|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Basic Training: A Fundamental Guide to Fitness for Men
Автор: Jon Giswold
Издательство: St. Martin's Press
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 20 Мб
Язык: английский / English
A beautifully illustrated, indispensable guide for anyone embarking on a fitness program. Basic Training by Jon Giswold is an introductory guide to achieving health and fitness for men. This user-friendly source of information, techniques, and images will enable and inspire any man to achieve a healthy body and a fit lifestyle. Divided into three sections--Motivation, Action, and Lifestyle--this book explains the basic elements of health and fitness and how to combine aerobic activities with a weight program that will give you the body you want and the energy to make life enjoyable. Clearly illustrated by the vivid photographs of David Morgan, Basic Training is the perfect exercise book for anyone seeking information and inspiration to begin a personalized training routine today. | |
Разместил: black 29-07-2023, 09:18 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Айкидо. Фотоиллюстрации к выполнению техник
Автор: Уесибо М.
Издательство: Барнаул
Год: 2014
Формат: djvu
Страниц: 194
Размер: 18 mb
Язык: Русский
Книга знакомит с основными понятиями и принципами айкидо, а также акцентирует внимание на существенных элементах выполнения базовых техник. Предназначена для изучения айкидо любого уровня подготовки. | |
Разместил: na5ballov 27-07-2023, 11:06 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Энциклопедия выживания в экстремальных ситуациях: Как сохранить жизнь
Автор: Ильин А.
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2002
Cтраниц: 370
Формат: pdf
Размер: 69 мб
Язык: русский
Первое, что должен сделать человек, попавший в беду, — это постараться успокоиться и здраво оценить обстановку. Многочисленные случаи показывают, что очень часто наибольшую угрозу для потерпевших представляет не само происшествие, а его ближайшие и отдаленные последствия, запрограммированные неправильными действиями самих потерпевших. Даже самые быстрые, но бездумные действия и поступки могут не только не облегчить, но и усугубить создавшееся положение. Например, люди, попавшие в лавину и чудом выбравшиеся из снега, суетой и шумом могут вызвать еще большую лавину. Паническое бегство из очага лесного пожара может спровоцировать травмы и, как следствие снижение двигательной активности. Очень важно в момент аварии изжить чувство страха, оценить ситуацию, наметить наиболее безопасную линию поведения. | |
Разместил: rivasss 26-07-2023, 14:32 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: 100 уроков вольной борьбы (2013)
Автор: Матущак П.Ф.
Издательство: Москва, Инфра-М
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 292
Размер: 67 mb
Язык: Русский
Эта книга имеет целью оказать помощь начинающим борцам вольного стиля, тренерам в массовом развитии этого вида спорта, в выполнении разрядных нормативов Единой спортивной классификации.
Содержание учебно-тренировочной работы на первый год обучения раскрыто в 100 уроках. | |
Разместил: na5ballov 25-07-2023, 15:11 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Приключения королевского коня. Гамбит Паульсена-Скачкова
Автор: Дмитриев Д., Крылов А., Скачков П.
Издательство: М.: ИП Дорофеева Анна Геннадьевна
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 112
Размер: 17 mb
Язык: Русский
Книга посвящена интересному гамбиту, который чёрные предлагают уже на втором ходу. Подрыв центральной пешкой возникает на доске неожиданно, и требует от неподготовленного соперника чётких знаний. Для любителей активной игры есть очевидные преимущества: большое количество ловушек, лёгкость и быстрота запоминания основных вариантов. | |
Разместил: na5ballov 24-07-2023, 16:07 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Гайд - Сочные ягодицы
Автор: Ксения Курманчук
Издательство: Интернет-издание
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 152
Размер: 33 Mb
Язык: Русский
Ты получишь - Базу знаний о питании и тренировках для набора мышечной массы. Разбор строения ягодичных мышц. Основные принципы массонабора. Пошаговый план для набора массы и увеличения ягодиц. Полное описание всех упражнений с фотографиями.
| |
Разместил: Chipa 23-07-2023, 11:56 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Владимир Крамник. Школа современных шахмат
Автор: Ионов В., Калиниченко Н.
Издательство: М.: Калиниченко
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 320
Размер: 21 mb
Язык: Русский
Перед вами учебник, открывающий дверь в удивительный мир динамичных современных шахмат. По форме это сборник партий 14-го чемпиона мира, но, в отличие от стандартных сборников, главным критерием при выборе партий была их поучительность. Изучая их, читателю предстоит постоянно сталкиваться с полезными уроками, преподносимыми главным экспертом нынешнего века в области стратегии, динамики и дебютной теории Владимиром Крамником. | |
Разместил: na5ballov 21-07-2023, 16:04 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку
Автор: Александр Пасько
Издательство: Киев
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 239
Размер: 54 Mb
Язык: Русский
С такой точки зрения, которая представлена в моей книге, мышечную гипертрофию и гиперплазию, рост силы и выносливости, последствия питания и применения фармакологии, бодибилдинг, фитнес, силовые виды спорта, физиологию, биохимию, работу нервной и мышечной систем и прочие процессы человеческого тела ещё никто не описывал в одном источнике (хотя, возможно, я ошибаюсь и просто не встречал эти тексты).
| |
Разместил: Chipa 20-07-2023, 18:44 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Научный подход к телостроительству
Автор: Evolution Yeti
Издательство: Интернет-издание
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 138
Размер: 6 Mb
Язык: Русский
База полезных советов для телостроительства и ментального здоровья.
| |
Разместил: Chipa 20-07-2023, 12:28 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Магнус Карлсен. Современный шахматный учебник
Автор: Калиниченко Н.
Издательство: М.: Калиниченко
Год: 2022
Формат: pdf, djvu
Страниц: 304
Размер: 15 mb
Язык: Русский
Магнус Карлсен стал чемпионом мира в 2013 году, но его громадное влияние на шахматный мир началось еще за несколько лет до этого. Уже более десяти лет каждая его партия - источник знаний для всех остальных шахматистов. Про него выходит одна книга за другой, но они не успевают за самим Карлсеном, который от турнира к турниру снабжает шахматный мир новыми идеями и свежими стратегическими приемами. | |
Разместил: na5ballov 20-07-2023, 10:08 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
