Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложностиКНИГИ » ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА
Название: Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности Автор: Макс Левенштейн, Лиз Левенштейн Издательство: бомбора Год: 2022 Формат: PDF Страниц: 163 Размер: 18 Mb Язык: Русский
Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы включили в нее множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки – начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, упражнения для тренировки баланса, а также дыхательные практики для расслабления и успокоения.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности 
