|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: "Спартак" для всей семьи. О великой футбольной команде
Автор: Г. Н. Морозов (сост.)
Издательство: Бомбора
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 195
Размер: 15 Mb
Язык: Русский
Книга-энциклопедия по истории клуба для всей семьи. Для детей, которые хотят узнать больше о любимой "народной команде", и для родителей, чтобы не отставать от детей. Будь то новичок или болельщик со стажем, каждый найдёт для себя интересные факты и события, о которых не слышал ранее. Время познакомиться с культурой "красно-белых".
"Наш "Спартак" - великий клуб, это знают все вокруг!" | |
Разместил: vitvikvas 14-01-2022, 19:17 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Криштиану Роналду. Футбольные герои
Автор: Олдфилд Мэтт, Олдфилд Том
Издательство: Бомбора
Год: 2021
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 176
Размер: 10 Mb
Язык: Русский
Путь Криштиану Роналду никогда не был усыпан цветами и золотыми мячами. Неудачи закалили его, а разочарования научили стремиться к большему. Жаркие улицы Мадейры с уличным футболом заменили мировые стадионы. Бывшие заклятые соперники стали учителями, на которых он оттачивал свои навыки. Это книга о становлении меленького мальчика с окраин цивилизации выдающейся легендой португальского футбола и всего мира в целом. Первые шаги в мир большого футбола всегда начинаются с маленьких достижений. | |
Разместил: vitvikvas 13-01-2022, 17:03 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body
Автор: Ingrid S. Clay
Издательство: DK
Год: 2022
Страниц: 224
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 121.7 MB
Train your way to a leaner, stronger body in half the time or less! Get ready to break a serious sweat with this scientific guide to HIIT training! Discover everything you need to know to achieve the best results from your HIIT workouts by understanding the muscle action needed to perfect each exercise. When it comes to burning fat and toning the body, high-intensity interval training, more commonly known as HIIT, has always been at the forefront of training regimes. It’s easy to see why – HIIT-based exercises combine dynamic bursts of cardiovascular activity with resistance-based strength-building movements, and you can be done and dusted with your routine in as little as 20 minutes. HIIT exercises alternate between short periods of intense anaerobic exercises and a less intense recovery period. This book aims to explain why HIIT-based training is effective by looking at the science behind the exercises. It will also teach you, through detailed anatomical illustrations and instructions, how to perform these exercises correctly – whether you are an absolute beginner or a fitness fanatic. | |
Разместил: Ingvar16 10-01-2022, 14:54 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Chess For Beginners, 3rd Edition
[b]Автор: Charles Ginger
Издательство: Future Publishing Limited
Год выхода: 2021
Страниц: 164
Формат: True PDF
Размер: 21,9 MB
Язык: English
The game of chess has been around for more than 1,500 years, originating in India and eventually making its way across the world. Over time, the rules may have changed, but the objective remains the same: capture the king. In this book, we take you through the most basic rules all the way through to some of the more complicated strategies that will have you winning an impressive game of chess in no time. Learn the movement of each piece and how it can be utilised in pins and skewers, traps and decoys. | |
Разместил: Dovegone 9-01-2022, 12:03 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: 30 уроков шахматной тактики
Автор: Попова М.В., Манаенков В.Н.
Издательство: Тула
Год: 2001
Cтраниц: 178
Формат: pdf
Размер: 18 мб
Язык: русский
Пособие для совершенствования комбинационного зрения юных шахматистов.
В 1995 году была выпущена первая часть пособия для начинающих шахматистов "30 шахматных уроков", в которой дети познакомились с основными понятиями и терминами этой древней игры.
В настоящем пособии тренеры Тульского Дворца детского и юношеского творчества предлагают следующие 30 уроков шахматной тактики, которые представляют собой 2-ю ступень обучения, знакомящую с характерными приемами и мотивами комбинационной игры, и позволяет в короткий срок овладеть ее основными элементами. | |
Разместил: MIHAIL62 9-01-2022, 12:02 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Pilates Express: Get Maximum Results in Minimum Time
Автор: Lynne Robinson
Издательство: Kyle Books
Год: 2022
Страниц: 208
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 58.7 MB
40 quick-fix Pilates workouts to fit into your daily schedule. Suitable for all fitness levels, these 10-minute mini workouts are each designed for a different part of your day - morning, noon and evening. Starting with The New Fundamentals, Lynne Robinson's programme features more than 100 illustrated step-by-step exercises, many of which are brand new to Pilates. As well as increasing your strength and flexibility, there are dedicated exercises to boost your immune system and improve the efficiency of your breathing. You'll also discover how Pilates can benefit both your mental and physical health, helping you to reset your lifestyle, cope with stress and restore balance in your body. We’re also going to look at simple ways to ensure your body can cope with stress better, explore ways to reduce chronic inflammation (a major cause of many diseases) and help your immune system function optimally. | |
Разместил: Ingvar16 8-01-2022, 21:18 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Защита Каро-Канн
Автор: Константинопольский А.М., Вейц А.П.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1983
Количество страниц: 274
Язык: русский
Формат: DjVu
Размер: 10,62 Мб
В дебютной монографии заслуженного тренера СССР А. Константинопольского и журналиста А. Вейца подробно исследуется одно из популярных полуоткрытых начал — защита Каро-Канн. Различные системы дебюта представлены в их историческом развитии, иллюстрируются фрагментами из партий видных гроссмейстеров и мастеров.
Рассчитана на квалифицированных шахматистов. | |
Разместил: Belka01 8-01-2022, 00:30 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Кикбоксинг (1997)
Автор: Куликов А.
Издательство: Москва: Гранд Фаир
Год: 1997
Формат: pdf
Страниц: 320
Размер: 124 mb
Язык: Русский
Автор книги - журналист и писатель, опубликовавший ряд статей в спортивных изданиях и выпустивший несколько книг по различным боевым искусствам.
Книга простым и увлекательным языком рассказывает о возникновении одной из самых молодых боевых дисциплин - кикбоксинга, его основных принципах, техническом арсенале и тактике. | |
Разместил: na5ballov 5-01-2022, 14:50 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Каратэ в критических ситуациях
Автор: Пиргач Б.М. (сост.)
Издательство: Киев
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 78
Размер: 36 mb
Язык: русский
Основы техники каратэ для самообороны. Методические советы по тренировке.
Каратэ - это самая эффективная боевая система самообороны, это метод борьбы-боя без оружия. Об этом говорит само значение слово "каратэ" - "пустая рука". | |
Разместил: na5ballov 5-01-2022, 10:44 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Анатомия танца. Иллюстрированное пособие по развитию гибкости, мышечного тонуса и силы
Автор: Жаки Грин Хаас
Издательство: Попурри
ISBN: 978-985-15-4607-3
Год: 2019
Формат: PDF
Страниц: 293
Размер: 11.5 MB
Язык: Русский
Это практическое руководство содержит более 100 упражнений, направленных на совершенствование техники танца, улучшение осанки, освоение правильной модели дыхания и профилактику травм. А более 250 цветных иллюстраций в мельчайших деталях демонстрируют тело танцора в движении и активно работающие мышцы.
Новая редакция книги дополнена новыми главами, которые помогут вам понять, как мозг влияет на выполнение вами движений и как избежать травм.
Вы сможете модифицировать приведённые здесь упражнения и составить на их основе индивидуальную программу в соответствии со своим стилем танцев, уровнем подготовки и личными целями и задачами.
Независимо от вашей физической формы и стиля танцев, книга поможет вам обрести безупречное равновесие, способность идеально управлять своим телом и грациозность, необходимые для вашей следующей главной роли. | |
Разместил: Интересненько 3-01-2022, 12:18 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
