Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрееКНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ
Название: Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее Автор: Мэт Фицджеральд Издательство: Манн, Иванов и Фербер Год: 2017 Страниц: 250 Язык: Русский Формат: fb2 Размер: 10,5
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона. Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты. На русском языке публикуется впервые.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее 
Название: Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее