|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции
Автор: Джек Дэниелс
Издательство: МИФ
Год: 2022
Формат: pdf
Размер: 20 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Полностью переработанное издание книги одного из лучших в мире тренеров по бегу. Основана на научных исследованиях и более чем 55-летнем (!) тренерском опыте автора. Содержит подробные программы подготовки к забегам на разные дистанции, а также отдельные главы об ультрамарафонах и триатлоне.
Джека Дэниелса называют лучшим в мире тренером по бегу. Его книга «От 800 метров до марафона» стала современной классикой среди спортсменов как на Западе, так и в России.
В основе книги – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Книга освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиология бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок, ведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, отношение к отдыху как к части тренировочного процесса, тренировки на беговой дорожке и многое другое.
Под обложкой представлены подробные программы подготовки для дистанций от 800 метров до марафона, адаптированные для бегунов разных уровней. Благодаря им вы сможете составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням, а затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. | |
Разместил: tanyavip1 12-07-2022, 00:51 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Петросян. Год за годом. Том I (1942-1962)
Автор: Каройи Тибор, Гёзалян Тигран
Издательство: Москва: Андрей Ельков
Год: 2021
Формат: djvu
Страниц: 466
Размер: 11 mb
Язык: Русский
Международный мастер Тибор Каройи и мастер ФИДЕ Тигран Гёзалян подготовили капитальный труд (в двух томах), посвященный жизни и творчеству 9-го чемпиона мира по шахматам Тиграна Петросяна. В томе I (1942-1962) рассказывается о детских годах Петросяна, начиная с военных лет, успехах в чемпионатах Грузии и Армении, о превращении его в шахматиста мирового уровня (чемпион СССР, олимпийское золото). Заключительный год – победа на знаменитом турнире претендентов на Кюрасао-1962. | |
Разместил: na5ballov 10-07-2022, 15:00 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Яков Юхтман. Творец шекспировских драм на шахматной доске
Автор: Вайнер А.Л., Тобак А.И.
Издательство: Одесса: Бондаренко М.О.
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 224
Размер: 36 mb
Язык: Русский
Эта книга о Якове Юхтмане и его удивительном творчестве. В ней впервые приводятся все разысканные (более 500) из сыгранных им партий. К партиям приводятся многочисленные комментарии гроссмейстеров и мастеров. Комментарии приводятся с градацией по дебютам за белых и за черных. По сути книга является учебником для творческих шахматистов в оригинальной юхтмановской трактовке. | |
Разместил: na5ballov 9-07-2022, 09:49 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Выбираю идею
Автор: Корольков В.А.
Издательство: СПб.: А.В. Корольков
Год: 1998
Формат: pdf
Страниц: 235
Размер: 12 mb
Язык: Русский
Эта книга является первым наиболее полным собранием этюдов международного гроссмейстера по шахматной композиции Владимира Александровича Королькова (1907-1987), опубликованных им в период с 1928 по 1987 гг. | |
Разместил: na5ballov 7-07-2022, 16:47 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Total Body Transformation: Lose Weight Fast-and Keep It Off Forever!
Автор: Michelle Bridges
Издательство: Zinc Ink
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 45 Мб
Язык: английский / English
NEW YORK TIMES BESTSELLER
Get ready for a Total Body Transformation!
Meet Michelle Bridges, the straight-talking star trainer of Australia’s The Biggest Loser and founder of Australia’s #1 online weight-loss program. With her 12-Week Body Transformation, Michelle has inspired her countrymen and women to lose more than two million pounds. | |
Разместил: black 7-07-2022, 09:46 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Самооборона как вид профессионально-прикладной физической подготовки студентов
Автор: Вольский В.В. и др.
Издательство: СПб.: Наукоемкие технологии
Год: 2022
Формат: pdf, djvy
Страниц: 113
Размер: 14 mb
Язык: Русский
Проведен анализ анатомо-физиологических и биомеханических основ выполнения приемов самообороны. Изложена методика организации, проведения различных видов учебных занятий по приемам самообороны, применение приемов самообороны в процессе занятий по физической культуре.
Представленные материалы помогут повысить уровень подготовленности по самообороне как студентам, так преподавателям и тренерам, проводящим работу в секциях по самообороне и видам единоборств. | |
Разместил: na5ballov 3-07-2022, 10:22 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: «Спартак» 100 лет: истории клуба
Автор: Артем Локалов
Издательство: АСТ
Год: 2022
Формат: fb2, rtf
Размер: 15 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
«Спартак» – это не просто футбольный клуб, это легенда, которую на протяжении века создавали люди. Игроки, тренеры, руководители, болельщики.
В книге «Спартак» 100 лет: истории клуба» собраны честные биографии знаковых фигур клуба, где есть радость побед, обиды, смешные случайности и трагические провалы. Они сплетаются в одну большую красно-белую пульсирующую историю и открывают перед читателем скрытые ранее особенности существования этой удивительной страницы всего российского футбола.
Можно предположить, что у «Спартака» сегодня – непростой период. И он не первый в истории. Но спартаковский дух всегда помогал клубу и его болельщикам преодолевать самые сложные времена.
Что такое этот «спартаковский дух»?
Почему «Спартак» – команда, которую никто и никогда не сможет повторить?
Кто лучший игрок за всю его историю? | |
Разместил: tanyavip1 2-07-2022, 10:36 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Умное пособие: Плоский живот. Тонкая талия
Автор: Marylliis
Издательство: Интернет-издание
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 95
Размер: 107 Mb
Язык: Русский
Я не сомневаюсь, что у тебя все получится. Ты обязательно дойдешь до своего идеала.
| |
Разместил: Chipa 30-06-2022, 18:46 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Настольный теннис в квартире. КвартПинг
Автор(ы): Галкин А.Н.
Издательство: SelfPub
Год: 2022
Страниц: 160
Формат: fb2, rtf
Размер: 26 Мб
Язык: русский
Для игры в настольный теннис нужен теннисный стол, партнер, место, где играть. А если ни того ни другого нет под рукой, а играть научиться хочется. Оказывается можно. Достаточно приобрести ракетку, мяч и изготовить нехитрые приспособления из подручных материалов и воспользоваться теоретическими и практическими советами автора кандидата в мастера спорта СССР, которые сложились за многолетнюю спортивную жизнь. Книга полезна не только начинающим любителям настольного тенниса, но и тем спортсменам, которые хотят научиться побеждать.
| |
Разместил: MIHAIL62 28-06-2022, 18:35 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Съедобное - несъедобное. Учебник шахматной тактики для начинающих
Автор: Геллер А.
Издательство: М.: ФШР
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 320
Размер: 49 mb
Язык: Русский
Учебник опытного тренера международного мастера Анастасии Геллер поможет начинающим шахматистам быстро освоить ходы фигур и познакомит с их ценностью. Научит беречь каждую из них, не подставлять под бой и защищать от нападения, а также определять, какая пешка или фигура находится без защиты, кого выгоднее съесть или разменять. Читатель научится считать варианты на несколько ходов вперед, предугадывая мысли и возможные действия соперника. | |
Разместил: na5ballov 27-06-2022, 09:24 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
