|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: План питания для программы Ripped in 30
Автор: Майклс Дж.
Издательство: GAIAM
Год: 2011
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 1 Мб
Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! | |
Разместил: Monster 15-02-2017, 12:14 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Спринтерский бег
Автор: Эдвин Озолин
Издательство: Человек
Год: 2010
Страниц: 290, 72 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,8 Mb
В книге Заслуженного мастера спорта СССР Эдвина Озолина приводятся материалы по технике бега, физиологическим основам спринта, отбору и начальной подготовке, а также методике подготовки спортсменов высокой квалификации. | |
Разместил: yunik77 14-02-2017, 14:16 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Азбука самозащиты
Автор: Сунгмо Чой
Издательство: Феникс
Год: 2007
Формат: fb2, epub
ISBN: 978-5-222-11183-3
Размер: 5,29 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
Понимание основных принципов самообороны поможет вам выйти невредимыми из любой непредвиденной ситуации. Этих принципов не так уж много и все они применимы к любому способу самозащиты. | |
Разместил: gol8425 13-02-2017, 17:29 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Защита Алехина. Энциклопедия
Автор: Четверик М.В., Калиниченко Н.М.
Издательство: Москва: Акерон
Год: 2015
Формат: pdf
Страниц: 480
Размер: 186 mb
Язык: Русский
Защита Алехина - дерзкий дебют, бросающий вызов всем классическим правилам игры в начале шахматной партии - со временем превратился в гибкую систему, позволяющую черным по собственному усмотрению либо соглашаться на "экстремальные" варианты, либо переходить к лавированию на трех горизонталях чтобы высвободится в удобный момент.
Этот дебют относительно редко выбирают элитные гроссмейстеры, благодаря чему он далеко еще не вычерпан до дна и быстро приводит к живым игровым позициям. Выбирая его, черные ставят себе задачу победить, а не только бороться за ничью. | |
Разместил: na5ballov 13-02-2017, 15:32 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Книга, которая сохранит вам жизнь! Техника и методика самозащиты при нападении
Автор: Виталий Беззубенко
Издательство: АСТ
Год: 2014
Страниц: 192
Формат: PDF
Размер: 28,2 Mb
Настоящее издание реально поможет тем, кто хочет не только спасти свою жизнь и сберечь здоровье, но и уметь постоять за себя, за своих родных и близких в современном агрессивном и жестоком мире. На его страницах изложены основы теории и практики боевого поединка, описаны и пошагово проиллюстрированы различные приемы и способы самообороны, активные и пассивные виды защиты, варианты противостояния противнику, вооруженному ножом, – как классические, так и нетрадиционные. | |
Разместил: scanbooks 13-02-2017, 00:04 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов
Автор: Х.Бергмюллер, К.Окресек
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2014
Страниц: 192
Формат: PDF
Размер: 10 Mb
Эта книга для тех, кто хочет за 100 дней нарастить свой потенциал выносливости, без которой невозможен никакой спорт: ни любительский, ни профессиональный. Благодаря этой схеме тренировок известный австрийский горнолыжник Херман Майер в кратчайшие сроки после тяжелой травмы завоевал Кубок мира в общем зачете и титул чемпиона мира.
И она для тех, кто просто хочет улучшить свое здоровье. О ее универсальности говорит то, что сам автор чуть больше чем за три месяца восстановился после операции на сердце и сбросил лишний вес. | |
Разместил: scanbooks 12-02-2017, 22:52 | Комментарии: 2 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Кодекс Бусидо. Хагакурэ. Сокрытое в листве
Автор: Цунэтомо Ямамото
Цикл/серия: Антология мудрости
Жанр: Бусидо
Издательство: Эксмо
Год выпуска: 2004
Страниц: 108
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 28 Mb
На Востоке не меньшим уважением пользуются труды выдающихся мыслителей и учителей - тех, кто своими поступками наделяет глубоким смыслом простые истины поучений. Таковы писания умудренных опытом самураев, собранные в этой книге. | |
Разместил: rogas86 12-02-2017, 12:07 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Fusion Workouts: Fitness, Yoga, Pilates, and Barre
Автор: Vanderburg Helen
Издательство: Human Kinetics
Год: 2016
Язык: ангийский
Страниц: 304
Формат: epub
Размер: 20,6 mb
Добро пожаловать в смешанные тренировки: фитнес, йога, пилатес и тренажеры, программа сформирована вокруг ваших предпочтений, потребностей и целей. Вы откроете для себя подход, объединяющий четыре дисциплины, которые помогут вам обрести силу, рельефность мышц, гибкость, равновесие и общее здоровье души и тела.
Welcome to Fusion Workouts: Fitness, Yoga, Pilates, and Barre, the program shaped around your preferences, needs, and goals. You’ll discover an approach combining four disciplines that will help you gain strength, muscle definition, flexibility, balance, and overall mind–body health. | |
Разместил: lend72 11-02-2017, 22:55 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Особенности подготовки юных теннисистов
Автор: В.П. Губа, Ш.А, Тарпищев, А.Б. Самойлов
Издательство: М.: СпортАкадемПресс
Год: 2003
Формат: pdf
Страниц: 134
Размер: 11,9 Mb
Язык: Русский
В монографии рассматривается ряд вопросов, связанных с морфобиомеханическим развитием детского организма. Даны рекомендации для проведения подготовительной части тренировочного процесса детей и подростков, специализирующихся в теннисе. Дается описание специального комплекса методом соревновательного упражнения, который не только повышает надежность целевой точности, но и способствует повышению уровня общей и специальной двигательной подготовленности юных теннисистов, росту их спортивного мастерства.
Авторы предлагают к обсуждению ряд теоретических вопросов, которые являются базой для решения практических задач для повышения надежности целевой точности юных теннисистов.
Предназначено для тренеров ДЮСШ, студентов институтов физической культуры и тренеров-общественников. | |
Разместил: oksanavalera 11-02-2017, 22:20 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Мой Кафельников
Автор: Спасский О. Д.
Издательство: М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс
Год: 2000
Формат: pdf
Страниц: 226
Размер: 11,2 Mb
Язык: Русский
Книга посвящена знаменитому российскому теннисисту, олимпийскому чемпиону, победителю двух турниров из серии «Большого шлема» Евгению Кафельникову — его жизни и спортивной карьере, успехам и поражениям, человеческим качествам и профессиональному мастерству. Попутно автор подробно анализирует ситуацию в современном теннисе и рассказывает о крупнейших международных турнирах последних лет с участием известных спортсменов. | |
Разместил: oksanavalera 11-02-2017, 22:05 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
