 Название: Как сохранить здоровье. Упражнения на каждый день. Просто. Понятно. Наглядно
Автор: Виктор Мамонтов
Издательство: Питер
Год: 2025
Страниц: 200
Язык: русский
Формат: pdf, fb2, epub, mobi
Размер: 16.8 MB
Благодаря своему большому научно-практическому опыту Виктор Мамонтов предложил набор несложных физических упражнений на каждый день для профилактики и устранения различных болезненных состояний без применения лекарств. Представленные упражнения в течение многих лет он выполняет сам, а их эффективность проверена временем, и тысячи людей из разных уголков планеты избавились от физических и душевных недомоганий.
Каждое из упражнений имеет свою физиологическую значимость, полезность и обоснованность применения при определенных заболеваниях и расстройствах, часто заменяющие прием лекарственных препаратов. Отдельный раздел книги посвящен влиянию эмоциональных переживаний на тело, развитию психосоматических расстройств и заболеваний и методам их профилактики с помощью специальных упражнений.
Каждый человек найдет в этой книге упражнение для себя и научится управлять стрессом, снижать или повышать давление, снижать сахар крови, справляться с лишним весом, избавляться от расстройств пищеварения, укреплять суставы, позвоночник, сердце, сосуды, улучшит память, нормализует сон и улучшить свое состояние здоровья.
Оглавление:
Глава 1. Мы все предрасположены к болезням. Как их предупредить
Глава 2. Курс на выздоровление
Глава 3. Простые упражнения на каждый день
Глава 4. Как нормализовать сон: упражнения и рекомендации
Глава 5. Как справиться с головной болью: упражнения и самомассаж
Глава 6. Как укрепить вестибулярный аппарат: упражнения и рекомендации
Глава 7. Как снять мышечное напряжение и боли: упражнения и рекомендации
Глава 8. Как укрепить сердечно-сосудистую систему и повлиять на артериальное давление: упражнения и рекомендации
Глава 9. Как укрепить суставы: упражнения и рекомендации
Глава 10. Как улучшить работу пищеварительной, мочеполовой и дыхательной систем
Программы упражнений для лечения и профилактики заболеваний в соответствии с конституциональными типами
Заключение
Список литературы
Скачать Как сохранить здоровье. Упражнения на каждый день. Просто. Понятно. Наглядно
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Как сохранить здоровье. Упражнения на каждый день. Просто. Понятно. Наглядно 
