|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: The Key Muscles of Hatha Yoga, 3rd Edition
Автор: Ray Long
Издательство: Bandha Yoga
Год: 2006
Формат: PDF
Размер: 84 Мб
Язык: английский / English
This is the third edition of "The Key Muscles of Hatha Yoga". There is a new cover, over 50 new pages with an expanded chapter on the breath and more biomechanics in yoga. | |
Разместил: black 8-02-2020, 15:09 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training
Автор: Bret Contreras, Glen Cordoza
Издательство: Victory Belt Publishing Inc.
Год: 2019
Страниц: 608
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 32.2 MB
Wall Street Journal Best Seller. Improve your physique, build lean muscle, and increase strength.
For more than twenty years, Bret “the Glute Guy” Contreras has been on a quest to improve human performance, focusing his research on the gluteus maximus, the largest muscle in the human body. What started as an effort to improve his own weak, flat backside quickly evolved when he discovered the wide range of functional movements to which the glutes contribute. Properly trained glutes not only help you lift heavier, jump higher, sprint faster, and swing harder but also help prevent knee, hip, and lower back pain and injuries. Bret went on to earn a doctorate in sports science and is now known as one of the world’s foremost experts on strength and physique training. | |
Разместил: Ingvar16 6-02-2020, 18:41 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Гайд «Тотальная прокачка ягодиц»
Автор: Елизавета Фролова
Издательство: Интернет-издание
Год: 2019
Формат: pdf, mp4
Страниц: 74
Размер: 382 Mb
Язык: Русский
Именно средняя ягодичная мышца может изменить ваши пропорции и сделать талию визуально меньше. Когда она прокачивается и растёт, то увеличивает объём бёдер именно в верхней части и образует «полочку», за счёт которой появляется выраженный женственный силуэт. Большая ягодичная мышца, как и средняя, задействована во многих упражнениях и легко контролируется.
| |
Разместил: Chipa 2-02-2020, 15:37 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Анатомия упражнений для тех, кому за...
Автор: Х. Л. Либман
Издательство: Эксмо
Год: 2013
Формат: PDF
Размер: 48 MB
Язык: русский
Всем нам хочется побеждать на стадионе, не отставать от детей (а возможно и от внуков), а также выглядеть лучше, чем когда бы то ни было в этих стильных джинсах. Когда вам за 50, у вас есть все шансы и все возможности осуществить эту мечту. Цель этой книги - улучшить каждый миллиметр вашего тела посредством упражнений, а также позволить вам с каждым днем чувствовать себя все лучше и лучше. | |
Разместил: black 29-01-2020, 18:01 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Единоборства мира. Сборник
Издательство: Дудукчан И.М., Харьков
Автор: Коллектив
Год: 2005-2011
Количество книг: 12
Формат: PDF, DjVu
Размер: 633.7 MB
Популярные боевые искусства существуют не только в виде серьезных противоборствующих техник, и во многих из них есть стили, которые изначально разрабатывались как единоборства. Виды контактных методик, которые сегодня относятся к спорту, в мире исчисляют десятками, некоторые из них описаны в этих книгах. | |
Разместил: groov 29-01-2020, 18:00 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Риск и блеф в шахматах
Автор: Тукмаков В.Б.
Издательство: М.: Издатель «Андрей Ельков»
Год: 2015
Формат: pdf
Страниц: 242
Размер: 18 mb
Язык: русский
Риск и блеф - непременные элементы Большой Игры. Именно им посвящена новая книга известного гроссмейстера и опытного тренера Владимира Тукмакова. Почему игроки рискуют, и что толкает больших шахматистов на отчаянный блеф? На эти и многие другие вопросы автор отвечает обычно серьезно, иногда с иронией.
В книге 104 примера из практики сильнейших шахматистов мира. Почти у каждой диаграммы есть вопрос (выделяется курсивом), что делает книгу ценным пособием в тренерской работе.
Пожалуй, эта первая попытка разобраться в природе риска и практике блефа в шахматах.
Для широкого круга читателей - от простых любителей до гроссмейстеров, и шахматных тренеров. | |
Разместил: MIHAIL62 29-01-2020, 15:32 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Tabata Workout Handbook
Автор: Roger Hall
Издательство: Hatherleigh Press
Год: 2015
Формат: EPUB
Размер: 10 Мб
Язык: английский / English
Achieve new levels of fitness in just minutes a day with high intensity interval training (HIIT) workouts...tabata style! A long-time favorite of athletes looking to reach their peak and stay competitive, high intensity interval training (HIIT) burns body fat with more efficiency than any other method. By pushing your body close to its exercise limits for very brief periods, HIIT achieves real results in improving both cardiovascular and respiratory functions. Requiring less time than any other method of fitness, tabata, a form of HIIT, is now acknowledged to be the single most advantageous form of exercise for any number of fitness goals. | |
Разместил: black 28-01-2020, 10:14 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Серия "Мастера единоборств. Из библиотеки А. А. Харлампиева" - (9 книг)
Автор: Коллектив
Издательство: ФАИР-ПРЕСС
Год: 2005-2007
Формат: PDF
Страниц: 1000+
Размер: 388 MB
В основу книг легли материалы из архива заслуженного мастера спорта, заслуженного тренера Анатолия Аркадьевича Харлампиева (1907-1979), подготовленные к печати его сыном. | |
Разместил: groov 27-01-2020, 21:56 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Борис Спасский: Шахматные лекции
Автор: Калиниченко Н.
Издательство: Эксмо
Год: 2017
Cтраниц: 414
Формат: pdf
Размер: 19 мб
Язык: русский
Лучшие подходы и шахматные стратегии от десятикратного чемпиона мира по шахматам - Бориса Спасского. Дальновидная игра и продуманная стратегия, атаки и комбинации - в этой книге собраны основные компоненты игры гроссмейстера с мировым именем.Борис Спасский - российский шахматист, международный гроссмейстер, десятый чемпион мира по шахматам. В недалёком прошлом - сильнейший шахматист мира, кардинально отличающийся от своих коллег универсальным стилем игры.Он привык выигрывать. Просто и красиво.В книге "Школа шахмат Бориса Спасского" автор, Николай Калиниченко, собрал и систематизировал бесценный материал - лучшие образцы наследия Бориса Васильевича. Большое количество щедро проиллюстрированных примеров позволит относительно легко разобраться в хитрых стратегических схемах, освоить тактику "по Спасскому", научиться его тонкому позиционному пониманию. Книга украсит собой коллекции как начинающих шахматистов, так и профессионалов. | |
Разместил: rivasss 27-01-2020, 08:33 | Комментарии: 2 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Холматро. Техника спасения из автомобилей
Автор: Брендон Моррис
Издательство: Holmatro indust Equipment 2003-2013
Год: 2009
Формат: PDF
Размер: 15.2 Мб
Язык: русский
Эта книга содержит информацию по аварийно-спасательным инструментам и технологиям спасения, которые могут применяться в различных чрезвычайных ситуациях. Важно понимать, что каждая отдельно взятая ЧС является уникальной. Выбор спасательных инструментов и спасательных технологий могут зависеть от множества различных факторов, таких, как тип автомобиля, число и расположение транспортных средств на месте аварии, количество пострадавших и их состояние, и другие влияющие факторы. Ситуации, показанные в данной книге, являются только примерами и не представляют полный перечень всех возможных случаев. Примеры большей частью предназначены помочь читателю этой книги в понимании некоторых базовых спасательных технологий и оборудования, применяемого в ЧС. | |
Разместил: R2186RX 27-01-2020, 08:13 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
