраин цивилизации выдающейся легендой португальского футбола и всего мира в целом. Первые шаги в мир большого футбола всегда начинаются с маленьких достижений.
Название: Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body Автор: Ingrid S. Clay Издательство: DK Год: 2022 Страниц: 224 Язык: английский Формат: epub Размер: 121.7 MB
Train your way to a leaner, stronger body in half the time or less! Get ready to break a serious sweat with this scientific guide to HIIT training! Discover everything you need to know to achieve the best results from your HIIT workouts by understanding the muscle action needed to perfect each exercise. When it comes to burning fat and toning the body, high-intensity interval training, more commonly known as HIIT, has always been at the forefront of training regimes. It’s easy to see why – HIIT-based exercises combine dynamic bursts of cardiovascular activity with resistance-based strength-building movements, and you can be done and dusted with your routine in as little as 20 minutes. HIIT exercises alternate between short periods of intense anaerobic exercises and a less intense recovery period. This book aims to explain why HIIT-based training is effective by looking at the science behind the exercises. It will also teach you, through detailed anatomical illustrations and instructions, how to perform these exercises correctly – whether you are an absolute beginner or a fitness fanatic.
Название: Chess For Beginners, 3rd Edition [b]Автор: Charles Ginger Издательство: Future Publishing Limited Год выхода: 2021 Страниц: 164 Формат: True PDF Размер: 21,9 MB Язык: English
The game of chess has been around for more than 1,500 years, originating in India and eventually making its way across the world. Over time, the rules may have changed, but the objective remains the same: capture the king. In this book, we take you through the most basic rules all the way through to some of the more complicated strategies that will have you winning an impressive game of chess in no time. Learn the movement of each piece and how it can be utilised in pins and skewers, traps and decoys.
Пособие для совершенствования комбинационного зрения юных шахматистов. В 1995 году была выпущена первая часть пособия для начинающих шахматистов "30 шахматных уроков", в которой дети познакомились с основными понятиями и терминами этой древней игры. В настоящем пособии тренеры Тульского Дворца детского и юношеского творчества предлагают следующие 30 уроков шахматной тактики, которые представляют собой 2-ю ступень обучения, знакомящую с характерными приемами и мотивами комбинационной игры, и позволяет в короткий срок овладеть ее основными элементами.
Название: Pilates Express: Get Maximum Results in Minimum Time Автор: Lynne Robinson Издательство: Kyle Books Год: 2022 Страниц: 208 Язык: английский Формат: epub Размер: 58.7 MB
40 quick-fix Pilates workouts to fit into your daily schedule. Suitable for all fitness levels, these 10-minute mini workouts are each designed for a different part of your day - morning, noon and evening. Starting with The New Fundamentals, Lynne Robinson's programme features more than 100 illustrated step-by-step exercises, many of which are brand new to Pilates. As well as increasing your strength and flexibility, there are dedicated exercises to boost your immune system and improve the efficiency of your breathing. You'll also discover how Pilates can benefit both your mental and physical health, helping you to reset your lifestyle, cope with stress and restore balance in your body. We’re also going to look at simple ways to ensure your body can cope with stress better, explore ways to reduce chronic inflammation (a major cause of many diseases) and help your immune system function optimally.
Название: Защита Каро-Канн Автор: Константинопольский А.М., Вейц А.П. Издательство: Физкультура и спорт Год издания: 1983 Количество страниц: 274 Язык: русский Формат: DjVu Размер: 10,62 Мб
В дебютной монографии заслуженного тренера СССР А. Константинопольского и журналиста А. Вейца подробно исследуется одно из популярных полуоткрытых начал — защита Каро-Канн. Различные системы дебюта представлены в их историческом развитии, иллюстрируются фрагментами из партий видных гроссмейстеров и мастеров. Рассчитана на квалифицированных шахматистов.
Название: Кикбоксинг (1997) Автор: Куликов А. Издательство: Москва: Гранд Фаир Год: 1997 Формат: pdf Страниц: 320 Размер: 124 mb Язык: Русский
Автор книги - журналист и писатель, опубликовавший ряд статей в спортивных изданиях и выпустивший несколько книг по различным боевым искусствам. Книга простым и увлекательным языком рассказывает о возникновении одной из самых молодых боевых дисциплин - кикбоксинга, его основных принципах, техническом арсенале и тактике.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Название: Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body
Название: Chess For Beginners, 3rd Edition
Название: Pilates Express: Get Maximum Results in Minimum Time
