Название: Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье Автор: Ричи Босток Издательство: Эксмо Год: 2021 Формат: fb2, rtf Размер: 13 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышать. А ведь дыхание – настоящая суперсила и может подзарядить лучше, чем чашка эспрессо, помочь ясно и креативно мыслить, успокоить встревоженный разум и расслабиться в считаные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и лайфхаки, которыми в своей книге и делится тренер Ричи Босток. Он расскажет, какие неправильные дыхательные привычки подры-вают здоровье, как от них избавиться, а также как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите эмоциональное состояние.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье 
