|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Школа выживания в природных условиях
Автор: Ильин А. А.
Издательство: ЭКСМО-Пресс
Год: 2001
Формат: pdf
Страниц: 383
Размер: 226 Mb
Язык: Русский
Человек, оказавшийся в глухом бесконечном лесу, на безлюдном морском побережье, на опасной горной тропе, может и должен выжить. Это глубокое убеждение автора этой книги, доступно и подробно рассказывающей о способах выживания в экстремальных ситуациях. Из нее вы узнаете, что необходимо делать в непростых обстоятельствах, а чего делать категорически нельзя, как развести костер, построить примитивное убежище, опреснить и обеззаразить воду, сориентироваться на местности, найти пищу, оказать первую медицинскую помощь — а в конечном счете победить обстоятельства, выжить самому и помочь выжить другим.
| |
Разместил: oksanavalera 26-01-2017, 00:47 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни
Автор: Дмитрий Сафиоллин
Издательство: ИГ «Весь»
Год: 2017
Страниц: 160
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,3 Mb
Я был обычным человеком, который к третьему десятку начинает осознавать, что многие детские мечты так и останутся мечтами. Что гарантийный пробег подаренного природой тела скоро закончится, придут болезни, а с ними слабость и уныние. Что год идет за годом, а жизнь не меняется. Чего-то не хватает. Чего-то простого и практичного, что очень просто сделать и что ни от кого не зависит. Такого волшебного, чтобы это прямо – бац – и изменило всю жизнь. | |
Разместил: tonyrain 25-01-2017, 23:39 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Совершенная подготовка для плавания
Автор: Сало Д., Риуолд С.
Издательство: Евро-Менеджмент
Год: 2015
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Страниц: 268
Размер: 23 MB
Язык: Русский
Совершенная подготовка для плавания — уникальная книга которая покажет, как улучшить вашу тренировку и повысить результаты. В этом книге продемонстрировано, как укрепить силу мышц туловища для надлежащего положения в воде, как повысить мощность для взрывных стартов и поворотов и как развить гибкость для более эффективных гребков. Тренировки специально построены для каждого из четырёх способов плавания, для заплывов на короткие и длинные дистанции и для профилактики распространенных травм, включая в себя более 115 упражнений на суше и в воде, а также примеры круглогодичных тренировочных программ, «Совершенная подготовка для плавания» является наиболее исчерпывающим источником для создания тренировки спортсменов любого уровня.
| |
Разместил: Интересненько 25-01-2017, 16:49 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Автор:А.Михайлов, А.Мусалитин, С.Михайлов
Название: Самоучитель Тай-цзи цюань. Стиль ЯН. 40 форм
Издательство: У-шу
Год: 2004
Формат: ISO
Размер: 695МВ
Страниц:1000
Язык: Русский
Цель разработки данного CD - подвигнуть вас и ваших близких на занятия Тайцзи-Цюань. Это позволит укрепить и сохранить здоровье, отказаться от вредных привычек. Возможно, вам неинтересно заниматься традиционной (европейской) зарядкой по утрам. Знакомства с Тайцзы-Цюань оживит ваш интерес к физическим упражнениям и у вас появится альтернатива бесконечному сидении перед телевизором, за столом и пр.
Материал подготовлен дипломированным опытным преподавателем стиля (именно его вы увидите в упражнениях) и предполагает самостоятельное освоение.
| |
Разместил: o78o78 24-01-2017, 18:43 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Растяжки сила ловкость в боевой практике
Автор: Санг X. Ким
Цикл/серия: Мастера боевых искусств
Жанр: Спорт
Издательство: Феникс
Год выпуска: 2002
Страниц: 271
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 16 Mb
Основное содержание настоящей книги подразделено на одиннадцать глав, в каждой из которых рассматривается определенное физическое качество, необходимое для полноценного формирования мастера боевых искусств. Главы начинаются с определения описываемого качества, а затем рассматриваются его источники. | |
Разместил: rogas86 24-01-2017, 15:23 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Реальный уличный бой. Книга-ультиматум
Автор: Поповский А.В.
Издательство: Эксмо
Год: 2011
Формат: PDF
Страниц: 272, ил.
Размер: 13,67 МБ
Язык: русский
Никто не застрахован от неожиданного нападения на улице и уж тем более от бытового столкновения с пьяным соседом, другом, оказавшимся врагом и схватившимся за нож, а может, и более изощренных поворотов судьбы. У всех есть враги? Практически всегда это так. В стойке и на земле вы научитесь драться по этой книге. Драться так, чтобы не дать себя в обиду и навсегда отбить охоту у противника покушаться на ваше здоровье или жизнь. Безоружный против вооруженного бандита – как победить?
Вам подскажут техники смешанных единоборств ММА (Mixed Martial Arts, по-нашему «Бои без правил»), которыми сможет овладеть любой молодой и не очень человек, чтобы оказаться на высоте в жестких конфликтных ситуациях с применением силы. Автор научит вас драться так, как это действительно делают на улице. Объявите обидчикам ультиматум. | |
Разместил: hunter12 23-01-2017, 12:35 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Спортивная гимнастика. Полное руководство по подготовке
Автор: Усольцева О.
Издательство: Эксмо
Год: 2013
Страниц: 258
Формат: pdf
Размер: 28 mb
Качество: отличное
Книга "Спортивная гимнастика" лаконично охватывает все основы гимнастики и ее тренировки, разработана специально для гимнастических тренеров. Техники и навыки для брусьев, вольных упражнений, колец и перекладины представлены по уровням, разделенным по возрастным группам, и могут применяться как к мальчикам, так и к девочкам. Содержание книги направлено на развитие общего мастерства тренера, а не только на наработку навыков и отработку элементов. Издание поможет вам создать такую атмосферу для молодых гимнастов, которая будет способствовать обучению, получению радости, безопасности и мотивации. | |
Разместил: АлександрШе 23-01-2017, 10:34 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Сокольская гимнастика
Автор: Морозов А.
Издательство: Сотрудник (СПб)
Год: 1912
Количество страниц: 82
Формат: PDF, DJVU
Размер: 19,40 MB
ISBN: -
Качество: хорошее
Язык: русский дореформенный
50 избранных вольных упражнений. Для учебных заведений, войсковых частей, гимнастических обществ и домашней гимнастики. С рисунками.
Сокольская гимнастика — гимнастика, базирующаяся на упражнениях с предметами, упражнения на снарядах, массовые упражнения и пирамиды. Гимнастика впервые появилась в Австро-Венгрии, её основателем был профессор Пражского университета Мирослав Тырш (1832—1884). Тырш также является идеологом Сокольского движения, базировавшегося на идеях славянской независимости от Австро-Венгрии. Гимнастика обращала особое внимание на эстетику, красоту и свободу движений, на завершенность гимнастических комбинаций. В конце XIX века были разработаны правила соревнований и терминология гимнастических упражнений. Сокольская гимнастика оказала огромное влияние на формирование спортивной и эстетической направленности в европейской гимнастике. В военных училищах России сокольская гимнастика пользовалась популярностью и получила широкое распространение в конце XIX — начале XX века. | |
Разместил: alexstep3541 23-01-2017, 07:37 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Ступеньки шахматной игры. Книга четвертая
Автор: Горелик В.С.
Издательство: Днепропетровск: Арт-Пресс
Год: 2009
Страниц: 178
Формат: pdf
Размер: 45 mb
Качество: среднее
Книга может быть интересна как для начинающего, так и для опытного шахматиста. В книге этой серии мы изучим матовые картинки, типовые комбинации, некоторые видные национальные шахматные школы, авторскую методику преподавания шахмат юным (индивидуальные уроки). В конце I-IV приводятся практикумы (шах комы) для самостоятельной работы. В каждой диаграмме стрелочкой указывается каждый ход. | |
Разместил: АлександрШе 23-01-2017, 05:18 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Кекусинкай. Духовная воинская традиция
Автор: Александр Танюшкин, Виктор Фомин
Издательство: ИФК
Год: 1999
Страниц: 156
Формат: PDF
Размер: 22,6 Mб
Язык: русский
Известная школа контактного каратэ представлена в едином для Востока и Запада историко-культурном и духовном контексте в единстве трех сторон. Воинское "ремесло" отражено в уникальной (хорошо иллюстрированной) школе самозащиты и выживания. | |
Разместил: Шифтер 22-01-2017, 06:48 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
