Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадьКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь Автор: Рего С., Фейдер С. Издательство: Диалектика Год: 2022 Формат: pdf Размер: 16 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
Не все психические проблемы сопровождаются клиническим диагнозом и переворачивают жизнь с ног на голову, но это не значит, что они не влияют на общее благосостояние человека. Данная книга научит культивировать в себе чувство спокойствия и уверенности, используя техники когнитивно-поведенческой терапии, демонстрирующие эффективность вот уже на протяжении более 50 лет. В каждой главе книги рассмотрена одна из распространенных проблем: - заниженная самооценка; - неустойчивые отношения; - стресс, тревожность и гнев; - чувства вины и стыда; - постоянные навязчивые желания. В этих главах также представлены различные упражнения и техники борьбы с ними. Цель данной книги — предоставить читателю реальные инструменты, способные помочь решить различные проблемы и вызовы, изо дня в день возникающие на нашем жизненном пути. Практичные упражнения продолжительностью от 10 до 30 минут сопровождаются подробными инструкциями и наглядными примерами и предназначены для ежедневного применения. Такой подход к освоению навыков не позволит забыть их даже спустя годы после прочтения этой книги.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь 
