|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Жми лежа-2
Автор: Муравьев В.Л.
Издательство: Москва
Год: 2007
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 1 Мб
В.Л. Муравьев - является тренером в одном из спортивных клубах. В книге описывается как без применения химии, экипировки, простой любитель нацеленный на результат может достичь жим в 150 - 180 кг. Имеются конкретные схемы тренировок и практические примеры на любителях, которых он тренировал. | |
Разместил: _аdmin_ 16-02-2017, 16:30 | Комментарии: 2 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Общая физическая подготовка. Знать и уметь
Автор: Ю. Гришина
Издательство: Феникс
Год: 2014
Формат: pdf
Страниц: 248
Размер: 35,3 Мб
Язык: Русский
В учебном пособии кратко изложены основные принципы физического воспитания, предлагается конкретный практический материал по программам тренировок, выбору эффективных средств и методов для проведения самостоятельных занятий, а также рассматриваются вопросы самоконтроля, оценки физического развития, основы рационального питания. | |
Разместил: amadey 16-02-2017, 09:31 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: 50 подтягиваний через 7 недель
Автор: Бретт Стюарт
Издательство: Попурри
Год: 2012
Формат: pdf
ISBN: 978-985-15-1508-6
Размер: 36 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, от новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями. | |
Разместил: xessin1 15-02-2017, 22:16 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Сердце и физические упражнения
Автор: Амосов Н.М., Муравов И. В.
Издательство: "Знание", Москва
Год: 1985
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 1 Мб
Решающее значение для сохранения здоровья в наши дни имеет физическая тренировка организма, и прежде всего сердца. В книге рассказывается о резервных возможностях этого жизненно важного органа, об особенностях его тренировки в разные возрастные периоды описаны простые методы оценки состояния сердца при оздоровительных занятиях. | |
Разместил: Monster 15-02-2017, 22:05 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Бег. Книга-тренер
Автор: Шутова М.
Издательство: Эксмо
Год: 2013
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 27 Мб
Подумал остановиться? Начинай бежать быстрее! Не важно, решили ли вы начать бегать для здоровья или для рекордов – ваша цель впереди. | |
Разместил: Monster 15-02-2017, 22:05 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли
Автор: Рич Фронинг
Издательство: Эксмо
Год издания: 2016
Страниц: 260
ISBN: 978-5-699-81243-1
Формат: Rtf, Fb2
Размер: 10 Мб
Качество: отличное
Язык: русский
Что нужно, чтобы стать лучшим? Сила. Выносливость. Навыки. Дисциплина. Эти качества позволили Ричу Фронингу четыре раза подряд выиграть на международных кроссфит-соревнованиях и завоевать титул «Самый спортивный человек Земли». Но для победы на соревнованиях подобного уровня нужна не только физическая сила – требуются духовная твердость и ментальное превосходство. Рич Фронинг стал чемпионом, найдя идеальный баланс трех этих качеств. | |
Разместил: deposit_rumit 15-02-2017, 21:49 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: План питания для программы Ripped in 30
Автор: Майклс Дж.
Издательство: GAIAM
Год: 2011
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 1 Мб
Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! | |
Разместил: Monster 15-02-2017, 12:14 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Спринтерский бег
Автор: Эдвин Озолин
Издательство: Человек
Год: 2010
Страниц: 290, 72 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,8 Mb
В книге Заслуженного мастера спорта СССР Эдвина Озолина приводятся материалы по технике бега, физиологическим основам спринта, отбору и начальной подготовке, а также методике подготовки спортсменов высокой квалификации. | |
Разместил: yunik77 14-02-2017, 14:16 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Азбука самозащиты
Автор: Сунгмо Чой
Издательство: Феникс
Год: 2007
Формат: fb2, epub
ISBN: 978-5-222-11183-3
Размер: 5,29 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
Понимание основных принципов самообороны поможет вам выйти невредимыми из любой непредвиденной ситуации. Этих принципов не так уж много и все они применимы к любому способу самозащиты. | |
Разместил: gol8425 13-02-2017, 17:29 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Защита Алехина. Энциклопедия
Автор: Четверик М.В., Калиниченко Н.М.
Издательство: Москва: Акерон
Год: 2015
Формат: pdf
Страниц: 480
Размер: 186 mb
Язык: Русский
Защита Алехина - дерзкий дебют, бросающий вызов всем классическим правилам игры в начале шахматной партии - со временем превратился в гибкую систему, позволяющую черным по собственному усмотрению либо соглашаться на "экстремальные" варианты, либо переходить к лавированию на трех горизонталях чтобы высвободится в удобный момент.
Этот дебют относительно редко выбирают элитные гроссмейстеры, благодаря чему он далеко еще не вычерпан до дна и быстро приводит к живым игровым позициям. Выбирая его, черные ставят себе задачу победить, а не только бороться за ничью. | |
Разместил: na5ballov 13-02-2017, 15:32 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
