Название: Волшебные движения Автор: Баранова С.В. Издательство: М.: Новая Реальность Год: 2020 Формат: pdf Страниц: 280 Для сайта:Миркниг Размер: 21 mb Язык: русский
Книга создана в качестве учебного пособия для преподавателей здоровьесберегающих технологий, инструкторов здорового образа жизни, а также учащихся Центров системы психофизического совершенствования. Издание посвящено физическим движениям и тренировкам как важнейшему фактору сохранения здоровья и укрепления естественных защитных сил организма. В книге даны подробные рекомендации, как избежать дефицита движения при организации своего рабочего дня. Предложены простые и эффективные «Волшебные оздоравливающие комплексы», которые включают в себя позы и движения, оптимально подобранные для создания нужных состояний с целью коррекции психического и физического здоровья. Даны также рекомендации по основам массажа, коррекции осанки, советы по занятиям оздоровительным бегом и гимнастикой.
Вместо предисловия. Введение. Суточный ритм физической активности и распорядок дня. Дыхание. Хорошая осанка. Оздоровительная ходьба и бег. Физические тренировки. Волшебные оздоравливающие комплексы. Массаж – танец рук на теле.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Волшебные движения 
