|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Самооборона
Автор: Матрас А.
Издательство: "Наше войско"
Год: 1957
Формат: pdf
Страниц: 89
Размер: 12,6 Мб
Язык: русский
Данное пособие основано на многолетнем опыте изучения и практики самообороны и подходит для начинающих. В нем даны краткие объяснения защит, переходов к контратакам и, в некоторых случаях, самих атак. В пособие включены пояснительные схемы, помогающие разобраться в терминологии и отдельных приемах. Основной принцип самообороны - предотвратить нападение собственными действиями, а не ждать, пока противник обезоружит вас. | |
Разместил: sanek1235 29-08-2023, 12:22 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Spinning Bar Reflex Training: For Boxing, Martial Arts, and Fitness
Автор: Chuck Callaway
Издательство: Independently published
Год: 2022
Страниц: 105
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 20.2 MB
The Spinning Bar, or reflex trainer is a fantastic training tool for developing your fighting skills. It is also one of the only solo training tools that can hit you back! Variations of the spinning bar have been sold commercially for some time now, but there are very few sources available on how to properly use one for training. In this book, the author, Chuck Callaway provides you with a straightforward system to incorporate the spinning bar into your martial arts, boxing, or fitness routine. Topics covered include getting started, parts of the spinning bar, variations, the three primary methods of moving the spinning bar, the snapping motion with practical application, safety considerations, visualization, twenty exercises for the spinning bar, rolling with application, mixing up your training, developing free flow on the spinning bar, methods of working out, weapons training on the spinning bar, and more. With hundreds of photographs, this book will provide you with a proven path to improve your reflexes, speed, timing, fitness, and fighting skills on the spinning bar. The spinning bar is unforgiving, and it requires you to react quickly to avoid being hit. This adds an element of realism to your training that is hard to duplicate with other training devices such as the heavy bag, speed bag, or wooden dummy. This is precisely why it is so valuable for the person who has no choice but to train alone. | |
Разместил: Ingvar16 27-08-2023, 18:46 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Yoga Inversions: Your Guide to Going Upside Down
Автор: Kat Heagberg Rebar
Издательство: Shambhala
Год: 2023
Формат: EPUB
Размер: 71 Мб
Язык: английский / English
An approachable, user-friendly guide to inversions of all kinds for anyone who wants to try going upside down, featuring 85 practices that explore the physical, emotional, and spiritual aspects of yoga. Learn to hop into a handstand, do a forearm stand with blocks—and even appreciate legs up the wall in new ways with this comprehensive and accessible guide to inversions in yoga. Kat Heagberg Rebar offers an easy-to-follow guide with 175 beautiful color photos. For each pose Kat offers adaptations, challenging variations, and everything in between. She also shares options to prepare safely and practices to build strength. In addition to teaching the physical practice of inversions, Rebar addresses the mental, emotional, and spiritual aspects of this often-challenging practice. | |
Разместил: black 24-08-2023, 09:16 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Техника Дзю-Дзюцу: 100 приемов
Автор: Петров М.
Издательство: Минск: "Харвест"
Год: 2015
Формат: pdf
Страниц: 240
Размер: 37 mb
Язык: Русский
В книге приведена техника дзю-дзюцу (джиу-джитсу) — японской борьбы в одежде. Она включает болевые приемы на суставы верхних и нижних конечностей, подножки, подсечки и броски, удары в уязвимые места тела, удушения. Автор показал на рисунках и дал краткое описание 100 приемов этого вида самообороны. Они доступны не только атлетам-мужчинам, но также женщинам и подросткам, поскольку основаны на ловкости и хитрости, а не на силе. | |
Разместил: na5ballov 23-08-2023, 15:29 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Справочник шкипера. Практическое пособие для яхтсменов
Автор: Надломов С.С.
Издательство: М.: Моркнига
Год: 2012
Формат: pdf
Страниц: 103
Размер: 18 mb
Язык: Русский
Книга, которую Вы держите в руках, не претендует на статус учебника. Тем не менее именно эта книга всегда будет рядом с практикующим яхтсменом. Восстановить капитанский дух перед началом сезона, найти быстрый ответ на неожиданный вопрос, систематизировать полученные в разное время случайные знания – во всех этих и во многих других случаях «Справочник шкипера» окажется незаменимым. | |
Разместил: na5ballov 13-08-2023, 15:26 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Выживальщики, или Как подготовиться к Большому П**цу
Автор: Дмитрий Лычаков
Издательство: аст
Год: 2023
Формат: PDF/fb2/epub
Страниц: 304
Размер: 14 Mb
Язык: Русский
«Не так страшен конец света, как то, что будет потом». Дмитрий Лычаков – бывший военный и создатель форума «Выживальщиков» с посещаемостью порядка 30 000 человек в сутки с 2009 года.
| |
Разместил: Chipa 12-08-2023, 23:54 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Карта в спортивном ориентировании
Автор: Алешин В.М.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1983
Формат: djvu
Страниц: 152
Размер: 13,9 Мб
Язык: русский
Автор, известный спец по спортивному ориентированию и судья всех союзных категорий, рассказывает о процессе создания спортивных карт. Книга включает в себя базовые знания по соответствующим дисциплинам (топография, геодезия и картография), необходимые картографам, а также перечень основных терминов и понятий, связанных со спортивной картографией. Впервые в советской литературе о спортивном ориентировании изложен процесс создания оригиналов для многоцветных спортивных карт. | |
Разместил: sanek1235 10-08-2023, 11:46 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Прикладная техника кулачного боя тайцзицюань стиля Чэнь
Автор: Хун Цзюньшэн
Издательство: М.: Маска
Год: 2018
Формат: djvu
Страниц: 820
Размер: 52 mb
Язык: Русский
В данной книге мастер Хун Цзюньшэн обобщает все , что он получил от своего наставника Чэнь Факэ за весь период занятий тайцзицюань. Изложив свой взгляд на теорию и практику, а также предложил свои соображения по поводу названий форм изучаемых комплексов. В книге есть также воспоминания Хун Цзюньшэна о его пути познания тайцзицюань, что также будет интересно любителям тайцзицюань. | |
Разместил: na5ballov 4-08-2023, 16:13 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Болевые приемы стоя в обучении курсантов образовательных организаций МВД России
Автор: Ефременко М.А., Дементьев В.Л.
Издательство: Спорт
Год: 2021
Формат: pdf
Размер: 11 мб
Язык: русский
В учебном пособии рассматривается проблема совершенствования профессиональных умений и навыков выполнения болевых приемов стоя у курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России на занятиях по физической подготовке. На основе уточнения и дополнения изучаемого содержания и использования интерактивных технологий раскрываются особенности выполнения и контроля освоения данных приемов в многолетнем процессе физической подготовки обучающихся в образовательных организациях МВД России. | |
Разместил: rivasss 31-07-2023, 14:48 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Star Trek: Body by Starfleet: A Fitness Guide
Автор: Robb Pearlman
Издательство: Running Press
Год: 2019
Формат: EPUB
Размер: 22 Мб
Язык: английский / English
A fully illustrated guide that bridges the nexus between stasis and health, Star Trek: Body by Starfleet provides real, practical, and fun exercises for Star Trek fans of all ages and physical abilities so that they may boldly live long and prosper. Drawing from the most celebrated and iconic elements of over 50 years of Star Trek, Body by Starfleet will provide any pop-culture (or junk-food) junkie a fun and healthy way to engage their warp core and get moving. Whether you view the gym as an impenetrable final frontier or regularly bench press boulders like a Gorn, these simple, easy-to-follow instructions — created in consultation with a certified fitness trainer — is for readers of all ages and fitness levels to navigate through a series of enterprising exercises. | |
Разместил: black 30-07-2023, 09:07 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
