|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Calisthenics For Dummies
Автор: Mark Lauren, Joshua Clark
Издательство: For Dummies
Год: 2024
Страниц: 323
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 50.7 MB
Get strong and stay health with workouts you can do at home. Calisthenics For Dummies will teach you how to become stronger and leaner, have more energy and less stress, and live longer, all while enjoying an exercise program that saves you time and money. With calisthenics and bodyweight exercise, you don't need any equipment—just a little space and the knowledge to train comprehensively. This book teaches you the basics, with workouts covering all the muscle groups and important advice on how to stay injury-free. You'll find suggestions for multi-week programs that you can ease into, taking the intimidation out of working out. Get motivated and get moving right away with this simple Dummies guide. This book is intended to be one-stop fitness shopping. It can become the only equipment you ever need to work out your entire body again, quickly and effectively. Whether you’re an elite athlete or someone who hasn’t exercised in decades, whether you’re 18 or 80, you’ll discover all you need to form your fitness foundation and build your peak physique in this book. We teach you to rebrand athleticism by dissecting its secrets. We show you how calisthenics doesn’t train you for a specific sport — it trains you for life. Each workout helps prepare you for the muscular, joint, bone, and even mental stresses of life. That’s what real fitness does. The fitter you become, the more you can move through life with ease. | |
Разместил: Ingvar16 2-12-2023, 22:53 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Моделирование здорового тела: как восстановить осанку и избавиться от боли в спине
Автор: Лора Павилак
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 158
Размер: 8 Mb
Язык: Русский
Фитнес-тренеры и профессиональные танцоры Лора и Никки создали эту книгу-тренажер, чтобы подарить вашему телу легкость движения и здоровье. Они вдохновляют учеников по всему миру преобразовывать свое тело, чтобы жить той жизнью, которой они давно хотели. Упражнения, приведенные в книге, поспособствуют обретению уверенности в себе и ясности ума через улучшение осанки. Их можно выполнять дома, на работе или на прогулке. Вы сможете двигаться с легкостью каждый день.
| |
Разместил: Chipa 14-11-2023, 17:10 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Физиология йоги. Воздействие асан на оздоровление различных систем организма
Автор: Мэттью Хью
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 259
Размер: 17 Mb
Язык: Русский
Понимание физиологических концепций йоги поможет усовершенствовать как индивидуальную практику, так и ее преподавание. Лишь единицы имеют четкое представление о том, как йога воздействует на разум и все системы организма.
| |
Разместил: Chipa 14-11-2023, 15:53 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: 50 упражнений. Тренировка с нагрузками
Автор: Марсель Долл
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 146
Размер: 14 Mb
Язык: Русский
Хотите получить максимальный результат от своих тренировок?Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир.Эта книга – это не просто руководство по тренировкам, это ваш личный тренер, который будет всегда рядом и поможет вам достичь своих целей.
| |
Разместил: Chipa 13-11-2023, 15:47 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: 50 упражнений. Растяжка
Автор: Катарина Бринкманн
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 147
Размер: 15 Mb
Язык: Русский
Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов.Эта книга – не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.
| |
Разместил: Chipa 13-11-2023, 15:00 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Мастерство карате
Автор: Ояма Масутацу
Издательство: Пепрозаводск
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 74
Размер: 12 Мб
Язык: русский
Методика ежедневной тренировки. Методика тренировки ударов руками и ногами. Базовая практика формальной борьбы. Техника самообороны. Новые направления в карате. | |
Разместил: sanek1235 13-11-2023, 11:40 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: 4х4 или разгоняем свой движок. Пошаговое руководство по основам рукопашного боя Стиля Кадочникова
Автор: Тертычный А.Н.
Издательство: Чебоксары
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 129
Размер: 12,3 Мб
Язык: русский
В книге описан комплекс подготовительных упражнений 1-ого уровня СИСТЕМЫ КАДОЧНИКОВА (СК). Эта книга для тех, кто твердо решил поправить свое здоровье за счет физических упражнений. И приятным бонусом для будет то, что они сделают первый внушительный шаг в постижении науки защищаться и побеждать в рукопашной схватке. | |
Разместил: sanek1235 12-11-2023, 21:25 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Китайская аэробика
Автор: Арнела Аббасович
Издательство: аст
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 210
Размер: 8 Mb
Язык: Русский
«Китайская аэробика» на сегодняшний день является популярным направлением в фитнесе, которое состоит из комплекса упражнений: менее подвижные переходят к более подвижным. Если вы хотите попробовать для себя что-то новое и занимательное, то это ваш шанс начать комплексные тренировки и выработать полезные привычки.
| |
Разместил: Chipa 10-11-2023, 21:38 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Йога для вас
Автор: Деви Индра
Издательство: Советский спорт
Год: 1992
Формат: pdf
Страниц: 184
Размер: 11,6 Мб
Язык: русский
Йога - одна из величайших научных дисциплин, оказывающая положительное воздействие на всех этапах развития. Ее цель - дать человеку возможность контролировать свое физическое, психическое и духовное состояние. Циркуляция крови, степень напряжения мышц и нервов, мысли, приходящие в голову, и т.д. - все это подчиняется контролю, который постепенно осознается. Это неиссякаемый источник бодрости и хорошего настроения. | |
Разместил: sanek1235 10-11-2023, 17:00 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Арктика, Антарктика и тайга: Походная энциклопедия путешественника
Автор: Иванов Д.В.
Издательство: Москва
Год: 2009
Cтраниц: 416
Формат: pdf
Размер: 10 мб
Язык: русский
Данная книга - сплав бесценного опыта, научных знаний и практических умений для бесстрашных покорителей самых экстремальных точек земного шара - Арктики, Антарктики и тайги. Автор предлагает полноценный курс выживания в условиях вечной мерзлоты и сурового таежного климата. Какое обмундирование необходимо для полярной экспедиции и похода в тайгу? Что делать, если кончились запасы продовольствия? Как не попасть в лапы хищникам и уберечь себя от возможных травм и болезней? Как разжечь костер с одной спички? | |
Разместил: rivasss 3-11-2023, 09:51 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
