|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Complete Guide to Foam Rolling
Автор: Kyle Stull
Издательство: Human Kinetics
Год: 2017
Формат: PDF
Размер: 16 Мб
Язык: английский / English
Complete Guide to Foam Rolling is your answer to moving better, feeling better, and improving your performance. Foam rolling before, during, or after a workout can get blood flowing, allowing muscles to work more efficiently, and initiate the recovery process to reduce soreness. | |
Разместил: black 18-02-2019, 21:09 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Protecting Others: Self-Defense Strategies and Tactics for Third-Party Protection
Автор: Jim Wagner
Издательство: Black Belt Communications
Год: 2014
Формат: PDF
Размер: 50 Мб
Язык: английский / English
Addressing simple yet powerfully effective methods of self-defense, this guide teaches how to best deal with dangerous situations. With detailed photo sequences, helpful captions, and clear illustrations that depict the proper way to do drills, it uses a variety of scenarios, such as home invasion, street crime, terrorism, bank robberies, and even grenade attack, to show the best ways to keep loved ones and other third parties safe while defusing the situation as quickly and peacefully as possible. With chapters that discuss victim rescue, vehicle security, bodyguard basics, and how to survive a variety of weapon attacks, this is the authoritative self-defense manual for everyone from the professional soldier to the civilian. | |
Разместил: black 18-02-2019, 15:04 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: The Body Sculpting Bible for Women, Third Edition
Автор: Hugo Rivera and James Villepigue
Издательство: Hatherleigh Press
Год: 2011
Формат: EPUB
Размер: 12 Мб
Язык: английский / English
The Body Sculpting Bible for Women, Third Edition is now bigger and better than ever! Now with updated and revised material, it contains all the original detailed exercises that made it a best-selling phenomenon, plus:
• New Rapid Body Sculpting Workouts and Bodyweight Workouts
• Six new diet plans, including milk-free and ovo-lacto-vegetarian diets
• Even more tips and helpful information to keep you motivated and help you reach your fitness goals | |
Разместил: black 17-02-2019, 21:28 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Wing Chun Kung Fu: Traditional Chinese Kung Fu for Self-Defense and Health
Автор: Ip Chun and Michael Tse
Издательство: St. Martin's Griffin
Год: 1998
Формат: PDF
Размер: 18 Мб
Язык: английский / English
Straightforward and efficient, Wing Chun Kung Fu is one of the most popular forms of Kung Fu because it emphasizes techniqu over strength. By using the skills of Wing Chun Kung Fu, a smaller and weaker person can easily overcome a larger strong opponent. With its focus on technique rather than force, it is suitable for both men and women, young and old, and for those of all levels of physical fitness. | |
Разместил: black 17-02-2019, 20:37 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Taller, Slimmer, Younger: 21 Days to a Foam Roller Physique
Автор: Lauren Roxburgh
Издательство: Ballantine Books
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 12 Мб
Язык: английский / English
There’s a new buzzword in the fitness world: fascia. It’s the connective tissue that wraps around your muscles and organs and helps keep everything in place. But in our increasingly busy and often stressful lives, tension and toxins are often stored within our fascia, resulting in serious long-term consequences including poor posture, excess weight, acute anxiety, and chronic pain. | |
Разместил: black 17-02-2019, 19:57 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Recovering from Training: How to Manage Fatigue to Maximize Performance
Автор: James Hoffmann, Mike Israetel
Издательство: Renaissance Periodization
Год: 2018
Формат: PDF
Размер: 19 Мб
Язык: английский / English
Recovering from Training is the ultimate guide to the theory and practice of recovery from training. It describes the multiple causes, correlates, and consequences of fatigue, and also gives real-world recommendations on how to manage and reduce it for best health, fitness, and physique results. | |
Разместил: black 17-02-2019, 19:25 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: A Practical Guide to Developing Resistance-Training Programs
Автор: Jay R., Ph.D. Hoffman, Nicholas A., Ph.D. Ratamess
Издательство: Coaches Choice
ISBN: 1585180815
Год: 2008
Формат: EPUB
Страниц: 219
Для сайта: mymirknig.ru
Размер: 20,3 МБ
Язык: Английский
A Practical Guide to Developing Resistance-Training Programs is designed to help strength/conditioning and fitness professionals develop specific programs to enhance health and/or athletic performance. Resistance training is a modality that is currently recommended to most individuals. However, sensible guidelines need to be followed to provide an adequate stimulus for progression and minimize the risk of injuries. | |
Разместил: riga1979 16-02-2019, 08:45 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Тренировка игры в эндшпиле
Автор(ы): Новиков С., Фокин С.
Издательство: М.: Изд-во «Дорофеева Анна Геннадьевна»
Год: 2018
Страниц: 210
Формат: PDF
Размер: 22 Мб
Язык: русский
Эндшпиль является одной из самых сложных для изучения частей шахматной партии. Авторы детально разбирают классические примеры из партий чемпионов мира. Книга позволит Вам овладеть практическими навыками разыгрывания окончаний. Материалы книги составлены на основе многолетнего тренерского опыта работы. Изучение типовых приемов и методов игры в эндшпиле поможет Вам улучшить понимание и умение разыгрывать различные виды шахматных окончаний. | |
Разместил: MIHAIL62 14-02-2019, 19:50 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Новоиндийская защита. Основная система 4.g3
Автор: Четверик Максим
Издательство: М.: Андрей Ельков
Год: 2018
Формат: PDF
Страниц: 360
Для сайта: mymirknig.ru
Размер: 39 mb
Язык: русский
Книга международного мастера Максима Четверика посвящена одной из самых популярных систем в закрытых началах — фианкетто 4.g3 против Новоиндийской защиты. Несмотря на регулярное применение системы элитными игроками, в новом тысячелетии материал почти не обобщался и особенно нуждается в обновлении на русском языке.
Почти две сотни подробно прокомментированных партий содержат ряд оригинальных анализов, уточняющих сложившиеся оценки.
Выделены разветвления из практики гроссмейстеров, которые появились в самое последнее время. Актуальные продолжения указаны за обе стороны, что придает работе энциклопедический характер.
| |
Разместил: na5ballov 14-02-2019, 18:41 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Flat Belly Yoga
Автор: Kimberly Fowler
Издательство: Prevention Magazine
Год: 2013
Формат: PDF, EPUB
Размер: 17 Мб
Язык: английский / English
The Flat Belly Diet! series has inspired over 1 million readers to change the way they think about food and banish belly fat for good. Now the latest installment in the series, Flat Belly Yoga! by Kimberly Fowler with the Editors of Prevention, shows readers how to fire up their fat-burning engines even further with a unique combination of yoga, weight training, and cardio that's fun, easy, and effective. | |
Разместил: black 13-02-2019, 22:47 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
