|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: 5 килограммов мышц через 7 недель
Автор: Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер
Издательство: Попурри
Год: 2014
Страниц: 220, 111 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,8 Mb
В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы. | |
Разместил: gol8425 6-03-2025, 17:03 | Комментарии: 2 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Травников А. И. - Сборник произведений (13 книг)
Автор : Александр Игоревич Травников
Год: 2016
Издательство: ACT
Жанр: Боевые искусства
Формат: FB2, PDF
Размер : 280 mb
Травников Александр Игоревич - востоковед, российский спортсмен, тренер и спортивный функционер, политический деятель, автор более 40 книг и учебных пособий по проблемам Востока и боевым искусствам. | |
Разместил: gol8425 6-03-2025, 16:41 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Последний раунд. Нокаут. Бокс, деньги и голуби
Автор: Штейнбах В. Л.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1990
Формат: doc, pdf
Страниц: 288 с., ил.
Размер: 11,6 Мб
Язык: русский
Судьбы боксеров-профессионалов чаще всего трагичны. Об этом и рассказывает книга «Последний раунд». Она состоит из двенадцати новелл и двух документальных повестей. На страницах книги читатель встретится с выдающимися мастерами ринга Мохаммедом Али, Сонни Листоном, Примо Карнерой, Майком Тайсоном и др. | |
Разместил: sanek1235 5-03-2025, 11:00 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Подготовка сотрудников ОВД к обеспечению личной безопасности
Автор: А.А. Тарасенко, П.Н. Бойцов, В.Л. Михайликов
Издательство: ИНФРА-М
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 185
Размер: 39,8 Мб
Язык: русский
В учебном пособии отражены основные положения практической подготовки сотрудников органов внутренних дел, позволяющие повысить личную безопасность в процессе выполнения различных оперативно-служебных задач. Соответствует требованиям федеральных государственных образовательных стандартов высшего образования последнего поколения. Предназначено для курсантов и преподавателей образовательных учреждений МВД России, а также сотрудников органов внутренних дел. | |
Разместил: sanek1235 4-03-2025, 15:14 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Теория и практика восточных единоборств. В 4-х книгах
Автор: Касьянов Т.Р., Катанский С.А.
Издательство: Советский спорт
Год: 2013
Страниц: 837 + 550 + 353 + 153
Формат: pdf
Размер: ~ 140 mb
Качество: хорошее
Создатели этой работы являются гранд-мастерами восточных единоборств, обладателями 10-х данов по каратэ, докторами педагогики и философии Оксфорда в области боевых искусств, победителями конкурсов ЮНЕСКО на лучшие спортивные и методические работы, а также авторами многих отечественных книг и учебных фильмов по различным единоборствам.
Книга 1. Техника многостилевого каратэ.
Книга 2. Техника спортивного джиу-джитсу.
Книга 3. Техника современного айки-дзюцу.
Книга 4. Фехтовальные техники восточных единоборств. | |
Разместил: gol8425 3-03-2025, 23:19 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Спецназ. Курс подготовки с огнестрельным оружием
Автор: Комаров Константин
Издательство: АСТ
Год: 2015
Формат: rtf, fb2
ISBN: 978-5-17-087967-0
Размер: 11,2 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
В своем популярном курсе боевой офицер, профессиональный психолог и специалист по подготовке специальных подразделений Константин Комаров расскажет о самозащите с использованием карманного огнестрельного оружия. Помимо подробного описания конструкции пистолета, ухода за ним и перечня боеприпасов курс откроет для вас систему, по которой вы сможете сохранить самообладание в любой ситуации. | |
Разместил: gol8425 3-03-2025, 22:56 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Жесткая книга приемов
Автор: Шлахтер Вадим
Издательство: АСТ
Год: 2012
Формат: rtf, fb2
Страниц: 659
Размер: 17,7 мб
Язык: русский
Мужчиной вы родились или женщиной, 60 вам лет или 15, рост у вас под потолок либо «метр с кепкой», не важно. Если можете держаться на ногах и полны решимости постоять за себя в любой ситуации – успех наполовину у вас в кармане. Осталось научиться тому, как это сделать. И здесь вам помогут боевые практики по системе Вадима Шлахтера. | |
Разместил: gol8425 3-03-2025, 20:56 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Анатомия упражнений на растяжку
Автор: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен
Издательство: Попурри
Год: 2008
Формат: PDF
Страниц: 158
Размер: 42 Мб
Язык: русский
Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. | |
Разместил: gol8425 3-03-2025, 10:21 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Автор: Кирилл Алексеев
Издательство: АСТ
Год издания: 2009
Страниц: 192
Формат: rtf
Размер: 13,91Мб
Уличная драка… Для человека неподготовленного, для домашнего мальчика это словосочетание звучит едва ли не как приговор. Ну уж ничего хорошего ожидать точно не приходится. Сразу перед мысленным взором встает тоскливая картина: поздний вечер, темнота, тусклый фонарь где-то в другом конце улицы и пяток крепко сбитых ребят в темных шапочках, обступающие тебя со всех сторон. И цель у этих граждан подозрительной наружности - как следует намять тебе бока. Ну а заодно разжиться деньгами или чем-нибудь ценным. | |
Разместил: gol8425 3-03-2025, 10:11 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Виктор Пожарский. Собрание из 12 книг
Автор: Виктор Пожарский
Год издания: 1996-2016
Издательство: Феникс, ИнформCистема
Страниц: 5000
Формат: djvu
Размер: 64,3 Мб (+3%)
Виктор Александрович Пожарский (1938) - физик кандидат наук, мастер ФИДЕ, международный арбитр по шахматам.
Подготовил чемпиона мира среди мальчиков до 10 лет Дмитрия Андрейкина (ныне международный гроссмейстер).
Автор идеи и один из первых организаторов первенства России среди мальчиков и девочек до 8 лет.
Написал ряд интересных и полезных шахматных книг для детей и взрослых. | |
Разместил: gol8425 3-03-2025, 09:54 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
