|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Каноны дзюдо Автор: Косоротов С.А., Арабаджиев А.Д. Издательство: М.: Будо-Спорт Год: 2007 Формат: pdf Страниц: 128 Размер: 40 mb Язык: Русский
Еще одна книга про дзюдо, спросите вы? Нет, не просто еще одна книга, а книга, написанная двумя настоящими экспертами в области боевых искусств Сергеем Косоротовым 8 дан дзюдо IBK и Александром Арабаджиевым, обладателем 7-го дана IBK по универсальному бою и 6-го дана дзю-дзюцу, полученным в Японии, Книга написана правильно, и может стать серьезным подспорьем тем, кто заинтересован в изучении дзюдо как вида спорта и искусства самообороны. |
Разместил: na5ballov 6-10-2023, 08:35 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Энциклопедия боевого самбо. В 2-х томах Автор: Волостных В.В., Жуков А.Г., Тихонов В.А. Издательство: Олимп Жанр: боевые искусства Год: 1993 Формат: djvu Размер: 10,3 мб Качество: хорошее Язык: русский
Книга, предложенная знатокам и любителям единоборств, посвящена стройной системе отечественного вида рукопашного боя, известной во всем мире под названием самбо. Основной упор в данной работе сделан на боевое самбо, в полном объеме до недавнего времени известное только узкому кругу профессионалов. самбо (сокращение от слов самозащита без оружия)— состоит из двух взаимосвязанных разделов — спортивного и боевого. Система самбо возникла из объединения национальных видов борьбы, опыта бытовой самообороны народов, населяющих нашу родину, а также наиболее эффективных приемов единоборств ряда зарубежных стран. |
Разместил: gol8425 3-10-2023, 13:32 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Quick Functional Exercises for Seniors: 50 Exercises to Optimize Your Health Автор: Cody Sipe Издательство: Skyhorse Год: 2023 Формат: EPUB Размер: 22 Мб Язык: английский / English
The perfect gift for the senior in your life looking to increase function, improve energy, decrease joint pain, and enhance cognition! It's no secret that people are living longer lately, and setting up an appropriate exercise and nutrition plan is vital to maintaining this longevity. Fortunately, Quick Functional Exercises for Seniors can help older adults keep up with everyday life activities. This book contains more than fifty exercises for seniors, with beautiful full-color step-by-step images to illustrate each. An award-winning expert on functional exercises, Dr. Cody Sipe offers exercises to improve balance and mobility, strength and power, posture, core stability, and much more. Regardless of how you want to live out your golden years—with travel, playing with grandkids, working, hiking, or gardening—this guide will enable you to do so. |
Разместил: black 3-10-2023, 10:29 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Гайд по техническому планированию кухни Автор: Кристина Чемелова Издательство: Интернет-издание Год: 2023 Формат: PDF Страниц: 70 Размер: 133 Mb Язык: Русский
Зачем вам это знать? Чтобы не терять время и деньги. Возможность погрузиться в объемную специфичную информацию, переняв опыт другого человека - самый удобный способ. Вы не теряете деньги на проектировании кухонь с ошибками и недоработками, не рискуете своим именем, пока набиваете шишки, не теряете время, зарабатывая личный опыт. Вы берете просто готовый продукт, закрываете пробелы и усиляете свои знания
|
Разместил: Chipa 24-09-2023, 23:46 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Спортивный уголок в доме: турники, трапеции, шведские стенки Автор: Степанов А.Н. Издательство: Ростов н/Д : Феникс Год: 2005 Формат: pdf Страниц: 222 Размер: 24 mb Язык: Русский
Эта книга поможет вам справиться с задачей размещения в доме спортивного уголка. Варианты спортивных уголков представлены в зависимости от размеров помещения: одно-, двухкомнатная квартира, мини-спортзал или даже мини-бассейн на участке. Также вы узнаете о грамотном подборе упражнений, интенсивности нагрузок в зависимости от ожидаемого результата — шлифовка фигуры или наращивание мышц, поддержание тонуса мышц или «качалка». |
Разместил: na5ballov 22-09-2023, 16:24 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Активная самооборона: 1001 секрет уличных единоборств Автор: Франко С. Издательство: Москва Год: 2002 Cтраниц: 320 Формат: pdf Размер: 14 мб Язык: русский
Если вам часто приходится возвращаться домой в позднее время, если вы живете в неблагополучном районе, если вы просто опасаетесь уличных хулиганов, то эта книга — для вас! Она позволит вам обрести уверенность в себе и научит с честью выходить из тяжелых ситуаций, поможет сохранить жизнь, здоровье и материальное благополучие. Автор книги, американец Сэмми Франко, один из ведущих экспертов в области самообороны и воинских искусств, разработал на базе основных существующих единоборств универсальную систему Современного Боевого Искусства, которая доступна людям с различным уровнем физической подготовки. Он изложил ее принципы и аксиомы в виде наглядного учебного пособия, предлагаемого вашему вниманию. |
Разместил: gol8425 22-09-2023, 14:34 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Учебник шашечной игры. Первая книга. Русские шашки Автор: Тансыккужина Т.М. Издательство: Графпресс Год: 2013 Формат: pdf Страниц: 246 Размер: 11,7 Мб Язык: русский
Книга «Учебник шашечной игры. Первая книга. Русские шашки» адресована учителям, воспитателям, методистам учреждений дополнительного образования детей, их родителям и тренерам по шашкам. Может быть использована в качестве самоучителя. |
Разместил: sanek1235 21-09-2023, 13:29 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Силовой курс. 6 недель Автор: RunToWin Издательство: RunToWin Год: 2009 Страниц: 124 Формат: pdf Размер: 10,15 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
Этот курс тренировок поможет Вам уже через шесть недель делать сто отжиманий, двести пресса, двести приседаний и двадцать пять подтягиваний. Всё что нужно от вас: полчаса времени в неделю, ну и конечно же слезть с дивана. Приведи своё тело в порядок к лету! |
Разместил: gol8425 18-09-2023, 15:42 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: The Pop-up Gym: How to Keep Fit Wherever You Are Автор: Jon Denoris Издательство: Bloomsbury Год: 2014 Формат: EPUB Размер: 33 Мб Язык: английский / English
Fitness trainer to a host of busy people including actors, TV presenters and politicians, Jon Denoris has created a series of exercises and routines, most of which can be carried out almost anywhere: in the home, at work or outdoors. Hardly any of them require any equipment. Dumbbells and a medicine ball will come in useful for a few of the exercises, and also a stability ball, but that is all. So the exercises can even be done on holiday and can be adapted to work with stand-in equipment. Hence the title The Pop-up Gym: a fitness programme you can take with you wherever you go. An easy-to-use, stylish package for people who want to be fit with the minimum of fuss. Suitable for readers who don't have time to go to a gym, don't want to spend a lot of money on equipment and have limited time. |
Разместил: black 18-09-2023, 10:35 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Аварии в альпинизме (в 2-хтомах) Автор: Шибаев С. Издательство: ЭКС Год: 2015 Cтраниц: 270+222 Формат: pdf Размер: 18 мб Язык: русский
Около 50 несчастных случаев из истории отечественного альпинизма с 70-х годов прошлого века и до наших дней стали примерами этого издания. Автор рассказывает о происшествиях и спасработах в горах на основе реальных историй и документов. Большая часть материалов ранее нигде не публиковалась. Издание, иллюстрировано рисунками и фотосхемами, должно быть интересно альпинистам всех квалификационных уровней. |
Разместил: rivasss 17-09-2023, 11:20 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
br>
|