Название: Комплексы упражнений утренней гимнастики для мужчин Автор: Новикова Н.К. Издательство: М.: Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России Год: 2020 Формат: pdf Страниц: 33 Размер: 12 mb Язык: русский
Комплекс упражнений гимнастики должен подбираться с учетом состояния здоровья человека, его возраста и пола, охватывать основные мышечные группы, состоять из упражнений на силу, гибкость и расслабление, включать преимущественно динамические упражнения без длительных задержек дыхания и натуживания, выполняться в определенной последовательности.
Физическая нагрузка в утренней гимнастике регулируется числом выполненных упражнений и количеством повторения этих упражнений, содержанием, темпом и амплитудой в зависимости от пола и уровня физической подготовки занимающимся.
Вашему вниманию предлагается три варианта утренней гимнастики: для мужчин, начинающих заниматься физической культурой впервые или физически ослабленных, для мужчин со средним уровнем физической подготовки, а также с высоким уровнем физической подготовки.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Комплексы упражнений утренней гимнастики для мужчин 
