Название: Chair Yoga: Sit, Stretch, and Strengthen Your Way to a Happier, Healthier You Автор: Kristin McGee Издательство: William Morrow Год: 2017 Формат: EPUB Размер: 12 Мб Язык: английский / English
From celebrity yoga instructor Kristin McGee comes this fun, accessible guide to 100 yoga poses and exercises that can be done in your chair and take just minutes a day. For the majority of Americans living a sedentary lifestyle (from the card-carrying couch potatoes to the 86% of American workers who sit all day at their job) comes a comprehensive guide to the most accessible form of yoga… Chair yoga is exactly what it sounds like: exercises you can do sitting down. In Chair Yoga, celebrity yoga instructor Kristin McGee takes you through 100 yoga poses and exercises that are easy enough for all levels and will help readers stay active, alert, and healthy. Divided into chapters organized by body part (say goodbye to back pain and hello to better posture), each exercise includes step-by-step instructions and easy-to-follow photos. Plus, bonus chapters on 5-, 10-, and 15-minute routines help readers put it all together and find the time to perform these exercises.
Название: Penguins: Close Encounters Автор: David Tipling, David Burnie, Ben Hoare Издательство: Bloomsbury Publishing Год: 2014 Формат: EPUB Размер: 115 Мб Язык: английский / English
The vibrant and exciting world of penguins is shown in all its glory in this new book from renowned wildlife photographer David Tipling, who has trekked to remote and beautiful locations to capture birds in their natural habitat going about their daily lives. Moments rarely caught by humans have been preserved on film and reproduced in glorious full-colour images.
Название: Ковровая вышивка. Простота и элегантность в пошаговых мастер-классах Автор: Куннораж Арунна Издательство: Москва Год: 2020 Формат: PDF Страниц: 162 Размер: 13,3 Mb Язык: Русский
Ковровая вышивка - древнее искусство, родом из Персии. И это название отнюдь не означает, что с ее помощью можно создавать только ковры. Просто технология очень похожа на ту, которую использовали ковроделы во все времена и во всех странах. Популярность современной ковровой вышивки легко объясняется простотой техники и рисунка и одновременно удивительной красотой предметов быта, аксессуаов или декора, которые она позволяет создать. И для этого не нужны особые навыки и умения, достаточно вкуса и немного времени, иглы или специального крючка и небольшого количества ниток. Красивая вещь получится абсолютно у всех. Канадский мастер и педагог Арунна Куннораж научит вас создавать стильные и красивые предметы и разрабатывать собственные дизайны, сочетать цвета и строить композицию, посвятит в тонкости и секреты мастерства, котрые сделают ваши работы по-настоящему уникальными и неповторимыми. Ковровая вышивка снова в моде. Дерзайте!
Название: Северянин. Цикл из 4 книг Автор: Влад Лей Издательство: Самиздат Год: 2021-2022 Формат: fb2, rtf Размер: 12 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
Как это - быть викингом? Многие хотели бы попробовать себя в такой роли: стоять на носу драккара, несущегося по морским волнам, сражаться рядом с верными друзьями бок о бок, держа в руках свой проверенный во многих сражениях бродакс... Главному герою предстоит стать Р`мором - фермером, выходцем из вырождающегося немногочисленного племени. Но фермерствовать герою будет некогда - так как в тело Р`мора он попал в самый разгар битвы и рассчитывать ему приходится только на себя - никаких магических сил, богов или демонов здесь нет...
Название: Python Data Science Handbook, 2nd Edition (Early Release) Автор: Jake VanderPlas Издательство: O’Reilly Media Год: 2022-01-18: First Release Формат: ePUB Страниц: 109 Размер: 10 Mb Язык: English
Python is a first-class tool for many researchers, primarily because of its libraries for storing, manipulating, and gaining insight from data. Several resources exist for individual pieces of this data science stack, but only with the new edition of Python Data Science Handbook do you get them all--IPython, NumPy, Pandas, Matplotlib, Scikit-Learn, and other related tools. In this second edition, working scientists and data crunchers familiar with reading and writing Python code will find this comprehensive desk reference ideal for tackling day-to-day issues: manipulating, transforming, and cleaning data; visualizing different types of data; and using data to build statistical or machine learning models. Quite simply, this is the must-have reference for scientific computing in Python.
Пруденс Барнетт всегда отличалась настойчивостью и трудолюбием, а потому скора на осуждение чужих слабостей: один для нее слишком ленив, второй – высокомерен, третий – груб… Однажды у Прю появляется способность вершить кармическую справедливость, и она с удовольствием ее использует, наказывая всех без разбора. Но есть один человек – ее напарник по лаборатории бездельник Квинт Эриксон, – на которого ее силы как будто оказывают обратное действие. Квинт раздражающе милый и впечатляюще благородный, особенно если дело касается его работы в местном центре спасения морских животных. Прю тоже соглашается на подработку в центре спасения, и вскоре ей предстоит узнать, насколько на самом деле тонка грань между добродетелью и тщеславием, щедростью и жадностью, любовью и ненавистью.
Название: GAME isn’t OVER. Любимые приставки и игры, в которые рубились целые поколения Автор: Дайвер Майк Издательство: MИФ Год: 2022 Формат: PDF Страниц: 194 Размер: 15,6 Mb Язык: Русский
Эта книга отправит вас в путешествие по переулкам памяти в славные дни ваших любимых приставок, игр и персонажей. Она посвящена четырем десятилетиям развития консольных, компьютерных и портативных игр. Начиная с аркадной классики на консолях Atari и заканчивая вечными хитами на Nintendo, SEGA и SonyPlaystation – в этой книге рассматриваются важнейшие релизы, благодаря которым видеоигры превратились в огромную индустрию и заслужили всемирную любовь. Как «Тетрис» проник на западный рынок? Какие дополнительные значения есть у значков (крестик, треугольник, кружок и квадрат) на контроллерах? Как Марио чуть не стал Мистером Видео, а Лара Крофт – Ларой Крус? Почему Nintendo обязан своей популярностью бандам якудза, а Xbox так и не стал популярен в Японии? Первый контроллер-перчатка Power Glove 1989 года, а также истории создания Pac-Man, Mortal Kombat, The Legend of Zelda, Prince of Persia, Sonic, Warcraft и Call of Duty – персонажи, игры, приставки и франшизы, которые вы любили (и, возможно, до сих пор любите).
Название: Гувернантка поневоле, или Зелье Судьбы Автор: Алена Ягинская Издательство: СИ Год: 2021 Формат: RTF/FB2 Страниц: 218 Размер: 10 MB Язык: Русский
Анна попала в другой мир, потому что завистливые коллеги подлили ей странное зелье, а несносные братья одного графа искали ту, что снимет с него проклятие. Теперь она гувернантка, но никто этому не рад – граф-наниматель злится, его дети творят гадости, невеста строит козни, а факт попаданства от Анны вообще утаили. Что вы там говорите про судьбу? Анна в нее просто не верит. Единственное, чего она хочет – вернуться домой. Ну и что, что теперь все против. Так решила она сама!
Название: Психология служебной деятельности Автор: Мартиросова Н.В. Издательство: САФУ ISBN: 978-5-261-01493-5 Год: 2021 Формат: PDF Страниц: 132 Размер: 10 MB Язык: Русский
В пособии изложены теоретико-методологические основы, общие задачи, направления и методы психологического сопровождения служебных коллективов, принципы организации психологического обеспечения служебной деятельности как технологии управления психологическим ресурсом служебных коллективов. Рассмотрены вопросы компетентностного подхода при расстановке кадров на примере психологического отбора, осуществляемого в органах внутренних дел, построения модели профилактических мероприятий, проводимых в служебных коллективах. Разобраны вопросы профилактики посттравматических проявлений и деформации личности, а также организация морально психологической подготовки к служебной деятельности.
Название: Варежки и перчатки. Японские техники и узоры. 28 уникальных проектов для вязания на спицах Автор: Жбан Е. С. Издательство: Москва Год: 2021 Формат: PDF Страниц: 147 Размер: 16,2 Mb Язык: Русский
Варежки и перчатки в последние годы перестали быть просто вязаными вещами, необходимыми каждому в нашем не слишком приветливом климате. Они, как и носки, стали предметом культа, который определяет мастерство вязальщицы и ее стремление следовать трендам современной вязаной моды. Еще совсем недавно стоящие на вершине олимпа скандинавские узоры постепенно сменяются изящными и наполненными скрытым смыслом японскими мотивами на повседневных вещах, в том числе и на варежках. В этой книге вы найдете 28 дизайнов варежек и перчаток, как женских, так и мужских, сочетающих в себе традиционные японские методы вязания спицами с красивыми, тонкими и несложными в исполнении авторскими узорами от японских мастеров, чьи имена на слуху не только в Японии.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
