|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Налегке
Автор: Марк Твен
Издательство: Аудиокнига своими руками
Эту книгу озвучил: vitaliy_slavskiy
Год выпуска: 2014
Жанр: комедия
Аудио кодек: mp3
Битрейт аудио: 128 kbps
Продолжительность: 14:39:39
Качество: Отличное
Размер: 813.64 Мб
Язык: Русский
Роман «Налегке» - это мемуары-воспоминания Марка Твена о бурных молодых годах его бродяжничества по Дальнему Западу в эпоху «серебряной лихорадки» в Неваде.
| |
Разместил: virusnk 25-10-2016, 19:12 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина
Автор: Цацулин Павел
Издательство: Питер
Год: 2016
Страниц: 132
Формат: pdf
Размер: 17 mb
В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса — предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями.
Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен "современным королем гирь". Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных. Авторские советы позволяют добиться максимальных результатов в домашних условиях, при минимуме затрат и ресурсов. Чтобы быть сильным, вовсе не обязательно иметь большой объем мышц — вспомните Брюса Ли! И упражнения Цацулина направлены на развитие именно силы, а не массы. Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцев, пауэрлифтеров) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать — легкоатлетов, представителей игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклированию нагрузок, концентрации и особому дыханию.
Попробуйте сами и убедитесь, что старые добрые гири помогут вам стать сильным гораздо быстрее специальных дорогостоящих тренажеров. | |
Разместил: АлександрШе 25-10-2016, 19:10 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Vogue Knitting
Автор: коллектив
Издательство: The Conde Nast Publications INC
Год: 1962
Номер: Spring Summer
Формат: pdf
Размер: 85 Mb
Страниц: 85
Язык: Английский
Популярный журнал по вязанию спицами. В номере - модели для женщин
| |
Разместил: sun 25-10-2016, 19:08 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Сборник произведений 18 книг
Автор: Вероника Иванова
Издательство: Альфа-книга
Год выпуска: 2012
Страниц: 13127
Язык: русский
Формат: fb2
Размер: 21,9 Mb
Путь к власти редко бывает прямым: сколько городов и весей придётся пройти, не сможет предсказать самый умелый прорицатель. Ремесло захватчика хоть и прибыльно, но рискованно: никогда не знаешь, с каким отпором придётся столкнуться! И стоит трижды подумать, прежде чем высаживаться на берег Хаоса!
| |
Разместил: akpars56 25-10-2016, 19:05 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: То, что сильнее
Автор: Мария Метлицкая
Издательство: Нигде не купишь
Эту книгу озвучил: Татьяна Телегина
Год выпуска: 2015
Жанр: Современная проза
Аудио кодек: mp3
Битрейт аудио: 96 kbps
Продолжительность: 09:15:21
Качество: Отличное
Размер: 382.8 Мб
Язык: Русский
В молодости кажется, что жизнь – простая и незамысловатая штука. Так легко все раскладывается по полочкам, делится на черное и белое, плохое и хорошее.
| |
Разместил: virusnk 25-10-2016, 19:03 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Спортивные праздники и физкультурные досуги в дошкольных образовательных учреждениях
Автор: Алексеева Л.М.
Издательство: Феникс
Год: 2005
Страниц: 216
Формат: pdf
Размер: 13 mb
Книга предназначена для педагогов дошкольного воспитания, инструкторов по физической культуре в детском саду, студентов педагогических учебных заведений, а также родителей.
Спортивный праздник в детском саду - это событие особенное. Кроме того, что он несет радость и веселье, на нем дети демонстрируют свои спортивные достижения в силе, ловкости, координации, быстроте, сноровке - это своего рода показательные выступления маленьких спортсменов. Физкультурные праздники воспитывают такие необходимые личностные качества, как воля, выдержка, целеустремленность, смелость и упорство, дисциплинированность и организованность, инициативность и самостоятельность, а также чувство коллективизма, товарищества. Такие торжества - важнейшие средства пропаганды здорового образа жизни, привития детям любви к физической культуре и дальнейшей потребности в ней. Воспитательное, познавательное, эстетическое воздействие праздников на ребенка велико. Массовость, красочность, положительные эмоции, доступность восприятия всего происходящего детям просто необходимы. Поэтому в жизни детей обязательно должны присутствовать праздники, развлечения, всевозможные торжества. Получая положительный эмоциональный заряд, дети становятся более открытыми и восприимчивыми к добру, красоте, состраданию и отзывчивости. | |
Разместил: АлександрШе 25-10-2016, 18:50 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Автобиография. Моав - умывальная чаша моя
Автор: Стивен Фрай
Издательство: Нигде не купишь
Эту книгу озвучил: Ирина Ерисанова
Год выпуска: 2008
Жанр: Юмор
Аудио кодек: mp3
Битрейт аудио: 96 kbps
Продолжительность: 16:40:29
Качество: Отличное
Размер: 708.9 Мб
Язык: Русский
Жизнь такого человека, как Стивен Фрай, вряд ли может быть заурядной. Эта автобиография охватывает два первых десятилетия его жизни.
| |
Разместил: virusnk 25-10-2016, 18:49 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Декабристы - русские рыцари Сибири
Автор: Светлана Беличева-Семенцева
Издательство: Алгоритм
Год: 2015
Формат: pdf
Размер: 50,8 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Когда-то декабрист Михаил Лунин писал: "Всё, что было до Сибири - детская игра в бирюльки; наше истинное назначение Сибирь; здесь мы должны показать, чего мы стоим". И действительно, истинное благородство своих натур и устремлений декабристы доказали не только выступлением на Сенатской площади против самодержавия и крепостничества, но и тем, с каким достоинством и честью выдержали они последующие испытания 30-летней ссылкой в сибирской глуши и каторжными работами. Влияние декабристов, их просветительской деятельности и личного примера на сибирское население чрезвычайно велико, но, к сожалению, в полной степени не оценено и мало известно.
О жизни ссыльных декабристов, патриотов своего Отечества, эта книга. | |
Разместил: tanyavip1 25-10-2016, 18:47 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Seven Against Thebes ( Way Translation )
Автор: Aeschylus
Издательство: LibriVox
Эту книгу озвучил: Expatriate
Год выпуска: 2015
Жанр: Tragedy
Аудио кодек: mp3
Битрейт аудио: 128 kbps
Продолжительность: 01:01:52
Качество: Отличное
Размер: 56.65 Мб
Язык: Английский
AESCHYLUS (c. 525/524 - 456/455 BC), translated by Arthur Sanders WAY (1847 - 1930)
| |
Разместил: virusnk 25-10-2016, 18:28 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Pro SQL Server Always On Availability Groups
Автор: Uttam Parui, Vivek Sanil
Издательство: Apress
Год: 2016
Страниц: 313
Формат: EPUB
Размер: 11 Mb
Язык: English
This book is your field guide to planning, deploying, managing, and troubleshooting Always On Availability Groups. The Always On Availability Groups feature is an enterprise-level solution for high availability and disaster recovery. Always On provides a rich set of options that reduce overhead and resource usage and enable database administrators to implement and manage high availability and disaster recovery solutions far more easily than by implementing the log-shipping and database-mirroring solutions of the past. | |
Разместил: bhaer 25-10-2016, 18:27 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
