|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Pilates Express: Get Maximum Results in Minimum Time
Автор: Lynne Robinson
Издательство: Kyle Books
Год: 2022
Страниц: 208
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 58.7 MB
40 quick-fix Pilates workouts to fit into your daily schedule. Suitable for all fitness levels, these 10-minute mini workouts are each designed for a different part of your day - morning, noon and evening. Starting with The New Fundamentals, Lynne Robinson's programme features more than 100 illustrated step-by-step exercises, many of which are brand new to Pilates. As well as increasing your strength and flexibility, there are dedicated exercises to boost your immune system and improve the efficiency of your breathing. You'll also discover how Pilates can benefit both your mental and physical health, helping you to reset your lifestyle, cope with stress and restore balance in your body. We’re also going to look at simple ways to ensure your body can cope with stress better, explore ways to reduce chronic inflammation (a major cause of many diseases) and help your immune system function optimally. | |
Разместил: Ingvar16 8-01-2022, 21:18 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Защита Каро-Канн
Автор: Константинопольский А.М., Вейц А.П.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1983
Количество страниц: 274
Язык: русский
Формат: DjVu
Размер: 10,62 Мб
В дебютной монографии заслуженного тренера СССР А. Константинопольского и журналиста А. Вейца подробно исследуется одно из популярных полуоткрытых начал — защита Каро-Канн. Различные системы дебюта представлены в их историческом развитии, иллюстрируются фрагментами из партий видных гроссмейстеров и мастеров.
Рассчитана на квалифицированных шахматистов. | |
Разместил: Belka01 8-01-2022, 00:30 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Кикбоксинг (1997)
Автор: Куликов А.
Издательство: Москва: Гранд Фаир
Год: 1997
Формат: pdf
Страниц: 320
Размер: 124 mb
Язык: Русский
Автор книги - журналист и писатель, опубликовавший ряд статей в спортивных изданиях и выпустивший несколько книг по различным боевым искусствам.
Книга простым и увлекательным языком рассказывает о возникновении одной из самых молодых боевых дисциплин - кикбоксинга, его основных принципах, техническом арсенале и тактике. | |
Разместил: na5ballov 5-01-2022, 14:50 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Каратэ в критических ситуациях
Автор: Пиргач Б.М. (сост.)
Издательство: Киев
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 78
Размер: 36 mb
Язык: русский
Основы техники каратэ для самообороны. Методические советы по тренировке.
Каратэ - это самая эффективная боевая система самообороны, это метод борьбы-боя без оружия. Об этом говорит само значение слово "каратэ" - "пустая рука". | |
Разместил: na5ballov 5-01-2022, 10:44 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Анатомия танца. Иллюстрированное пособие по развитию гибкости, мышечного тонуса и силы
Автор: Жаки Грин Хаас
Издательство: Попурри
ISBN: 978-985-15-4607-3
Год: 2019
Формат: PDF
Страниц: 293
Размер: 11.5 MB
Язык: Русский
Это практическое руководство содержит более 100 упражнений, направленных на совершенствование техники танца, улучшение осанки, освоение правильной модели дыхания и профилактику травм. А более 250 цветных иллюстраций в мельчайших деталях демонстрируют тело танцора в движении и активно работающие мышцы.
Новая редакция книги дополнена новыми главами, которые помогут вам понять, как мозг влияет на выполнение вами движений и как избежать травм.
Вы сможете модифицировать приведённые здесь упражнения и составить на их основе индивидуальную программу в соответствии со своим стилем танцев, уровнем подготовки и личными целями и задачами.
Независимо от вашей физической формы и стиля танцев, книга поможет вам обрести безупречное равновесие, способность идеально управлять своим телом и грациозность, необходимые для вашей следующей главной роли. | |
Разместил: Интересненько 3-01-2022, 12:18 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Верховая езда
Автор: Яна Головачева, Мансур Абдряев
Издательство: Ниола 21 век
Год: 2005
ISBN: 5-322-00382-7
Формат: pdf
Страниц: 144
Размер: 70,3 Мб
Язык: Русский
Книга знакомит с историей коневодства, породами верховых лошадей, видами конного спорта. Вы научитесь правильно обращаться с лошадью и управлять ею, а при необходимости и подготовить молодую лошадь к соревнованиям.
| |
Разместил: oksanavalera 1-01-2022, 12:21 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Yoga in the Music Studio
Автор: Lesley S. McAllister
Издательство: Oxford University Press
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 409
Размер: 46,3 МБ
Язык: English
Yoga in the Music Studio brings the popular and beneficial practice of yoga to music teachers and students of all instruments and ages, from preschoolers to senior adults and all those in-between. Expert on mind-body techniques Lesley S. McAllister provides a unique opportunity for all to improve their musical craft, enabling teachers to help their students concentrate, listen more attentively, relax, and play their best - whether before a performance or just during lessons - all through the practice of yoga. | |
Разместил: vikCAT 1-01-2022, 11:20 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Принятие технических решений в шахматах
Автор: Гельфанд Б.
Издательство: М.: Библиотека РШФ
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 368
Размер: 70 mb
Язык: Русский
Вице-чемпион мира 2012 года продолжает свой рассказ, начатый в бестселлерах «Принятие позиционных решений в шахматах» («Книга года» по версии Английской шахматной федерации) и «Принятие динамических решений в шахматах». В новой книге обсуждаются пути принятия решений в окончаниях и в позициях, где одна из сторон обладает лучшей пешечной структурой либо материальным преимуществом. Изучение техники игры одного из ведущих гроссмейстеров мира проливает свет на сложные составляющие шахмат, которые многие считают неясными. Концепции вроде «Зона одной ошибки» наверняка станут откровением для многих. | |
Разместил: na5ballov 1-01-2022, 10:13 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Киокушинкай каратэ-до: Философия. Теория. Практика
Автор: Степанов С.В.
Издательство: Екатеринбург: Урал
Год: 2003
Формат: pdf
Страниц: 384
Размер: 67 mb
Язык: русский
Предлагаемый учебник – одна из первых попыток систематизировать основные аспекты подготовки в каратэ, обобщить теоретические и методические особенности тренировочных занятий по этому виду восточных единоборств.
Предназначен для тренерско-преподавательского состава отделений (клубов) киокушинкай каратэ, ДЮСШ, колледжей, институтов, университетов, культивирующих восточные виды единоборств. | |
Разместил: na5ballov 28-12-2021, 09:38 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Kung Fu Basics: Everything You Need to Get Started in Kung Fu - from Basic Kicks to Training and Tournaments
Автор: Paul Eng
Издательство: Tuttle Publishing
Серия: Tuttle Martial Arts Basics
ISBN: 0804847029
Год: 2018
Страниц: 192
Язык: английский
Формат: pdf (true), epub
Размер: 10.15 MB
Get your training off to a great start—from basic kicks to practice and tournaments—this book is a perfect introduction to kung fu for beginners. It's everything you need to get started in kung fu!
Whether you are considering taking up this martial art, or you've already started, Kung Fu Basics offers an easy, yet comprehensive introduction to everything you need to know to feel confident and be successful | |
Разместил: Ingvar16 27-12-2021, 18:49 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
