|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Train Like a Bodybuilder at Home: Get Lean and Strong Without Going to the Gym
Автор: Erin Stern
Издательство: Alpha
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 117 Мб
Язык: английский / English
Everyone who strength trains wants to get strong, lean, and ripped, but not everyone wants to go to a gym to do it-gyms are expensive, crowded, and dirty. In today's world, people are seeking a safer, simpler, more practical way to get fit and get strong, and also do it with the help of a proven expert. Erin Stern is an internationally respected bodybuilder with numerous awards to her name, including two Ms Figure Olympia titles and 14 IFBB titles. Her positive, inspiring approach to training will appeal to anyone: from beginners who are just looking for a simpler way to get fit, to seasoned weight trainers who want to stay strong even when they're not in the gym. Train Like a Bodybuilder at Home follows a simplified approach to strength training and requires minimal equipment, using bodyweight movements and miniumal equipment to mimic many of the more complex exercises that often are done only in a gym. You don't need a gym membership to train like a bodybuilder! | |
Разместил: black 27-12-2022, 10:40 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Гиревой тренинг жесткий как гвозди: методика тренировки с гирями
Автор: Иванов И.И.
Издательство: Самиздат
Год: 2021
Страниц: 157
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 26,1 MB
Итак, вы купили гирю, устроили домашний тренажерный зал и освоили основные движения позвоночника и бедер. Но ждём! Вы не совсем готовы к занятиям с гирями. Прежде чем вы начнете, вам необходимо изучить основы этой главы о правильном дыхании, разминке, заминке и заботе о себе. Слишком часто новички в гирях не следят за дыханием во время тренировок, но осознанный глубокий вдох и сильный выдох важен во время движения с гирями. Как и когда вы дышите во время тренировок с гирями имеет первостепенное значение для достижения хороших результатов и предотвращения травм. Точное дыхание и контроль дыхания защищают ваш корпус, когда вы держите гирю. Хотя вы можете быть готовы сразу же приступить к основной тренировке, разминка - важный компонент ваших тренировок с гирями. Вам не нужно тратить на это много времени, потому что упражнения на разминку, которые я описываю в этой главе, предназначены для быстрой подготовки вашего тела к упражнениям с гирями. Лучшие варианты разминки - это движения, имитирующие ваши упражнения с гирями. | |
Разместил: Ingvar16 23-12-2022, 06:09 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Методика планирования тренировки тяжелоатлета
Автор: Черняк А.В.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1978
Формат: pdf
Страниц: 136
Размер: 10,41 Мб
Язык: русский
Книга предназначена для тренеров, спортсменов, преподавателей. Совершенствование спортивного мастерства тяжелоатлета зависит в большой мере от правильного планирования тренировки. Формы и методы планирования изменяются вместе с развитием спортивной науки.
| |
Разместил: 366887 16-12-2022, 09:47 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Yoga Exercise Physical Fitness for Men: Develop Strength, Boost Performance, Rise Adaptability
Автор: Varda Toussaint
Издательство: Independently Published
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 21 Мб
Язык: английский / English
You don't need to go to the yoga studio to practice yoga exercise. Grab your floor covering as well as discover the power of yoga exercise for yourself. Perfect for beginners! With straightforward language as well as easy-to-follow steps, Yoga exercise Physical fitness for Guys will teach you exactly how to perform the yoga stances you require for higher endurance, adaptability, equilibrium, and toughness. Prop guide before your floor covering and also allow the full-color, detailed digital photography guide you through whatever you need to understand for an efficient yoga exercise method. | |
Разместил: black 14-12-2022, 12:10 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Победный марш
Автор: Шорт Найджел
Издательство: Библиотека ФШР
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 368
Размер: 66 mb
Язык: Русский
Английский гроссмейстер Найджел Шорт (родился 1 июня 1965 г.) – один из самых успешных шахматистов мира в 80-90-е годы XX века. И даже когда ему было уже за 50, он входил в топ-100. Трехкратный чемпион Англии, участник 12 Всемирных шахматных Олимпиад в составе сборной своей страны, он достиг пика карьеры в 1993 году, когда завоевал право сразиться с Гарри Каспаровым в матче за титул чемпиона мира. Найджел Шорт – член ордена Британской империи, вице-президент ФИДЕ (с 2018 года). | |
Разместил: na5ballov 13-12-2022, 09:25 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Серия "Спорт изнутри" в 15 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2016-2022
Страниц: 1000+
Формат: FB2
Размер: 54 Мб
Язык: русский
В серии «Спорт изнутри» все главные секреты и приемы для победы и создания единой команды. Вы познаете различные стратегии и тактики побед лучших команд от НБА до английской Премьер-лиги. Поймете, почему «Бавария» неизменно выигрывает, Криштиану Роналду забивает, какую роль в судьбе команды играет тренер и как хороший агент помогает спортсмену стать великим. И все тайны из спортивных раздевалок станут явью. Книги серии раскроют вашего внутреннего победителя.
| |
Разместил: MIHAIL62 9-12-2022, 04:15 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Пулевая стрельба
Автор: Корейс М.К. (сост.)
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1982
Cтраниц: 401
Формат: pdf
Размер: 148 мб
Язык: русский
Справочник содержит технические результаты крупнейших международных и всесоюзных соревнование по пулевой стрельбе, данные о выдающихся спортсменах, списки ведущих тренеров, судей и другие справочные материалы. Справочннк по пулевой стрельбе содержит краткие сведения из истории развития этого вида спорта, технические результаты победителей всех важнейших международных и союзных соревнований, краткие биографическне сведения о выдающихся стрелках современности, характеристику спортивного оружия и различных мишеней, а также другие материалы. | |
Разместил: rivasss 8-12-2022, 07:38 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Путь Воина. Вторая ступень знания: энергетика и психотехника
Автор: Сагоян О.
Издательство: Киев: София
Год: 1997
Формат: pdf
Страниц: 288
Размер: 113 mb
Язык: Русский
Автор Олег Сагоян - Мастер селфеденс II дан, президент Ассоциации боевых единоборств "Чой" в России, получивший посвящение от Патриарха бирманской школы Мастера Таунг Дина, единственный из учеников, получивший высокий сертификат II дан. О.Сагоян был основателем и первым президентом Московской федерации Цзинъу - традиционного ушу, имеет дипломы инструктора военно-прикладного ушу и ушу оздоровительной направленности, а также дипломы по космическому целительству и парапсихологии. Данная книга является уникальным пособием по освоению энергетики и психотехники боевых искусств и приоткрывает Путь к Высшему Мастерству Воина. | |
Разместил: na5ballov 4-12-2022, 15:24 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Духовные практики ниндзя. Постижение внутренней свободы
Автор: Хевн Росс
Издательство: СПб.: Диля
Год: 2008
Формат: pdf
Страниц: 208
Размер: 12 mb
Язык: Русский
В основу этой книги легли духовные практики загадочных ниндзя. Росс Хевн знакомит читателя с упражнениями и медитативными практиками, которые эти легендарные воины использовали для развития экстраординарных физических, ментальных и духовных способностей. Ниндзя верили в существование четырех врат, ведущих к внутренней свободе, пройти через которые можно, преодолев четыре суровых испытания. | |
Разместил: na5ballov 3-12-2022, 16:33 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Стрельба из традиционного лука - история, ритуал, техника стрельбы из лука с кольцом
Автор: Линь Пэн, Бинсюэ Хань
Издательство: «Техно-Декор»
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 194
Размер: 118 mb
Язык: Русский
Эта книга является методическим пособием по самостоятельной подготовке стрельбы из традиционного лука. Традиционный лук, являясь основным средством для охоты и военных действий, приобрел сакральное значение. | |
Разместил: na5ballov 30-11-2022, 09:18 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
