|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Yoga for Beginners: 100 Yoga Poses to Calm the Mind, Relieve Stress, Strengthen the Body, and Increase Flexibility
Автор: Miller Noah
Издательство: CreateSpace Independent Publishing Platform
Год: 2017
Формат: pdf
Страниц: 266
Размер: 28 mb
Язык: английский
Yoga is unique because it co-ordinates body, mind, and soul. It not only calms the mind but promotes spirituality. Spirituality is not about religion. It is a state of mind, a sense of being connected to the supreme consciousness, and it leads to self-realization. Yoga, thus, plays a great role in balancing your body, mind, and soul. The yoga poses included in the book are easy to do, not only for beginners but also for those with low flexibility levels. They were chosen to take into account factors including age, flexibility levels, and health conditions practitioners may be experiencing. Along with the images of the poses, you will find step-by-step instruction on how to perform them. Regular practice of the yoga poses gives practitioners optimum benefits, both physically and mentally. Yoga is one of the best ways to relieve stress, calm the mind, increase flexibility, strengthen your body and overall health. You will find all the information you need to start practicing yoga at home today. | |
Разместил: na5ballov 21-05-2021, 12:13 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Бесков против Лобановского. Москва – Киев. Бескровные войны
Автор: Федор Раззаков
Издательство: Книжный мир
Год: 2015
Страниц: 441
Язык: Русский
Формат: fb2, mobi, epub
Размер: 10,2 Mb
Сейчас противостояние Украина-Россия достигло грани горячей войны. И мало кто вспомнит, что во времена Советского Союза между Москвой и Киевом шли иные – футбольные – войны. Полководцами в них были великие тренеры, имена которых золотыми буквами вписаны в историю спорта – москвич Константин Бесков и киевлянин Валерий Лобановский. | |
Разместил: oksanavalera 21-05-2021, 06:12 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Dynamic Yoga
Автор: Kia Meaux
Издательство: DK Publishing
Год: 2002
Формат: PDF
Размер: 24 Мб
Язык: английский / English
A basic grounding in the principles and practice of the most intensive workout for body, mind, and spirit. Dynamic Yoga is a powerful exercise system designed to give the body the ultimate workout for increased energy, fitness, and flexibility. Boost your energy levels. Kia Meaux has devised an imaginative and invigorating program based on the sun Salutes of Ashtanga yoga. It encourages you to get your body moving in a series of flowing, controlled postures specifically designed to work every part of the body. | |
Разместил: black 20-05-2021, 17:34 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Strength Band Training, 3rd Edition
Автор: Phillip Page, Todd S. Ellenbecker
Издательство: Human Kinetics
Год: 2019
Формат: PDF
Размер: 42 Мб
Язык: английский / English
The top resource for strength band training is now expanded, updated, and better than ever! Strength Band Training shows you how to maximize strength, speed, and flexibility in the gym, at home, or on the road. With more than 160 exercises and predesigned workouts for fitness and sport-specific training, you will discover why strength bands are the ultimate tool for targeting, isolating, rehabilitating, and developing every major muscle group. The third edition includes a strength assessment index to measure progress, new chapters addressing training for older adults and rehabilitation, training tips connecting research to specific exercises, and injury prevention guidelines throughout. The book is organized to group exercises by upper and lower body strengthening, joint and muscle isolation, core stability, flexibility, and total body fitness. The full-color photos throughout the book showcase both flat bands and tubing. | |
Разместил: black 20-05-2021, 16:32 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Одесские фестивали по шахматной композиции (1983-1997)
Автор: Гордиан Ю.М. (сост.)
Издательство: Полтава: ИнтерГрафика
Год: 2004
ISBN: 966-8419-07-3
Формат: djvu
Страниц: 115
Размер: 10,7 Mb
Язык: Русский
Фестивали но шахматной композиции, которые были проведены в Одессе в восьмидесятые годы прошлого столетия и в 1997 году явились значительной вехой в жизни шахматных композиторов и решателей СССР и стран СНГ. | |
Разместил: oksanavalera 20-05-2021, 09:46 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Шахматный учебник
Автор: Пожарский Виктор
Издательство: Ростов-на-Дону: Феникс
Год: 2010
Формат: pdf/djvu
Страниц: 416
Размер: 12 mb
Язык: русский
«Шахматный учебник» предназначен для желающих усовершенствовать свою игру (от начинающих до перворазрядников) и шахматных тренеров. Он представляет собой систематический курс шахмат (кроме дебютов), включая общие сведения о шахматной игре и шахматном спорте, различные виды преимущества в шахматной партии, комбинации, атаку на короля, технику эндшпиля, основы стратегии. Тренер, имея эту книгу, может работать с учениками «в автономном режиме», привлекая дополнительно справочники по дебютам и турнирные сборники. Учебный материал опирается в основном на партии - шедевры мировых шахмат. | |
Разместил: na5ballov 20-05-2021, 08:38 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Поэзия шахмат
Автор: Борис Григорьев
Издательство: М.: Бослен
Год: 2008
ISBN: 978-5-91187-044-7
Формат: djvu
Страниц: 562
Размер: 10,9 Мб
Язык: Русский
Практическую игру называют прозой, композицию - поэзией шахмат. В издание включены 888 популярных шахматных этюдов и задач, отличающихся оригинальным, но не очень трудным решением сильнейших композиторов XVIII-XXI веков.
| |
Разместил: oksanavalera 20-05-2021, 06:47 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Каратэ, или искусство борьбы пустой рукой. Часть 1
Автор: Нишияма Х., Браун Р.
Издательство: РИО Облполиграфиздата
ISBN: 5-7707-0548-5
Год: 1991
Формат: PDF
Страниц: 163
Размер: 45.4 MB
Язык: Русский
Авторами представляемой книги являются инструктор Японской ассоциации каратэ Хидетака Нишияма и член этой ассоциации Ричард Браун. О популярности книги свидетельствует тот факт, что в течение 15 лет (с 1960 по 1974 год) она переиздавалась на английском языке 61 раз, хотя это и не развлекательное чтиво. Первая часть этой книги, изданная ранее, вызвала огромный читательский интерес. Настоящее издание - скорее методическое и практическое пособие, учебник по каратэ, рассчитанный не только на тех, кто пытается овладеть этим видом спорта под руководством тренера, но и на тех, кто хочет научиться каратэ самостоятельно. | |
Разместил: Интересненько 19-05-2021, 19:42 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Что ни судьба, то трагедия
Автор: Нейштадт Владимир
Издательство: Барнаул: Колибри
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 236
Размер: 23 mb
Язык: русский
Главные герои этой книги - возбудители шахматной горячки в молодой стране Советов (Константин Мехоношин, Василий Руссо, Валериан Еремеев), основоположники отечественной шахматной композиции (Дмитрий Кларк, Алексей Троицкий, Леонид Куббель, Александр Гербстман, Абрам Гурвич, Евгений Сомов-Насимович, Вячеслав Рыбаков), выпускники одной из московских совместных школ - великая чемпионка Вера Менчик и главный шахматный организатор в довоенном СССР Владимир Снегирев... Яркие личности с трагической, сложной судьбой. | |
Разместил: na5ballov 19-05-2021, 08:28 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Бэккантри-учебник от Аллена и Майка: Все о зимних путешествиях и скитуре
Автор: О'Бэннон А., Клилланд М.
Издательство: М.: Буки Веди
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 164
Размер: 65 mb
Язык: Русский
Эта небольшая книга снискала любовь западных скитуристов и любителей зимних приключений. Она с первых слов располагает к себе шутливым тоном и веселыми иллюстрациями Майка Клилланда. Но за внешней простотой кроется огромный опыт, накопленный авторами за десятки зим в горах и экспедициях по суровым арктическим регионам. Аллен и Майк щедро делятся своими знаниями и делают это с нескрываемым удовольствием. | |
Разместил: na5ballov 18-05-2021, 16:20 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
