|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Гайд «Ягодичная библия»
Автор: Мария Макоткина
Издательство: Интернет-издание
Год: 2021
Формат: PDF
Страниц: 50
Размер: 32 Mb
Язык: Русский
Здесь собрана только научная информация по питанию и тренировкам - все, что нужно тебе для офигенного результата. И первые изменения ты можешь увидеть уже через 2 недели.
| |
Разместил: Chipa 9-07-2021, 13:45 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Базовая подготовка Спецназа. Экстремальное выживание
Автор: Алексей Ардашев
Издательство: Яуза, Эксмо
Год: 2015
Страниц: 544
Формат: FB2
Размер: 11,5 Mb
Это первый самоучитель по созданию бойцов специального назначения. Единственное общедоступное пособие по экстремальному выживанию элитных подразделений и базовой подготовке русского Спецназа, не имеющей равных. Выживание и экстремальная медицина, общефизическая и психологическая подготовка, огневая подготовка, снайперская подготовка, рукопашный бой, воздушно-десантная подготовка, водолазная подготовка, горная подготовка, топография и ориентирование, инженерная подготовка, маскировка, тактико-специальная подготовка – в этой книге вы найдете комплексную информацию обо всех аспектах тренировки Спецназа. | |
Разместил: gol8425 9-07-2021, 11:39 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых
Автор: Прыгунов Михаил
Издательство: ACT
Год: 2021
Формат: PDF
Страниц: 224
Размер: 10 Mb
Язык: Русский
Книга, которую вы держите в руках, - актуальный и подробный гайд по домашним тренировкам.
Автор книги, Михаил Прыгунов - профессиональный тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, чемпион Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу, а также популярный YouTube-блогер - написал эту книгу специально для того, чтобы ваше тело сказало вам спасибо! | |
Разместил: vitvikvas 8-07-2021, 07:28 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Система дзюудо В.С. Ощепкова
Автор: Горбылев А.М.
Издательство: Авторская книга
Год: 2013
Страниц: 848
Формат: pdf
Размер: 105 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
В книге собраны переводы работ по джиу-джитсу, дзюдо, вольно-американской борьбе и другим видам борьбы и самозащиты, использовавшиеся Василием Сергеевичем Ощепковым в его работе по совершенствованию "системы дзюудо ГЦОЛИФК" – будущей системы самбо. | |
Разместил: gol8425 7-07-2021, 12:06 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Скоростной бой. Противодействие атакам палкой
Автор: Медведев А.Н.
Жанр: Самооборона
Издательство: САТТВА
Год выпуска: 1997
Страниц: 827
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 14 Mb
Книга А.Н. Медведева «Противодействия атакам палкой» является второй книгой в серии «Скоростной бой на поражение, выживание, спецтехники». Техники, изложенные в книге, входят в подборку техник 1-й большой ступени «УНИБОС». | |
Разместил: gol8425 7-07-2021, 12:00 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Растяжка на каждый день
Автор: Худаймуратов Мурат
Издательство: Litres
Год: 2016
Формат: rtf, fb2
Размер: 11,3 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
Не секрет, что одним из самых важных показателей физического состояния нашего тела является хорошая гибкость. Но, как достичь и поддерживать этой «хорошей» гибкости в условиях современной технократии, загрязненности экологии? Целью этого пособия является обучения тем «нехитрым» ежедневно выполняемым восстановительно-профилактическим комплексам, которые помогут нам держать тело и сознание в форме посредством совершенствования гибкости. | |
Разместил: gol8425 7-07-2021, 11:05 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Выживание по методике спецслужб. 100 ключевых навыков
Автор: Эмерсон Клинт
Издательство: Альпина нон-фикшн
Жанр: руководство по выживанию
Год: 2016
Формат: pdf
ISBN: 978-5-91671-575-0
Размер: 24,7 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
Как защитить себя, вовремя заметить опасность и избежать ее? Мастер-класс по выживанию в чрезвычайных ситуациях дает один из самых профессиональных спецагентов на планете. Клинт Эмерсон, отставной офицер ВМФ, несколько лет прослуживший в Агентстве национальной безопасности, основывается на своем обширном опыте, который включает 20 лет участия в спецоперациях по всему миру, в составе группы и в одиночку, и соединяет навыки разведчика и бойца. Знания и умения, описанные в книге, дают возможность выстоять в любых переделках. | |
Разместил: gol8425 6-07-2021, 11:10 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Упражнения с весовыми гирями
Автор: Лебедев И. В.
Год издания: 1928
Издательство: Молодая гвардия
Страниц: 43
Формат: PDF
Размер: 10 Мб (+3%)
Книга русского атлета Ивана Лебедева. Руководство по атлетической гимнастике. Библиографическая редкость. | |
Разместил: gol8425 6-07-2021, 09:15 | Комментарии: 1 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Дим-мак. Приемы поражения уязвимых точек организма. Книга 1
Автор: Эрл Монтегю
Издательство: У-Фактория
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 240
Размер: 30 мб
Язык: русский
Книга срывает завесу секретности. С ударов по точкам нокаута, а если очень постараться. То можно и убить. Но в этом нет ничего удивительного. Все это объясняется физиологией и строением нервной системы человека. Издание предназначено только для самообороны. | |
Разместил: gol8425 6-07-2021, 09:09 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Fitness for Everyone: 50 Exercises for Every Type of Body
Автор: Louise Green
Издательство: Alpha (DK)
Год: 2020
Страниц: 256
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 172.5 MB
No matter who you are, you can perform every exercise in this book. Fitness is for every body. People sometimes feel excluded from fitness culture because they don’t see someone like themselves. Representation removes barriers and invites everyone to join. This book will show you how fitness can benefit your daily life - no matter your shape, size, age, or ability. You want to exercise but think everything seems too difficult. You want to develop a fitness routine but don't want to be forced into something. You want simple, flexible, and effective. You know that exercise can benefit you physically and mentally, including lowering stress, increasing energy, and, yes, burning fat. But you also know that if you're not exercising consistently, you're not giving yourself the best chance to bring your body into balance. Fitness for Everyone can help you with these goals and many more. | |
Разместил: Ingvar16 6-07-2021, 04:20 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
