Точка покоя: Как справляться со стрессом и тревогойКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Точка покоя: Как справляться со стрессом и тревогой Автор: Артем Демиденко Издательство: Литрес Год: 2024 Страниц: 130 Формат: pdf Язык: русский Размер: 10,4 Мб
"Точка покоя: Как справляться со стрессом и тревогой" — это ваш путеводитель к внутреннему равновесию в хаотичном мире. Авторская команда делится с вами подробным исследованием причин и механизмов стресса и тревоги, анализируя их влияние на здоровье и психику. Эта книга предлагает действенные методики для обретения внутреннего спокойствия, включая медитацию, дыхательные упражнения и физическую активность, чтобы вернуть контроль над своим душевным состоянием.
Научные факты и личные истории помогают понять биологические реакции тела и способы их балансировки. Вы сможете определить свои триггеры стресса, используя техники самоанализа и mindfulness. Откройте для себя новые горизонты, научившись управлять временем и устанавливать личные границы. "Точка покоя" — это не просто книга, а уверенные шаги к гармонии, которая обогатит вашу жизнь и позволит с уверенностью справляться даже с самыми сложными ситуациями.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Точка покоя: Как справляться со стрессом и тревогой 
