|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: R1 System Автор: Сергей Домогацкий Издательство: Самиздат Год: 2015 Cтраниц: 46 Формат: pdf Размер: 14 Мб Язык: русский
Результатом почти года работы является тренировочная система R1, которая совмещает в себе мощную программу питания и план ударного тренинга для развития всех мышц вашего тела. То есть мышцы шокируются мощной нагрузкой, а питание работает таким образом, что рост мышц ускоряется в 2-3 раза за счет искусственного "включения" процесса гиперкомпенсации. Проще говоря мы будем ударно нагружать мышцы и питаться таким образом, что мышцы будут расти в разы быстрее, чем при любой другой тренировочной системе. |
Разместил: Шифтер 6-12-2016, 16:29 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Этюды в русские шашки. Антология. В 5 частях. Автор: Витошкин Л.С. Издательство: Гомель: Agis Год: 1996-1998 Формат: pdf Размер: 29 mb Язык: Русский
В антологии представлены только этюды, отвечающие современным требованиям шашечной композиции, а именно: силы белых от 1 до 4 единиц, силы черных — не более 6, и не менее двух композиционных разветвлений. Все этюды расположены по системе силовой классификации от одной простой до четырех дамок.. |
Разместил: na5ballov 6-12-2016, 16:00 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: К бою готов! Стрессоустойчивость в рукопашном бою Автор: Кадочников Алексей Издательство: Неоглори Год: 2004 Страниц: 170 Формат: pdf Размер: 1 мб Качество: хорошее Язык: русский
В книге изложены основные аспекты психической подготовки для развития стрессоустойчивости как определяющего фактора поведения в опасной ситуации, достижения состояния адаптированности к любым воздействующим экстремальным факторам в рукопашном бою. |
Разместил: gol8425 6-12-2016, 14:38 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Азбука Ушу. Методическое руководство Автор: Павел Тараканов Издательство: Вариант-книга Год: 1990 Страниц: 74 Язык: Русский Формат: pdf, djvu Размер: 46 Mb
Ушу доступна и демократична, она не требует ни специализированных залов, ни особого инвентаря, ни оборудования. Ею можно заниматься с юных лет до глубокой старости. Древняя китайская гимнастика ушу имеет огромное многообразие боевых, спортивных и оздоровительных направлений. |
Разместил: yunik77 6-12-2016, 12:03 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Бодибилдинг для начинающих Автор: Рублев С (редактор) Издательство: РнД: Издательский дом «Владис» Год издания: 2003 Язык: русский Формат: djvu Размер: 11 Mb Страниц: 480 Качество: хорошее
Бодибилдингом называют процесс преобразования тела через физические тренировки. В буквальном переводе с английского слово «bodybuilding» — это «телостроительство», то есть непрерывная работа над развитием силы, выносливости и наращиванием мускулатуры. Сами культуристы на вопрос, что такое бодибилдинг, отвечают более развернуто: для них это особенный образ жизни и в некотором смысле – идеология. Одна из положительных сторон бодибилдинга — снятие и предупреждение стрессов. Это подтвердит вам любой занимающийся отягощениями человек. |
Разместил: aendi 5-12-2016, 17:38 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Скандинавская ходьба: активность, сила, долголетие Автор: Сергей Гаврюк Издательство: Киев, Гаврюк С.Н. Год: 2016 Страниц: 61 Формат: pdf Размер: 10 mb Качество: хорошее
Скандинавская ходьба - высокоэффективный вид физической активности, при котором используются определенная методика и техника ходьбы с помощью специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всем мире. Встречаются также названия «северная ходьба», «финская ходьба», «скандинавская ходьба», «нордическая ходьба». Книга является теоретическим и практическим пособием по скандинавской ходьбе. Будет полезна и инструкторам, и учащимся. Для широкого круга читателей. |
Разместил: АлександрШе 5-12-2016, 17:36 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|

Название: FIGHT! / БЕЙСЯ! Автор: Парнишка в кепке Издательство: Интернет-издание Год: 2015 Формат: pdf Размер: 22,3 мб Язык: русский
В современном мире взаимоотношения между людьми нередко можно охарактеризовать колким выражением "Человек человеку волк". Где действует лишь один закон, закон каменных джунглей, в котором каждый сам за себя. В таких условиях мы просто обязаны выжить, у нас нет другого выбора. FIGHT! / БЕЙСЯ! — так я решил называть эту книгу, и, по сути, она представляет из себя сочетание историй, о том как мне удалось противостоять унижениям, даже когда соперник был физически сильнее меня в несколько раз. |
Разместил: Шифтер 5-12-2016, 07:51 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Французский бокс Автор: Крылов А. (сост.) Издательство: "Сотрудник", "Русская Скоропечатня" (СПб) Год: 1912 Количество страниц: 76 Формат: PDF Размер: 12,81 MB ISBN: - Качество: хорошее Язык: русский дореформенный
Практическое руководство и указания для изучения приемов бокса. По Шарлемону и Кастересу. С иллюстрациями в тексте. Сават (Savate; французский бокс) - вид спортивного единоборства и система самообороны. Арсенал используемых приемов включает как ударную технику (ногами, коленями, руками), так и всевозможные захваты, заломы, броски и болевые замки. Предусмотрена работа с подручными предметами – палкой, тростью и т.д. Система приемов самообороны позволяет одному человеку вести бой с несколькими противниками одновременно. Входит в систему подготовки военнослужащих французской армии. Название «французский бокс сават» стало общепринятым после второй мировой войны. (Его также называют европейским кикбоксингом.) Как спортивная дисциплина культивируется сейчас во многих странах. Регулярно проводятся соревнования по французскому боксу, в том числе раз в два года – чемпионаты мира среди мужчин и среди женщин. |
Разместил: alexstep3541 5-12-2016, 07:11 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Энциклопедия тестирований Автор: Владислав Занковец Издательство: Спорт ISBN: 978-5-906839-49-7 Год: 2016 Страниц: 456 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 148.8 MB
Знания решают всё. Правильно ли построен тренировочный процесс? Каков эффект от работы, выполняемой подопечными в данный момент, и что можно ожидать в ближайшей и отдалённой перспективе? Чтобы ответить на эти вопросы, тренеру нужны знания. Знания в области теории спорта, физиологии, биомеханики, педагогики, психологии.
|
Разместил: Ingvar16 4-12-2016, 19:21 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Ju-Jutsu. Effektives Training. Das Prüfungsprogramm vom Gelb und Orangegurt Автор: Christian Braun Издательство: Meyer & Meyer Verlang Год: 2008 Формат: PDF Страниц: 209 Размер: 50,4 MB Язык: German
Джу-джутсу - не замкнутая на себе традиционная система, а современный синтез боевых разделов на общей двигательной базе. Основными "китами" джу-джутсу являются: дзю-до, карате, айкидо, бокс, кикбоксинг, арнис-эскрима и пр. Um Ju-Jutsu effektiv zu trainieren und die Prüfungen erfolgreich zu bestehen, werden in diesem Buch alle erforderlichen Stellungen und Techniken bis zum Erlangen des Orangegurts dargestellt. In mehr als 900 Bildern werden die Techniken Schritt für Schritt erläutert, sodass sie für Ju-Jutsuka aller Leistungsstufen leicht nachvollziehbar sind. Darüber hinaus findet der Leser hier eine komplette Ausbildung für die Selbstverteidigung in der Bodenlage. Selbstverteidigung gegen Waffenangriffe (Stock und Messer) sowie Verteidigungstechniken gegen den nahen Schusswaffenangriff werden ebenfalls thematisiert. Dieses Basisbuch ermöglicht es nicht nur jedem Ju-Jutsuka, sich gezielt und effektiv auf seine Prüfung vorzubereiten, es ist auch für Trainer ein umfassendes Nachschlagewerk. |
Разместил: Valter 3-12-2016, 20:28 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
br>
|