|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Fascial Fitness, 2nd Edition Автор: Robert Schleip, Johanna Bayer Издательство: North Atlantic Books Год: 2021 Формат: EPUB Размер: 54 Мб Язык: английский / English
A bestseller (over 80,000 copies sold) in a second, updated edition. Learn fascial exercises to improve mobility and flexibility, avoid and treat pain, and improve sports performance. In this second edition of his best-selling guide to fascial fitness, fascia researcher and Rolfing therapist Dr. Robert Schleip shows you a series of practical exercises that you can easily build into your day-to-day routine. He introduces the most recent scientific findings from the world of fascial research, and explains which methods and equipment are most effective for fascial health (as well as which ones do more harm than good!). These new findings are already changing the shape of physiotherapy and the methods of treatment and recovery we use today, and will continue to do so in the future. |
Разместил: black 10-07-2021, 09:20 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Open the Door to Tai Chi . . Tai Chi for the Everyday Person Автор: Dianne Bailey CSCS Издательство: LifeLong Conditioning, LLC Год: 2016 Страниц: 106 Язык: английский Формат: pdf (true) Размер: 14.2 MB
The benefits of Tai Chi are numerous and should be available to the Everyday Person. Dianne Bailey will help you "open the door" and begin to understand the basics of Tai Chi and how learning it can help you improve the quality of your everyday life. This simple, easy to read book focuses on the basics and underlying principles of the Yang Style 24 short form and highlights the personal stories of "everyday people" who have benefited from Tai Chi. In short, Tai Chi is a martial art. It began as a fighting style just like what you think of when you see movies with ninjas and Kung Fu fighters. The history of Tai Chi goes back hundreds of years to the 5th century as a Buddhist monk observed that Shaolin priests were neglecting their bodies through too much meditation and fasting. He taught them simple moves to strengthen their physical bodies. |
Разместил: Ingvar16 9-07-2021, 21:44 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Гайд «Ягодичная библия» Автор: Мария Макоткина Издательство: Интернет-издание Год: 2021 Формат: PDF Страниц: 50 Размер: 32 Mb Язык: Русский
Здесь собрана только научная информация по питанию и тренировкам - все, что нужно тебе для офигенного результата. И первые изменения ты можешь увидеть уже через 2 недели.
|
Разместил: Chipa 9-07-2021, 13:45 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Базовая подготовка Спецназа. Экстремальное выживание Автор: Алексей Ардашев Издательство: Яуза, Эксмо Год: 2015 Страниц: 544 Формат: FB2 Размер: 11,5 Mb
Это первый самоучитель по созданию бойцов специального назначения. Единственное общедоступное пособие по экстремальному выживанию элитных подразделений и базовой подготовке русского Спецназа, не имеющей равных. Выживание и экстремальная медицина, общефизическая и психологическая подготовка, огневая подготовка, снайперская подготовка, рукопашный бой, воздушно-десантная подготовка, водолазная подготовка, горная подготовка, топография и ориентирование, инженерная подготовка, маскировка, тактико-специальная подготовка – в этой книге вы найдете комплексную информацию обо всех аспектах тренировки Спецназа. |
Разместил: gol8425 9-07-2021, 11:39 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых Автор: Прыгунов Михаил Издательство: ACT Год: 2021 Формат: PDF Страниц: 224 Размер: 10 Mb Язык: Русский
Книга, которую вы держите в руках, - актуальный и подробный гайд по домашним тренировкам. Автор книги, Михаил Прыгунов - профессиональный тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, чемпион Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу, а также популярный YouTube-блогер - написал эту книгу специально для того, чтобы ваше тело сказало вам спасибо! |
Разместил: vitvikvas 8-07-2021, 07:28 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Система дзюудо В.С. Ощепкова Автор: Горбылев А.М. Издательство: Авторская книга Год: 2013 Страниц: 848 Формат: pdf Размер: 105 мб Качество: хорошее Язык: русский
В книге собраны переводы работ по джиу-джитсу, дзюдо, вольно-американской борьбе и другим видам борьбы и самозащиты, использовавшиеся Василием Сергеевичем Ощепковым в его работе по совершенствованию "системы дзюудо ГЦОЛИФК" – будущей системы самбо. |
Разместил: gol8425 7-07-2021, 12:06 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Скоростной бой. Противодействие атакам палкой Автор: Медведев А.Н. Жанр: Самооборона Издательство: САТТВА Год выпуска: 1997 Страниц: 827 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 14 Mb
Книга А.Н. Медведева «Противодействия атакам палкой» является второй книгой в серии «Скоростной бой на поражение, выживание, спецтехники». Техники, изложенные в книге, входят в подборку техник 1-й большой ступени «УНИБОС». |
Разместил: gol8425 7-07-2021, 12:00 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Растяжка на каждый день Автор: Худаймуратов Мурат Издательство: Litres Год: 2016 Формат: rtf, fb2 Размер: 11,3 мб Качество: хорошее Язык: русский
Не секрет, что одним из самых важных показателей физического состояния нашего тела является хорошая гибкость. Но, как достичь и поддерживать этой «хорошей» гибкости в условиях современной технократии, загрязненности экологии? Целью этого пособия является обучения тем «нехитрым» ежедневно выполняемым восстановительно-профилактическим комплексам, которые помогут нам держать тело и сознание в форме посредством совершенствования гибкости. |
Разместил: gol8425 7-07-2021, 11:05 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Выживание по методике спецслужб. 100 ключевых навыков Автор: Эмерсон Клинт Издательство: Альпина нон-фикшн Жанр: руководство по выживанию Год: 2016 Формат: pdf ISBN: 978-5-91671-575-0 Размер: 24,7 мб Качество: хорошее Язык: русский
Как защитить себя, вовремя заметить опасность и избежать ее? Мастер-класс по выживанию в чрезвычайных ситуациях дает один из самых профессиональных спецагентов на планете. Клинт Эмерсон, отставной офицер ВМФ, несколько лет прослуживший в Агентстве национальной безопасности, основывается на своем обширном опыте, который включает 20 лет участия в спецоперациях по всему миру, в составе группы и в одиночку, и соединяет навыки разведчика и бойца. Знания и умения, описанные в книге, дают возможность выстоять в любых переделках. |
Разместил: gol8425 6-07-2021, 11:10 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Упражнения с весовыми гирями Автор: Лебедев И. В. Год издания: 1928 Издательство: Молодая гвардия Страниц: 43 Формат: PDF Размер: 10 Мб (+3%)
Книга русского атлета Ивана Лебедева. Руководство по атлетической гимнастике. Библиографическая редкость. |
Разместил: gol8425 6-07-2021, 09:15 | Комментарии: 1 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
br>
|