|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал
Автор: Smart Reading
Издательство: Смарт Ридинг
Год: 2021
Формат: pdf, rtf
Размер: 10 Мб
Страниц: 21
Язык: Русский
Этот текст – сокращенная версия книги Келли Макгонигала «Сила воли. Как развить и укрепить». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Книга психолога Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» основана на популярном курсе Стэнфордского университета. Автор объясняет, как использовать самоконтроль для улучшения здоровья и повышения личной производительности. Утверждает, что сила воли – это инстинктивная реакция ума и тела, а вовсе не нравственная добродетель. А значит, силу воли можно улучшить с помощью правильного режима питания, сна, физических упражнений и осознанности. Высказывает парадоксальные идеи о заразительности волевых импульсов. О том, как чувство вины и стыда лишает человека опоры. И наоборот, как признание своих недостатков и принятие себя усиливает самоконтроль. Это мотивирующее руководство для позитивных жизненных перемен, основанное на передовых идеях экономики, нейробиологии и медицины.
Зачем читать
• Научиться управлять вниманием и чувствами.
• Тренировать самоконтроль, как физическое тело.
• Почувствовать стимул к занятиям спортом, правильному питанию и осознанности.
| |
Разместил: tanyavip1 10-01-2022, 13:48 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Травить нельзя остановить. 25 школьных историй о том, как защитить себя и друзей
Автор: Елена Серая, Анастасия Никитина-Фисун
Издательство: Бомбора
Год: 2022
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 220
Размер: 10 Mb
Язык: Русский
Школьная жизнь – не только про первую любовь и дружбу на всю жизнь, но и про поиск и принятие себя. Поэтому молодые люди часто сталкиваются с травлей, или буллингом. Причиной может быть как яркий цвет волос или фамилия, так и неполная семья или ограниченные возможности здоровья. Эта книга в форме дневника чуткого и отзывчивого мальчика по имени Вася научит, как постоять за себя в трудной ситуации, почему стоит бороться за мечты и к кому обратиться, если справиться своими силами не получается. Дополненная советами психолога и юриста, она поможет каждому: жертве буллинга, тому, кто наблюдал за травлей со стороны или даже травил других. Авторы, которым не хватило совета и поддержки, когда травили их, теперь протягивают руку помощи вам. | |
Разместил: vitvikvas 10-01-2022, 13:36 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Айн Рэнд для начинающих
Автор: Эндрю Бернштайн
Издательство: Москва
Год: 2021
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 140
Размер: 19,6 Mb
Язык: Русский
Творчество Айн Рэнд до сих пор вызывает яростные споры среди тех, кто никогда не читал ее книг. Идеи, изложенные в ее романах сложны для понимания, но книга-комикс поможет вам в них разобраться.
Вы узнаете: за что писательница так сильно ненавидела Россию? А Аристотеля? Что ее связывает с Фридрихом Ницше? Кто такой современный сверхчеловек и как быть неумолимым и безжалостным атлантом в циничном мире бизнеса, сохранив в себе любовь к людям. Ведь, как заметила однажды Айн Рэнд, для того чтобы сказать: «Я тебя люблю», для начала нужно выучиться говорить слово «Я». Благодаря этой книге вы узнаете все об Айн Рэнд и ее романах, посмеетесь над забавными иллюстрациями и ироничными текстами, а также начнете разбираться в современной философии. | |
Разместил: vitvikvas 9-01-2022, 19:26 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Методы практической психологии. Раскрой себя
Автор: Екатерина Михайлова
Язык: русский
Издательство: АСТ
Год: 2022
Страниц: 360
Формат: pdf
Размер: 10,1 Мб
Эта книга – едва ли не первая попытка рассмотреть помогающие практики как зеркало, в котором отражаются культурные, исторические и социальные процессы. Человек, прибегающий к помощи профессионала, принадлежит своему времени, языку, семейной традиции; он, как и его потребность в изменении, сформирован общим культурным контекстом. Практическая психология и психотерапия дают ему инструмент, содействуют трансформации; при этом «человек меняющийся» приходит к осознанию собственного «авторского права» по отношению к жизни.
| |
Разместил: PRESSI 9-01-2022, 13:40 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Формула гармоничной жизни. Как стать богатым и счастливым, следуя за своей мечтой
Автор: Джон П. Стрелеки, Тим Браунсон
Издательство: Бомбора
Год: 2022
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 280
Размер: 10 Mb
Язык: Русский
Ваши дни похожи один на другой, и вы не видите просвета? Вам надоело трудиться не покладая рук на нелюбимой работе, пытаясь свести концы с концами? Эта книга станет для вас отличным помощником, если вы хотите изменить свою жизнь и стать богатым и счастливым. Она содержит все необходимые техники и инструменты для этого преобразования – вам нужно будет только ими воспользоваться. | |
Разместил: vitvikvas 9-01-2022, 07:51 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Искусство ведения ежедневника. Учимся планировать творчески!
Автор: Спунер Ребекка
Издательство: Москва
Год: 2021
Формат: PDF
Страниц: 138
Размер: 12,8 Mb
Язык: Русский
В своей уникальной книге Спунер Ребекка подскажет, как создать индивидуальное расписание с учетом всех потребностей, поставить цели и достигнуть их, организовать рабочее пространство и стильно оформлять развороты. Вы узнаете о двух главных типах планирования, выберете формат для будущего дневника, научитесь распределять задачи на день, неделю и целый месяц, интегрировать свои фотографии, рисунки и другой креатив в процессе планирования, а также многому другому. Ежедневник, который получится благодаря лайфхакам из этой книги, станет для вас инструментом планирования, пространством для творчества и даже релаксирующей практикой! | |
Разместил: vitvikvas 9-01-2022, 07:17 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Хватит быть для всех хорошей! Как выстроить личные границы и перестать делать то, чего не хочешь
Автор: Рид Ребекка
Издательство: Бомбора
Год: 2021
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 320
Размер: 10 Mb
Язык: Русский
Вы когда-нибудь притворялись, будто забыли о том, что вам должны денег? Смеялись вместе со всеми над шуткой, задевающей ваши чувства? Благодарили парикмахера за стрижку, которая совсем не похожа на ту, что вы просили?
Никто не хочет прослыть грубиянкой. Девочек с детства учат быть воспитанными, скромными, мягкими. В результате из вежливости мы часто соглашается, смиряемся, делаем вид, что не заметили, нас не задело, терпим. Но иногда единственный выход из ситуации - сказать, что думаешь, настоять на своем, не согласиться. Эта книга поможет научиться отстаивать себя и говорить "нет" без стеснения и угрызений совести, добиваться целей в карьере и любви, заслужить уважение и желание других считаться с вашим мнением. | |
Разместил: vitvikvas 8-01-2022, 21:21 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Легендарные богини. 50 вдохновляющих уроков от женщин в мифологии
Автор: Шень Энн
Издательство: Бомбора
Год: 2020
Формат: PDF
Страниц: 131
Размер: 10 Mb
Язык: Русский
Мифология - забавная штука. Это истории, которые призваны рассказать о богах и их деяниях, о настоящих героях и их свершениях. Чем они могут помочь нам, современным людям? Они расскажут, что даже боги совершали ошибки, а герои боролись с бытовыми проблемами (где-то между сражениями с драконами).
Внутри богато иллюстрированной книги Энн Шэнь вы найдете вдохновение и целых 50 историй самых значимых женщин мировой мифологии, таких как Исида, Афина, Лакшми, Афродита, Кали и многие другие.
К кому обращались древние в поисках мудрости? Какую из богинь стоит молить о целеустремленности? Кому стоит жаловаться на беды? Также в книге вы найдете множество прекрасных иллюстраций, которые были сделаны со всей любовью специально для этой книги. Подарите ее себе, как напоминание, что для вас нет границ. Или своей подруге - пусть она почувствует себя особенно! | |
Разместил: vitvikvas 8-01-2022, 20:46 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Во власти чувств. Как они рождаются и как взять их под контроль
Автор: Фишер Юлия
Издательство: Бомбора
Год: 2022
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 352
Размер: 13,4 Mb
Язык: Русский
А вы знали, что: открыть центр удовольствия в мозге помогла смерть крысы от электрошока (спойлер: ее никто не убивал); одно редкое наследственное заболевание способно лишить человека чувства страха и тревоги; мозг сосредоточенно накапливает воспоминания, связанные с чувством страха, чтобы обеспечить выживание в трудной ситуации; в состоянии стресса человек склонен чаще делать покупки и принимать опрометчивые решения; повреждение префронтальной коры головного мозга способно кардинально изменить характер и поведение человека; мутация определенного гена может повышать риск развития агрессивного поведения у человека.
Еще больше странных и удивительных фактов откроет Юлия Фишер в своей книге. | |
Разместил: vitvikvas 8-01-2022, 20:10 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Когнитивное разделение на практике: руководство терапевта по оценке, наблюдению и закреплению изменений у клиента
Автор: Блэкледж Дж.Т.
Издательство: СПб.: Диалектика
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 208
Размер: 11 mb
Язык: Русский
Большинство психологов знакомы с концепцией когнитивного разделения, которая основана на предположении, что многие наши мысли, особенно о самих себе (например, “Я недостаточно хорош”, “Со мной что-то не так” и т.п.), не соответствуют реальности. Техники когнитивного разделения применяются для того, чтобы ослабить влияние таких мыслей, которые в результате начинают восприниматься просто как слова, а не как абсолютные истины. | |
Разместил: na5ballov 8-01-2022, 12:32 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
