Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый деньКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день Автор: Шона Шапиро Издательство: Москва Год: 2022 Формат: ePUB, PDF Страниц: 230 Размер: 10 Mb Язык: Русский
Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах. В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе – ключ к этим изменениям. Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день 
