|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: 15-Minute Pilates: Four 15-Minute Workouts for Strength, Stretch, and Control (15 Minute Fitness)
Автор: Alycea Ungaro
Издательство: DK
Год: 2019
Формат: True PDF
Страниц: 112
Размер: 12.1 Mb
Язык: English
Fit exercise into your busy life with short but effective Pilates programs.
Do you struggle to practise Pilates regularly? Stress no more: these four 15-minute programs offer the flexibility and ease of use that busy lifestyles demand. At home, with just a mat and some weights, build these 15-minute routines into your week to get the lean, sculpted body you've always wanted.
Clear, step-by-step photographs paired with easy-to-follow instructions explain exactly what to do in each move, targeted "feel it here" graphics help you to understand which part of your body to focus on, and at-a-glance reminders at the end of each 15-minute program show all the poses in sequence. | |
Разместил: bomboane 13-12-2019, 10:37 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Стратегия, технико-тактическая и психологическая подготовка. Стратегия преодоления страха
Автор: Мунтян В. С.
Издательство: ХаГАФК
ISBN: 966-7500-16-0
Год: 2001
Страниц: 76
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 27.4 MB
Автор скана: ss leonidovich
Учебное пособие, написанное аспирантом Харьковской академии физкультуры, более 20 лет посвятившим теории и практике боевых искусств и специальному многоборью. | |
Разместил: Ingvar16 12-12-2019, 22:43 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Ушу - путь к победе
Автор: Красулин Игорь Авраамович
Издательство: М.: Знание
Год: 1992
ISBN: 5-07-002527-9
Формат: pdf
Страниц: 34
Размер: 10,5 Mb
Язык: Русский
Одним из наиболее популярных в нашей стране видов восточных боевых единоборств является ушу. В чем секрет притягательности школы Шаолиньского монастыря? Каковы ее философские основы и как они реализовались в мастерстве борьбы без оружия? Что нужно, чтобы овладеть воинским искусством ушу? Об этом и о многом другом вы узнаете из данной брошюры.
Для широкого круга читателей. | |
Разместил: oksanavalera 10-12-2019, 21:51 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Qigong and the Tai Chi Axis: Nourishing Practices for Body, Mind, and Spirit
Автор: Mimi Kuo-Deemer
Издательство: Ixia Press
Год: 2019
Страниц: 256
Язык: английский
Формат: epub
Размер: MB
Reduce stress, release pain, and create bodily harmony with this introduction to qigong and the yin/yang balance of tai chi, the ancient Chinese arts of movement meditation. This accessible book features information about these practices as well as insights into their benefits, providing tools for replenishing inner resources and managing energy levels. It also offers advice on making healthier choices in everyday life that will support the body's natural capacity for energy, balance, and well-being. | |
Разместил: Ingvar16 10-12-2019, 05:19 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Полный курс боевых приемов без оружия по системе спецназа КГБ
Автор: Травников А.
Издательство: Москва
Год:2008
Формат:PDF
Страниц:97(сдвоенные)
Размер:32.0MB
Язык: русский
В основу книги положен реальный курс подготовки бойцов спецназа КГБ, успех действий которых во многом обеспечивался "секретным оружием" - приемами оперативного карате и рукопашного боя, разработанными строго для этого подразделения. Система оперативного каратэ держалась в глубокой тайне, и только сегодня стало возможно раскрыть ее элементы для изучения и овладения. Изложенный в книге полный курс овладения боевыми приемами оперативного карате и рукопашного боя позволит вам получить специальные навыки, чтобы в силовом единоборстве дать эффективный отпор любому сопернику. | |
Разместил: mkhl2 7-12-2019, 08:31 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Синъицюань: Единство формы и воли. Часть 2
Автор: Маслов Алексей Александрович
Издательство: Центр «Здоровье народа»
Год: 1995
ISBN: 5-88531-020-3
Серия: Тайны воинских искусств
Формат: pdf, djvu
Страниц: 172
Размер: 10,2 Mb
Язык: Русский
В книге известного ученого и мастера боевых искусств Алексея Маслова на основе уникальных и никогда ранее не публиковавшихся материалов рассказывается о высших этапах занятий стиля синъицюань, который считается одним из самых эффективных и одновременно закрытых направлений ушу. | |
Разместил: oksanavalera 6-12-2019, 20:02 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Синъицюань: Единство формы и воли. Часть 1
Автор: Маслов Алексей Александрович
Издательство: Центр «Здоровье народа» при участии АО «Гарт»
Год: 1993
ISBN: 5-88531-010-6
Серия: Тайны воинских искусств
Формат: pdf, djvu
Страниц: 177
Размер: 10,5 Mb
Язык: Русский
«Воля человека следует прежде его формы», — говорили мастера синъицюань, одного из наиболее сложных стилей ушу.
Книга известного знатока китайской истории и культуры, автора многих публикаций о восточных традицию, одного из лучших мастеров ушу за пределами Китая, адресована тем, кто решил постичь ушу как особый творческий путь и духовный опыт. | |
Разместил: oksanavalera 6-12-2019, 19:50 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Азбука основ настольного тенниса. Знание. Умение. Совершенство
Автор: Кузин О.П.
Издательство: Нижневартовск: Нижневартовский государственный университет
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 236
Размер: 11 mb
Язык: Русский
В учебно-практическом пособии излагаются базовые данные о виде спорта «Настольный теннис» в плане теоретической и практической подготовки начинающих игроков настольного тенниса.
Учебно-практическое пособие будет полезно широкому кругу преподавателей, учителям физкультуры, тренерам и игрокам настольного тенниса. | |
Разместил: na5ballov 6-12-2019, 17:08 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Taekwon-Do Patterns: From 1st to 7th Degree Black Belt
Автор: Master Jim Hogan, James Home
Издательство: Crowood Press
Год: 2012
Формат: EPUB
Страниц: 2026
Размер: 128 Mb
Язык: English
A companion volume to Taekwon-Do Patterns: From Beginner to Black Belt—together the books describe and analyze all 24 taekwon-do patterns
For the first time, all 15 patterns, or tul, of the Korean martial art of taekwon-do that are taught within the black belt syllabus of the International Taekwon-Do Federation are presented in a single volume. This landmark book shows every single move of each pattern executed by an internationally renowned taekwon-do exponent and instructor. Each movement is clearly illustrated with a full-length photograph accompanied by a detailed commentary, a diagram showing the position of the move within the pattern, an overall description of the pattern, and the Korean translation for every single technique, making an invaluable resource for all senior students and coaches. | |
Разместил: vitvikvas 6-12-2019, 13:48 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Бег, бег, бег
Автор: Фред Уилт
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1966
Формат: DjVu
Страниц: 375
Размер: 10 MB
Язык: Русский
Ключ к успеху лежит в развитии тщательно составленного и детализированного плана тренировки, цель которого - подвести бегуна к определенному дню, хорошо продуманному заранее выступлению, подготовить его к дальнейшему совершенствованию на самом высоком уровне. Этот план имеет предпосылкой круглогодичную тренировку. Приступая к занятиям вскоре после окончания предшествующего сезона, бегун начинает с марафонской тренировки, которая длится приблизительно четыре месяца; затем бегун входит в одномесячный период переходной тренировки, после чего следуют три месяца специализированной работы, которая приводит бегуна на старт "соревнования года". | |
Разместил: Интересненько 5-12-2019, 18:13 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
