|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Идеальная фигура за 15 минут в день
Автор: Александр Невский
Издательство: АСТ
Год: 2009
Формат: RTF
Страниц: 192
Размер: 100.3 MB
Каждая женщина мечтает иметь красивую фигуру. Но как найти время на занятия фитнесом, если нужно успеть и на работу, и в магазин, и накормить семью, и еще хотя бы немного поспать? Теперь у вас есть возможность стать стройнее и спортивнее всего за 15-20 минут в день вне зависимости от того, где вы готовы тренироваться – дома или в спортивном зале. В своей книге знаменитый бодибилдер, актер и приверженец здорового образа жизни Александр Невский подробно рассказывает о разных типах женских фигур и приводит лучшие упражнения, которые регулярно выполняют и знаменитые голливудские красотки, такие как Шэрон Стоун, Кармен Электра, Холли Берри, Джулия Робертс, и многие другие.
| |
Разместил: groov 6-07-2016, 23:58 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Okinawa Den Gojuryu Karate-Do
Автор: Eiichi Miyazato
Издательство: Honbu Jundokan
Год: 2005
Формат: PDF
Страниц: 167
Размер: 28,2 MB
Язык: Английский
Поклонники карате найдут в этой книге описание этикета, изложение истории, показ всех ката Годзю-Рю мастерами стиля, демонстрацию основных бункаи, какие, санбон уке кумите. Данное издание - перепечатка известной книги 1978 года, но только с новыми цветными фотографиями.
Eiichi Miyazato (1922-1999) was recognized as the highest authority on Okinawan Goju-Ryu Karate-Do in the world after the death of of his teacher. He served as the senior most technical advisor for the Japan Karate Federation Goju-Kai, the governing body for all Okinawan and Japanese Goju-Ryu Karate. He was on the technical examination committee. | |
Разместил: Valter 6-07-2016, 16:37 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Автор: Саргин Д.И.
Название: Древность игр в шашки и шахматы
Издательство: Типография И.И. Иванова (Сергиев Посад)
Год: 1915 (обложка 1916)
Количество страниц: 434
Язык: русский дореформенный
Формат: PDF
Размер: 103,36 MB
«Древность игр в шашки и шахматы» — монография Давыда Ивановича Саргина, русского историка шахмат и шашек, посвящённая истории развития более 30 вариантов игры в шашки, шахматы (нарды, столбовые шашки, поддавки и т. д.), проникновении их в Европу и Россию. Исследование вышло в Москве в 1916 году и не переиздавалось... | |
Разместил: alexstep3541 6-07-2016, 16:35 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Блоковая периодизация спортивной тренировки
Автор: Иссурин В.Б.
Издательство: Советский спорт
Год: 2010
Страниц: 237
Формат: pdf
Размер: 28 mb
Книга содержит попытку ответить на вопрос: как улучшить подготовку спортсменов для более успешного их выступления на соревнованиях?
В отличие от традиционной периодизации спортивной тренировки автор предлагает альтернативную концепцию – блоковую периодизацию, которая предполагает последовательное воздействие на тщательно отобранные компоненты подготовленности.
Основные спортивные тренировки - главные концепции: основные термины и принципы; тренировочные эффекты; тренируемость спортсменов.
Планирование тренировочных программ: концепция блоковой периодизации в сравнении с традиционной теорией; тренировка: общие положения и руководящие принципы составления плана, микроциклы, мезоциклы и этапы тренировки, долгосрочная подготовка
Книга предназначена для тренеров, спортсменов, научных работников, а также для студентов физкультурных вузов. | |
Разместил: АлександрШе 5-07-2016, 14:33 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Как построить тело своей мечты
Автор: Юрий Спасокукоцкий
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Страниц: 146
Формат: pdf
Качество: хорошее
Язык: русский
Размер: 13,21 Мб
Вы хотите чтобы ваше тело было красивым, сильным и здоровым? Вы хотите выглядеть и чувствовать себя хорошо как в одежде так и без нее? Не стыдиться выйти на пляж в купальном костюме? Тогда над своим телом нужно работать. Но здесь и кроется основная ошибка многих - просто ходить в зал и что-то там делать не приведет вас к результату. В работе над своим телом главное это знания. Нужно понимать что делать, как это делать и зачем.
| |
Разместил: sas33 4-07-2016, 18:15 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: The Wrestling Drill Book, 1 and 2nd Editions
Автор: Welker W.
Издательство: Human Kinetics
Год: 2005, 20013
Формат: PDF
Страниц: 244+376
Размер: 21 MB
Язык: Английский
Wrestling's leading drill book has been updated to include new chapters, drills, coaching advice and practice planning. The "Wrestling Drill Book, Second Edition", is bigger, better and more comprehensive than ever. The "Wrestling Drill Book" features match-tested drills from takedowns, escapes, and reversals to riding and pinning combinations, each contributor breaks down a technique, tactic, or facet of wrestling for which they are renowned. Chapters unfold sequentially, moving from simple to more complex drills, each including setup requirements, descriptions of the action and key coaching points for maximizing the value of every drill. Detailed descriptions provide thorough instruction for proper execution of each move. This best-seller has helped wrestlers become champions and is a must for every wrestler and coach. Getting to grips with wrestling.
Второе издание учебника по вольной борьбе, по словам автора, существенно обновлено и дополнено новыми главами, упражнениями и советами. Вы можете проверить это сами, так как в раздаче присутствует и первое издание. "Этот бестселлер помог стать чемпионами, - утверждает издатель, - и является обязательным для каждого борца и тренера".
| |
Разместил: Valter 3-07-2016, 12:39 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Savate: Französisches Boxen. Stockkampf. Selbstverteidigung
Автор: Gerhard Schmitt
Издательство: Verlag Weinmann
Год: 2009
Формат: PDF
Страниц: 143
Размер: 22,83 MB
Язык: German
Das französische Boxen ist zugleich Wettkampfsport und Selbstverteidigung. G. Schmitt beschreibt die Boxtechniken und den parallel gelehrten Stockkampf (La Canne) sowie die Hintergründe in allen Einzelheiten. Savate ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet. …verbindet Eleganz mit Wirksamkeit!
Пособие составлено по стандартной схеме: Стойки. Ударная техника. Защита. Самооборона (захваты, нож, палка). Присутствует также раздел французского боя на палках (1 м и 1,4 м) и с тростью. | |
Разместил: Valter 3-07-2016, 12:00 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Автор: подполковник Соловов. А. П.
Название: Приёмы нападения и самозащиты
Издательство: Военное издательство министерства обороны союза ССР, Москва
Год: 1959
Кол-во страниц: 66
Формат: DjVu
Размер: 7.37 МБ
Язык: Русский
В пособии дано описание (с иллюстрациями) техники выполнения приёмов нападения и самозащиты, являющихся содержаниям программы подготовки сухопутных войск. Оно содержит также советы по методике проведения занятий. | |
Разместил: Гната 2-07-2016, 23:55 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Шахматы. Там клетки чёрно-белые чудес и тайн полны
Автор: Сухин И.Г.
Издательство: Обнинск: Духовное возрождение
Год: 1998
Формат: pdf
Страниц: 164
Размер: 24 mb
Язык: Русский
Первый в мировой практике учебник шахматной игры, написанный специально для начальной общеобразовательной школы.
Учебник содержит самый элементарный шахматный материал, который закрепляется большим количеством уникальных дидактических игр и заданий. | |
Разместил: na5ballov 2-07-2016, 16:46 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Компоненты успеха
Автор: Таль М.Н., Дамский Я.В.
Издательство: М.: РИПОЛ классик
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 512
Размер: 21 mb
Язык: Русский
В книге экс-чемпиона мира Михаила Таля и мастера Якова Дамского исследуются все основные компоненты миттельшпиля, а по сути — и всей шахматной игры: атака, защита и контратака. Приводятся типичные приемы, совершенно необходимые шахматисту любой квалификации,a некоторые сформулированы и обоснованы авторами впервые.Их знание облегчит читателям поиск правильных путей на практике. | |
Разместил: na5ballov 2-07-2016, 15:03 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
