|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Stay Young With Yoga
Автор: Nicola Jane Hobbs
Издательство: Green Tree
Год: 2020
Формат: PDF
Размер: 85 Мб
Язык: английский / English
In Stay Young with Yoga, yoga teacher Nicola Jane Hobbs shows you how to stay flexible, energized and pain-free in your 40s, 50s, 60s and beyond. Whether you want move better, get stronger, ease aches and pains, or simply feel fitter and healthier, Nicola guides you through over 70 simple poses and 20 easy-to-practice sequences, with variations and modifications so you can choose poses and sequences that suit you. With routines designed to fit in with your lifestyle, including morning sequences, desk stretches, de-stress routines, sequences to practice after gardening, housework, and in front of the TV, as well as routines for pain-free movement, workouts for strength and fitness, and routines to support your other hobbies like golf, tennis, and dancing, Stay Young with Yoga will give you the tools to get stronger, fitter and healthier whatever your age. | |
Разместил: black 8-02-2020, 16:24 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: The Key Poses of Hatha Yoga
Автор: Ray Long
Издательство: Bandha Yoga
Год: 2008
Формат: PDF
Размер: 31 Мб
Язык: английский / English
This is the second volume in the "Scientific Keys" Series from Bandha Yoga. Featuring: - Biomechanics of Stretching - Physiology of Stretching - Muscle Awakening - Fifity five highly detailed yoga poses with muscles color coded for activation and stretching and much more... Over four hundred stunning full color illustrations of the science of yoga with detailed explanations. High quality spiral bound for ease of use. | |
Разместил: black 8-02-2020, 15:17 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: The Key Muscles of Hatha Yoga, 3rd Edition
Автор: Ray Long
Издательство: Bandha Yoga
Год: 2006
Формат: PDF
Размер: 84 Мб
Язык: английский / English
This is the third edition of "The Key Muscles of Hatha Yoga". There is a new cover, over 50 new pages with an expanded chapter on the breath and more biomechanics in yoga. | |
Разместил: black 8-02-2020, 15:09 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training
Автор: Bret Contreras, Glen Cordoza
Издательство: Victory Belt Publishing Inc.
Год: 2019
Страниц: 608
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 32.2 MB
Wall Street Journal Best Seller. Improve your physique, build lean muscle, and increase strength.
For more than twenty years, Bret “the Glute Guy” Contreras has been on a quest to improve human performance, focusing his research on the gluteus maximus, the largest muscle in the human body. What started as an effort to improve his own weak, flat backside quickly evolved when he discovered the wide range of functional movements to which the glutes contribute. Properly trained glutes not only help you lift heavier, jump higher, sprint faster, and swing harder but also help prevent knee, hip, and lower back pain and injuries. Bret went on to earn a doctorate in sports science and is now known as one of the world’s foremost experts on strength and physique training. | |
Разместил: Ingvar16 6-02-2020, 18:41 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Гайд «Тотальная прокачка ягодиц»
Автор: Елизавета Фролова
Издательство: Интернет-издание
Год: 2019
Формат: pdf, mp4
Страниц: 74
Размер: 382 Mb
Язык: Русский
Именно средняя ягодичная мышца может изменить ваши пропорции и сделать талию визуально меньше. Когда она прокачивается и растёт, то увеличивает объём бёдер именно в верхней части и образует «полочку», за счёт которой появляется выраженный женственный силуэт. Большая ягодичная мышца, как и средняя, задействована во многих упражнениях и легко контролируется.
| |
Разместил: Chipa 2-02-2020, 15:37 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Анатомия упражнений для тех, кому за...
Автор: Х. Л. Либман
Издательство: Эксмо
Год: 2013
Формат: PDF
Размер: 48 MB
Язык: русский
Всем нам хочется побеждать на стадионе, не отставать от детей (а возможно и от внуков), а также выглядеть лучше, чем когда бы то ни было в этих стильных джинсах. Когда вам за 50, у вас есть все шансы и все возможности осуществить эту мечту. Цель этой книги - улучшить каждый миллиметр вашего тела посредством упражнений, а также позволить вам с каждым днем чувствовать себя все лучше и лучше. | |
Разместил: black 29-01-2020, 18:01 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Единоборства мира. Сборник
Издательство: Дудукчан И.М., Харьков
Автор: Коллектив
Год: 2005-2011
Количество книг: 12
Формат: PDF, DjVu
Размер: 633.7 MB
Популярные боевые искусства существуют не только в виде серьезных противоборствующих техник, и во многих из них есть стили, которые изначально разрабатывались как единоборства. Виды контактных методик, которые сегодня относятся к спорту, в мире исчисляют десятками, некоторые из них описаны в этих книгах. | |
Разместил: groov 29-01-2020, 18:00 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Риск и блеф в шахматах
Автор: Тукмаков В.Б.
Издательство: М.: Издатель «Андрей Ельков»
Год: 2015
Формат: pdf
Страниц: 242
Размер: 18 mb
Язык: русский
Риск и блеф - непременные элементы Большой Игры. Именно им посвящена новая книга известного гроссмейстера и опытного тренера Владимира Тукмакова. Почему игроки рискуют, и что толкает больших шахматистов на отчаянный блеф? На эти и многие другие вопросы автор отвечает обычно серьезно, иногда с иронией.
В книге 104 примера из практики сильнейших шахматистов мира. Почти у каждой диаграммы есть вопрос (выделяется курсивом), что делает книгу ценным пособием в тренерской работе.
Пожалуй, эта первая попытка разобраться в природе риска и практике блефа в шахматах.
Для широкого круга читателей - от простых любителей до гроссмейстеров, и шахматных тренеров. | |
Разместил: MIHAIL62 29-01-2020, 15:32 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Tabata Workout Handbook
Автор: Roger Hall
Издательство: Hatherleigh Press
Год: 2015
Формат: EPUB
Размер: 10 Мб
Язык: английский / English
Achieve new levels of fitness in just minutes a day with high intensity interval training (HIIT) workouts...tabata style! A long-time favorite of athletes looking to reach their peak and stay competitive, high intensity interval training (HIIT) burns body fat with more efficiency than any other method. By pushing your body close to its exercise limits for very brief periods, HIIT achieves real results in improving both cardiovascular and respiratory functions. Requiring less time than any other method of fitness, tabata, a form of HIIT, is now acknowledged to be the single most advantageous form of exercise for any number of fitness goals. | |
Разместил: black 28-01-2020, 10:14 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Серия "Мастера единоборств. Из библиотеки А. А. Харлампиева" - (9 книг)
Автор: Коллектив
Издательство: ФАИР-ПРЕСС
Год: 2005-2007
Формат: PDF
Страниц: 1000+
Размер: 388 MB
В основу книг легли материалы из архива заслуженного мастера спорта, заслуженного тренера Анатолия Аркадьевича Харлампиева (1907-1979), подготовленные к печати его сыном. | |
Разместил: groov 27-01-2020, 21:56 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
