Теория и практика выживания в токсичных коллективахКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Теория и практика выживания в токсичных коллективах Автор: Startgram EdTech Издательство: stepik Год: 2025 Формат: PDF Страниц: много Размер: 7 Mb Язык: Русский
Страдаете от токсичной атмосферы на работе? Этот курс – ваш компас и арсенал инструментов для выживания и процветания в сложных коллективах. Освойте техники защиты, управления эмоциями и построения здоровых границ, чтобы вернуть себе контроль над ситуацией и улучшить качество своей рабочей жизни
Чему вы научитесь Определять признаки и виды токсичного поведения в коллективе. Объяснять причины возникновения токсичности и ее влияние на психическое и физическое здоровье. Классифицировать роли жертвы, агрессора и наблюдателя в токсичном коллективе и анализировать свои типичные поведенческие паттерны. Применять техники установления границ и разрабатывать стратегии защиты личного пространства. Создавать и использовать «Я-сообщения» для конструктивного общения в сложных ситуациях. Применять принципы «эмоционального айкидо» для перенаправления негативной энергии и сохранения эмоционального равновесия. Разрабатывать и реализовывать «План Б» для защиты своего благополучия в условиях токсичной рабочей среды. Проводить инвентаризацию своих внутренних и внешних ресурсов и создавать «Ресурсный план» для эффективного противодействия токсичности. Применять различные стратегии для снижения уровня стресса и напряжения, вызванного негативными эмоциями. Оценивать эффективность различных подходов к противодействию токсичности и адаптировать их к конкретным ситуациям.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Теория и практика выживания в токсичных коллективах 
