Making the Cut The 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, SexiesКНИГИ » ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА
Автор:Jillian Michaels / Джиллиан Майклс Название: Making the Cut. The 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexies Серия: Exercise & Fitness Издательство:Three Rivers Press ISBN: 0307382516 Год: 2008 Формат: PDF Размер: 39МВ Страниц: 288 Язык: Английский
Делаем рельеф: 30-дневная диета и фитнес план для создания сильного и привлекательного тела. Ты похудела! Ты стала красивой! НО!!! Тебе не хватает еще кое-чего… Дай себе слово! И будем двигаться дальше! Джиллиан, известная вам по сериалу «Большой Лузер» на канале NBC, подталкивает вас к «лучшей форме вашей жизни». Подразумевая, что вы уже находитесь в неплохой форме, потеряв порядка 9 кг, Джиллиан обещает вам «чувство комфорта при беге в бикини». Определение процентного содержания жира и выполнение фитнес теста является обязательной частью такого рода книг. Программу Джиллиан от ей подобных отличает то, что ее метод учитывает скорость обмена веществ каждого определенного человека ("медленный, сбалансированный или быстрый"). Смысл в том, что медленный обмен веществ требует большего количества углеводов, быстрый – нуждается в большем проценте протеина. Джиллиан дает вам различные наборы меню и рецептов (она утверждает, что на этом «фронте» тишина, нет подтвержденных клинических исследований в этой области, так как диетологи не принимают во внимание скорость обмена веществ). Большинство подобной литературы выглядит как некий список ваших действий и не мотивирует вас к дальнейшему чтению. Данная книга выделяется из общей массы подобной литературы, перенасытившей рынок, тем, что в ней учитывается данный фактор – скорость обмена веществ. «Делаем рельеф» от фитнес инструктора Джиллиан Майклс – лучшая книга для создания идеального тела. В папку вложена книга в формате WORD - для удобства перевода книги на русский язык. Вся русскоязычная часть форума будет признательна тому, кто возьмется за такую работу!
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Making the Cut The 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexies 
