 Название: С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
Автор: Нази Горюнова
Издательство: Эксмо
Год: 2025
Страниц: 142
Язык: русский
Формат: pdf, fb2, epub, mobi
Размер: 11.1 MB
Мы часто стараемся подавить тревогу. Однако что, если тревогу стоит принять и научиться жить с ней? Нази Горюнова исследует разные аспекты тревожных состояний, предоставляя читателям как научные объяснения, так и практические советы по управлению повседневным стрессом и беспокойством. Эта книга поможет распознать причины тревожности, развить навыки саморегуляции и наладить более здоровые отношения с собой и окружающими.
Ментальное расстройство для общества как зеленый цвет волос. Если кто-то забудет твое имя, то ему напомнят: «Ну, Надя! Та, что с зелеными волосами». Или Алина «с паническими атаками». Но мы не выбираем зеленые волосы. Они начинают потихоньку зеленеть, пока в один миг не становятся настолько яркими, что это замечают все. Любое из ментальных расстройств – не просто страх, опасение, навязчивые мысли или ритуалы. Это осязаемые страдания тела. Даже небольшая тревожность запускает огромное количество процессов в теле, которые невозможно игнорировать. Что говорить о тревожном расстройстве или панических атаках: это постоянно трясущиеся руки, тахикардия, тошнота, головокружение и испуганный взгляд.
Тревожность – это страшно, порой больно. Но безопасно. Знаю, в это сложно поверить, но обещаю: к концу книги убеждение в безопасности происходящего затмит чувство страха. Эта книга про тревожных людей и для тревожных людей; в ней я назову симптомы тревожности и расскажу, как с ними быть. Как из больших, мучительных и страшных сделать их понятными, маленькими и безопасными. Перестать бегать к кардиологу раз в неделю, глотать шланг эндоскопа в поисках причин тошноты и без конца считать пульс. Как понять их, принять и помочь себе.
Скачать С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством 
