Название: Фейсфитнес. Экспресс-курс Автор: Россошинская А. Издательство: Эксмо ISBN: 978-5-699-89546-5 Серия: Красота по полочкам Год: 2017 Формат: PDF Страниц: 130 Размер: 10 MB Язык: Русский
Каждая женщина с течением лет задумывается о том, как сохранить молодость и красоту. И к лицу всегда предъявляют повышенные требования, ведь его нельзя скрыть. Алена Россошинская, международный тренер по Фейсфитнесу предлагает читателю экспресс-комплекс упражнений, который поможет разгладить морщины на лбу, избавиться от кругов под глазами, вернуть тонус кожи, румянец щекам, восстановить овал лица, подкорректировать мелкие морщинки и убрать сильно очерченные носогубные складки, - все то, что может как-то намекнуть на возраст. Без инъекций, хирургических операций, дорогостоящих кремов - только упражнения. Они займут не более 15 минут в день, и вы почувствуете себя неотразимой!
Название: Люди и фигуры. Шахматный однотомник Автор: Гик Евгений Издательство: М.: Зебра Е Год: 2013 ISBN: 978-5-905629-46-4 Формат: pdf Страниц: 386 Размер: 53,2 Мб Язык: Русский
В юбилейной книге известного шахматного литератора Евгения Гика представлено лучшее из разных жанров, в которых он выступал в течение четырех десятилетий, а также много нового. Читатель найдет здесь автобиографические заметки автора, интервью с чемпионами мира, эссе об их личной жизни и веселые истории про них.
Название: Антология Боевых искусств. Выпуск 3. Легендарный монастырь Шаолинь - Академия боевых искусств Автор: Соломатин С.И. Издательство: Метэкс, Минск ISBN: 5-87327-011-2 Год: 1991 Формат: DjVu Размер: 10 Мб Язык: русский
Сборник «Легендарный монастырь Шаолинь - академия боевых искусств» включает наиболее значительные материалы о монастыре Шаолинь, увидевшие свет на страницах советской периодической печати, - Г. Музрукова «Путешествие в монастырь Шаолинь» (газета «Советский спорт» за 28.01.90) и Ф. Маслова «Гимнастика ушу» (научно-популярная серия «Физкультура и спорт», N 3, 1990).
Название: Calisthenics For Beginners: The Beginner's Guide to Strength Training Through Calisthenic Workouts Автор: Josh Miller Издательство: Independently published Год: 2020 Страниц: 120 Язык: английский Формат: pdf, azw3, mobi, epub Размер: 10.1 MB
Fortunately, there is a better way for you to grow stronger, with bigger, better-defined muscles, less body fat and a better way to attain excellent physical condition. It’s calisthenics, the natural, safer way to use your bodyweight to provide all the resistance you need to achieve your muscle and strength-building goals. If you are new to exercise and fitness, this book will enable you to become competent in calisthenics and achieve high levels of strength and physical fitness. I have written this book to guide beginners through the basic exercises and show the progressions for workouts that may be hard to do when starting. You will be guided with a routine for beginners, and you will progress to more intermediate and advanced routines, when you are ready.
Название: Подготовка подводного пловца Автор: И.В. Мазуров Издательство: ДОСААФ Год: 1972 Формат: pdf Страниц: 114 Размер: 60,03 Мб Язык: русский
Методическое пособие «Подготовка подводного пловца» содержит материал по технике подводного спорта, организации и методике начального обучения подводных пловцов.
Название: Строевая подготовка Автор: Мериский В.А. Издательство: Военное издательство Год: 1991 Формат: pdf Страниц: 353 Размер: 13,87 Мб Язык: русский
В учебном пособии обобщен опыт строевого обучения подразделений Сухопутных войск. Разумеется, в практике работы командиров обучение и воспитание составляют единый процесс и всегда взаимосвязаны. Следовательно, в процессе строевого обучения подчиненных командир должен постоянно вести воспитательную работу, направленную на привитие высокой дисциплины и исполнительности.
Название: Бег по шоссе для серьезных бегунов. Дистанции от 5 км до марафона Автор: Пит Фитзингер, Скотт Дуглас Издательство: Тулома Год: 2007 ISBN: 978-5-9900301-6-9 Формат: pdf Страниц: 161 Размер: 10,3 Мб Язык: Русский
В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса.
Название: Mastering the Rubber Guard: Jiu-jitsu for Mixed Martial Arts Competition Автор: Eddie Bravo, Erich Krauss, Glen Cordoza Издательство: Victory Belt Publishing Год: 2006 Формат: PDF Страниц: 272 Размер: 46,5 Mb Язык: English
In Mastering the Rubber Guard, Eddie Bravo, the only American to submit a member of the legendary Gracie family in jiu-jitsu competition, reveals the techniques and strategy of the Rubber Guard, a revolutionary system of grappling designed specifically for the street and mixed martial arts competition. Through descriptive narrative and nearly a thousand color photographs, Bravo teaches dozens of unique moves and submissions. Widely regarded as not only the most offensive, but also the most defensive, guard game in existence, the Rubber Guard will change the way you view and play jiu-jitsu.
Название: Everyday Security Threats: Perceptions, Experiences, and Consequences Автор: Daniel Stevens and Nick Vaughan-Williams Издательство: Manchester University Press Год: 2016 Формат: PDF Размер: 12 Мб Язык: английский / English
This book explores citizens' perceptions and experiences of security threats in contemporary Britain, based on twenty focus groups and a large sample survey conducted between April and September 2012. The data is used to investigate the extent to which a diverse public shares government framings of the most pressing security threats, to assess the origins of perceptions of security threats, to investigate what makes some people feel more threatened than others, to examine the effects of threats on other areas of politics and to evaluate the effectiveness of government messages about security threats. We demonstrate widespread heterogeneity in perceptions of issues as security threats and in their origins, with implications for the extent to which shared understandings of threats are an attainable goal. While this study focuses on the British case, it seeks to make broader theoretical and methodological contributions to Political Science, International Relations, Political Psychology, and Security Studies.
Название: Filipino Fighting Arts: Theory and Practice Автор: Mark V Wiley, Reynaldo S Galang Издательство: Tambuli Media Год: 2020 Формат: PDF Размер: 76 Мб Язык: английский / English
The fighting arts of the Philippines are so vast and dynamic that few are able to grasp the true scope and essence of their training methods, techniques and fighting strategies. With this in mind, Mark Wiley, a renowned expert on Filipino martial arts, set out to write a book on the Filipino systems that would offer a structured comparison of 25 Filipino systems in terms of their training methods and progressions, fighting concepts, theories and strategies. In researching this book, Mark traveled to the Philippines a dozen times to meet and train with the masters and to uncover the secrets of these deadly arts. Profusely illustrated with over 500 photographs, this book reveals the incredible diversity of the martial arts which thrive today in the Philippines. Many of the photographs and much of the information in this book have never before been presented to the world at large.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Название: Calisthenics For Beginners: The Beginner's Guide to Strength Training Through Calisthenic Workouts 
