Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страхаКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха Автор: Жадсон Брюер Издательство: Эксмо Жанр: Психология Год: 2023 Язык: Русский Формат: ePUB, PDF Размер файла: 10.1 Мб
Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост. Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет с легкостью справиться с тревогой и паникой.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха 
