|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Программа тренировок для мужчин в домашних условиях
Автор: SJBody
Издательство: Интернет-издание
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 75
Размер: 5.8 Mb
Язык: Русский
Перед Вами программа тренировок для мужчин в домашних условиях. Всё, что вам понадобится - это место 1*2 м и 30 минут свободного времени ежедневно. Программа настроена таким образом, чтобы ваша выносливость росла с каждой тренировкой, а ваш жир горел не по дням, а по часам!
| |
Разместил: Chipa 18-01-2023, 16:04 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Айкидо - искусство самозащиты
Автор: Агафонов Г.Г., Воронин Б.Ф.
Издательство: Киев: Здоровья
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 112
Размер: 15 mb
Язык: Русский
Качество: Среднее
В книге приводятся исторические сведения о видах восточного боевого искусства — предшественниках айкидо. Описываются упражнения по био- и психостимулированию, которые используются в айкидо, а также основные технические приемы защиты от захвата рук и корпуса. | |
Разместил: na5ballov 13-01-2023, 14:56 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Летопись шахмат Калининградской области
Автор: Хитров П.А.
Издательство: Калининград
Год: 2014
Формат: pdf
Страниц: 1120
Размер: 63 mb
Язык: Русский
Книга посвящена наиболее значительным событиям шахматной жизни в Калининградской области с 1946 года и по наши дни. Читатель увидит, как расширялась география проведения соревнований в связи с восстановлением области, разрушенной в результате войны, как росло мастерство калининградских шахматистов от первокатегорника до международного гроссмейстера. | |
Разместил: na5ballov 13-01-2023, 10:18 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
Автор: Гретхен Рейнольдс
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Бездействие – самая большая угроза здоровью в этом столетии. Ученые доказали, что тренировки влияют не только на состояние вашего тела, но и на память, работу мозга и даже ДНК. Многие болезни, которые мы любим списывать на возраст, на самом деле не что иное, как результат недостаточной физической нагрузки. Гретхен Рейнольдс, журналист The New York Times, собрала в книге передовые исследования на тему здоровья и фитнеса, которые раньше были доступны только в академических и медицинских кругах. Также она развенчала популярные мифы о питании, тренировках, необходимой одежде для спорта и многом другом. В книге собрано буквально все, что нужно знать для эффективных занятий спортом. Издание будет полезно как профессиональным спортсменам, так и любителям, которые ищут мотивацию и вдохновение.
| |
Разместил: tanyavip1 8-01-2023, 23:12 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Фитнес. Физические упражнения. Серия из 8 книг
Автор: разные
Издательство: Попурри
Год: 2014-2016
Страниц: 1744, ил.
Язык: Русский
Формат: pdf, fb2
Размер: 75,6 Mb
Следуйте представленным в этих книгах программам, вы быстро разовьете силу и выносливость. В книгах собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации. Чтобы получить сильные мышцы и подтянутую, стройную фигуру, вам потребуется подвесной тренажер, позволяющий использовать для тренировок вес вашего тела. | |
Разместил: gol8425 6-01-2023, 11:45 | Комментарии: 3 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: SpeedRunner: 4 Weeks to Your Fastest Leg Speed In Any Sport
Автор: Pete Magill
Издательство: VeloPress
Год: 2018
Формат: EPUB
Размер: 201 Мб
Язык: английский / English
In SpeedRunner, celebrated running coach Pete Magill reveals his 4-week training plan to make any athlete into a faster runner―no matter the sport, age, gender, experience, or goals. In every sport that includes running, the difference between the best and the rest is tenths of a second. In most team sports like football, soccer, basketball, baseball and in distance running and triathlon―simple leg speed makes champions. By targeting the neuromuscular system and strengthening muscle and connective tissue, Magill’s SpeedRunner program builds speed, strength, agility, coordination, balance, proprioception, and explosive power so athletes can excel. | |
Разместил: black 5-01-2023, 13:46 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Бокс для новичков. Самоучитель
Автор: Алексеев К.
Издательство: М.: ACT; СПб.: Сова
Год: 2008
Формат: pdf
Страниц: 159
Размер: 15 mb
Язык: Русский
В этой книге вы найдете все, что нужно новичку для того, чтобы первые шаги в боксе не стали последними. В ней нет модных методик тренировки или чудесных способов стать непобедимым — их в природе не существует. Автор книги, мастер спорта по боксу, тренер по рукопашному бою, рассказывает только о реально работающих техниках — простых, надежных и эффективных. | |
Разместил: na5ballov 3-01-2023, 09:06 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Теория ладейных окончаний
Автор: Г.Левенфиш,В.Смыслов
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1959
Формат: pdf
Страниц: 265
Размер: 47,82 Мб
Язык: русский
Хорошая техника ведения концов игр обязательна для шахматиста, стремящегося к овладению высотами шахматного
мастерства. Закончить результативно борьбу в середине игры удается сравнительно редко и только при наличии серьезных ошибок, допущенных противником. В значительно большем количестве случаев именно эндшпильная фаза оказывается ареной ожесточенной борьбы за реализацию небольшого пере- веса, добытого на протяжении предшествующих ходов дебюта и середины игры.
| |
Разместил: 366887 1-01-2023, 14:23 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Приемы китайской борьбы Шуайцзяо
Автор:Тун Чжунъи
Переводчик: Станислав Березнюк
Издательство: ФЛП Коваленко А. В.
Год: 2009
Серия: Переводы Станислава Березнюка
Формат: pdf
Страниц: 240
Размер: 67,7 mb
Язык: Русский
Впервые на русском языке публикуется одна из лучших в истории книг по китайской борьбе, написанная еще в 1935 году. Без искажений, более поздних добавлений так называемых"специалистов". Автор обучал боевым искусствам охрану китайского императора. А после Синхайской революции 1911 года, преподавал традиционные китайские единоборства в армии. | |
Разместил: gol8425 27-12-2022, 11:42 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Science of Pilates: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice
Автор: Tracy Ward
Издательство: DK
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 220 Мб
Язык: английский / English
Explore the science behind over 50 pilates exercises to master each movement with confidence and control. DK brings you a ground-breaking health book that will help you revitalize your workouts and perfect your Pilates practice, by understanding the muscle action, breathwork and techniques required, every step of the way. Did you know that performing Pilates can strengthen your core, improve flexibility and posture, and help to reduce stress and anxiety at the same time? Backed by scientific research, learn how Pilates exercises benefit every system in the body. Science of Pilates reveals the facts with annotated artworks that show the mechanics, the angles, how your blood flow and respiration are affected, the key muscle and joint actions working below the surface of each exercise, safe alignment, and much more! | |
Разместил: black 27-12-2022, 10:46 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
