|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Ultimate Home Workout without Equipment: Best bodyweight exercises for all major muscles
Автор: Samuel Greenberg
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2020
Страниц: 134
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 10.1 MB
How to train all major muscles without equipment. This book describes exercises ultimate workout body to train the core muscles of the human body without equipment, simulators and other projectiles. Exercises with your own body weight allow you to achieve a high degree of muscular tension, comparable to the effects of strength training equipment. In addition, training without shells has a positive effect on the joints and the spine, removing the axial pressure on the intervertebral discs of the latter. But the main advantage of this workout is its simplicity and accessibility. Also, for a change, the book complementary offers a set of exercises with dumbbells for more intense training. | |
Разместил: Ingvar16 4-02-2021, 20:44 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Foam Rolling: 50 Exercises for Massage, Injury Prevention, and Core Strength
Автор: Karina Inkster
Издательство: Skyhorse
Год: 2015
Формат: EPUB, PDF
Размер: 10 Мб
Язык: английский / English
Foam Rolling is an exciting new book about the unique workout that conditions and strengthens muscles while stretching and restoring them. Foam rolling has been popular with physical therapists for years as a gentle yet effective way to heal overworked muscles and eliminate painful knots, and has recently become a fixture in yoga and Pilates studios. With this book as your guide, it’s easier than ever to reap the rewards of a foam rolling workout right at home! | |
Разместил: black 4-02-2021, 15:44 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Гладиаторы футбольных полей. American Football
Автор: Владимир Саливон
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1995
Формат: pdf
Страниц: 223
Размер: 39 Mb
Язык: Русский
Американский футбол — самый популярный вид спорта в США. Миллионы болельщиков. Миллиарды долларов. А в России, где в американский футбол играют вот уже шестой год, он все еще остается таинственным незнакомцем. Кровавое и жестокое побоище на арене стадиона! Так у нас представляли чисто заокеанскую игру еще совсем недавно. А какова же она в жизни? Кто ее герои — современные гладиаторы? И за что, собственно, миллионы американцев любят «свое» необыкновенное зрелище? Именно об этом рассказывается в книге известного российского спортивного журналиста. Он неоднократно бывал в Америке и знаком с нравами, традициями и событиями американского футбола не понаслышке. | |
Разместил: Bookworm 3-02-2021, 22:50 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Обучение боксера-новичка
Автор: Степанов А. И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1953
Формат: pdf
Страниц: 68
Размер: 20 Mb
Язык: Русский
Пособие для инструкторов общественников. | |
Разместил: Bookworm 2-02-2021, 21:40 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Self Defence for Seniors: A comprehensive guide to self defence for the elderly
Автор: Karl Lancaster
Издательство: Lancaster Publishing
Год: 2021
Формат: EPUB, PDF
Размер: 36 Мб
Язык: английский / English
A comprehensive guide to self defence for the older person. Written by author and martial arts instructor Karl Lancaster. This book was inspired by Karl's students, who attended his self defence classes, part of the Aging Well programme run by Barking and Dagenham council in London UK. Karl is a ex police officer and martial arts world champion, with training in several martial art styles including Mizong kung fu, aikido and ju jutsu. He is a well known martial arts author and trainer. | |
Разместил: black 2-02-2021, 14:29 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Футбол. Сборная СССР
Автор: Есенин Константин Сергеевич
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1983
Формат: pdf
Страниц: 210
Размер: 10 Mb
Язык: Русский
Настоящая книга фактически первое полное справочное издание о сборной команде СССР по футболу, которую по праву называют главной командой страны: о ее становлении и дальнейшей жизни; о людях, ее создававших, и игроках, ее составлявших; о тренерах, готовивших коллектив к суровым испытаниям в играх с лучшими командами мира. Рассчитана на массового читателя. | |
Разместил: Bookworm 1-02-2021, 21:30 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Foam Rolling For Dummies
Автор: Mike D. Ryan
Издательство: For Dummies
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 69 Мб
Язык: английский / English
Foam rolling is not just a fad; if you’re active in sport or work out regularly, you know how crucial it is to keep your muscles limber and pain-free to stay active and mobile. As a form of Myofascial Release Therapy, foam rolling is an effective technique for unlocking your tight muscles and restrictive myofascial connective tissue. Foam rolling helps increase your overall body mobility and joint range of motion, decreases pain and shortens recovery times―and it generally supercharges your body to reap the benefits of your active lifestyle! | |
Разместил: black 1-02-2021, 15:23 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Every Day Fitness for Everyday People: Level One
Автор: Cassandra Wyzik
Издательство: Independently published
Год: 2020
Формат: PDF
Размер: 36 Мб
Язык: английский / English
Do you enjoy working out in the privacy of your own home? Have you ever thought of getting a personal trainer? Do you want an easy to follow, day-by-day guide to a healthier, more self-full you? Want to work with your body to create an even stronger one? Tired of gimmicks and want to build something that lasts? Then you sound like an Everyday Person! My name is Cassandra and I want to be your personal trainer! I’ve worked with people of all ages, shapes, sizes, and walks of life since 2011 and this book is inspired by what I’ve learned from my clients: everyday people just like you. | |
Разместил: black 1-02-2021, 12:21 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Популярный шашечный практикум
Автор: Пак В. Н.
Издательство: АСТ
Год: 2004
Формат: djvu
Страниц: 290
Размер: 10 Mb
Язык: Русский
«Шашечная игра - мать шахматной, и мать достойная»... Эти крылатые слова принадлежат выдающемуся шахматисту, экс-чемпиону мира Эмануилу Ласкеру. С виду простая, эта старинная игра при более серьезном знакомстве с ней привлекает незамысловатостью своей формы и глубиной содержания. Данная книга предназначена и для новичков, и для тех, кто уже более-менее научился шашечной игре и желает совершенствовать свое мастерство, повысить разряд. | |
Разместил: Bookworm 31-01-2021, 21:35 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Играйте по правилам!
Автор: Ткачев А.В. (сост.)
Издательство: М.: Библиотека РШФ
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 160
Размер: 14 mb
Язык: Русский
Первая часть — официальные правила вида спорта «шахматы», утвержденные приказом Министерства спорта РФ от 17 июля 2017 г. № 654 в редакции приказа Министерства спорта РФ от 19 декабря 2017 г. № 1087; они полностью соответствуют международным правилам ФИДЕ. Во второй части освещены основные функции компьютерной программы Swiss-Manager, даны практические рекомендации по ее применению при организации и проведении шахматных соревнований. | |
Разместил: na5ballov 31-01-2021, 17:21 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
