Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуяКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя Автор: Александр Мещеряков Издательство: Комсомольская правда Год: 2024 Страниц: 164 Формат: pdf Язык: русский Размер: 10,1 Мб
Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги?
В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством – от банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя 
