Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьемКНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ
Название: Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем Автор: Куган Марк, Дуглас Скотт Издательство: Манн, Иванов и Фербер Год: 2025 Формат: fb2 Страниц: 352 Размер: 13 mb Язык: Русский
Бег — это навык, который может освоить каждый, если подходить к тренировкам с умом и вниманием к себе. Эта книга — помощник для начинающих бегунов и любителей. В ней собраны простые и эффективные стратегии, которые помогут улучшить физическую форму и сохранить здоровье, мотивацию и радость от тренировок. Авторы рассказывают, как правильно питаться, высыпаться, избегать травм и находить баланс между тренировками и отдыхом. Вы узнаете, как создать поддерживающую среду и успешно преодолевать психологические трудности на пути к цели. Под обложкой — детальные планы подготовки к различным дистанциям — от 5 км до марафона. Они подойдут для разного уровня подготовки и помогут уверенно развиваться в беге. А также упражнения для укрепления тела и совершенствования техники, которые сделают ваши тренировки более эффективными. И истории учеников, успешно достигших спортивных высот, что делает книгу источником мотивации для каждого, кто хочет начать бегать и получать от этого удовольствие.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем 
