Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людейКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей Автор: Татьяна Павлова Издательство: МИФ Год: 2025 Страниц: 386 Язык: русский Формат: pdf, epub Размер: 10.7 MB
Книга посвящена теме тревоги и методам ее преодоления. Татьяна Павлова предлагает читателям не только теоретические знания, но и практические советы, подкрепленные научными исследованиями. Благодаря сочетанию научного подхода и доступного изложения, книга станет полезным инструментом для всех, кто хочет лучше понять свои эмоции и научиться эффективно с ними справляться.
Когда я читаю какие-то рекомендации, мне всегда интересно, на чем автор их основывает. Есть какие-то объяснения, почему нужно делать именно так, а не иначе? Почему это «привычки богатых людей», почему эта диета мне поможет и т.д. В этой книге я стремилась не просто описывать техники и методы, но и объяснять, почему именно эти стоит выбрать. Например, почему поможет диафрагмальное дыхание и умывание холодной водой, какие есть на этот счет исследования. Мне важно, чтобы вы понимали принципы работы психики, — тогда вы сможете гибко применять конкретные методы.
Когда я говорю о том, на чем основываются авторы, то имею в виду не просто мнение, а научные данные. В этой книге я рассказываю об исследованиях и теориях, на которых основаны рекомендации. Если вы тоже любите научный подход и предпочитаете задавать вопросы, нам с вами по пути.
Да, большинство методик, которые я описываю, разработаны за рубежом. Но нам нужны примеры людей, похожих на нас, существующих в том же, что и мы, культурном контексте. Как Петя делает экспозицию? Как Маша планирует поведенческие эксперименты? Как Катя формулирует свои ценности? На их примере вам будет проще применить мои рекомендации.
Скачать Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей 
