Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствияКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия Автор: Дана Деб Издательство: MИФ Год: 2022 Формат: True PDF, ePUB, MOBI, FB2 Страниц: 256 Размер: 10,2 Mb Язык: Русский
Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, чувству безопасности через изучение нервной системы своего тела. Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость ― все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория. Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы. Дебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия 
